【学习】美白美白！！！（1）
转自天涯，[整理贴]熬夜赶工超细致整理版，八一八美白那些事儿，让我们都来做白雪公主。原帖地址：http://bbs.tianya.cn/post-funinfo-2031548-1.shtml 楼主：暗夜七杀 感谢作者。
面部护理类
首先，先介绍我目前使用的一些东西
清洁类：大宝美容洗面奶，相宜本草竹炭洗面奶，甘油一号（温和不油腻的卸妆油）等，适用于中干性皮肤
面部清洁注意事项：
油性皮肤可早晚使用洗面奶，中干性皮肤者晚上使用已经足够，具体请根据个人情况来判定
洗脸时用指腹轻轻的按摩，以打圈的方式推开洗面奶，以温水和冷水交替洗脸，可以帮助缩小毛孔
--------------------------------------------------------------------------------
面膜类：
美白方面：相宜本草四倍蚕丝面膜（滋润效果甚佳），MG的左旋VC（美白作用好，但是需要避光使用），红酒面膜（最好是睡眠面膜，可以提
亮肤色），奶奶的百草堂的美白玉容膏（质地温和，无化学成分，皮肤白的比较自然，但是由于是汉方产品，是慢慢见效的，需要紧急突击美
白的MM可以用点别的），屈臣氏的燕窝精华面膜（美白滋润都很不错），茄红素面膜（去黄效果很好），我的美丽日记黑珍珠奈米面膜（用完
后皮肤比较细致）
补水方面：海藻面膜（天然成分，可每日使用，晒后修复作用佳），MG海洋冰泉补水面膜（建议两三天使用一次）
备注：美白面膜可根据自己的情况任选一种，加一款睡眠面膜，补水面膜不做要求，可以经常换着用也无妨
有MM多次问，一袋海藻面膜可以用多久。我买的海藻面膜一袋24小袋，一次两袋，脸比较小或者比较圆润的MM可以根据自己的情况调
整，但基本上两袋已足够，能用多久要看大家的使用频率，推荐是两天一次，如果被晒伤，可以每天使用，帮助修复
---------------------------------------------------------------------------------
DIY方面：
美白
白芷面膜
做法：白芷片五六片，兑小半锅水，煮开。等凉了以后泡膜，贴在脸上，十五分钟后去掉。学生MM可以去药店买白芷让他们磨成粉，回来调好
后泡膜
注意事项：使用前请在耳后试试，过不过敏后再用
番茄面膜
做法：将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去，非常适合油性皮肤
注意事项：柠檬的那个皮儿得给扒了，不然见光后容易被晒黑
豆腐蜂蜜面膜
做法：将一块豆腐配以若干面粉，蜂蜜，牛奶调匀，敷在脸上，二十分钟后去掉，皮肤白而透明
注意事项：要嫩豆腐哦
香蕉面膜
做法：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，适用于干性或敏感性皮肤
注意事项：清洗时要认真哦，不然香蕉的味道会留很久哦
红酒美白面膜
红酒蜂蜜牛奶适量，涂于脸上，约十分钟后用温水洗净
注意事项：用完后需要清洗干净，不然蜂蜜容易堵塞毛孔
牛奶蜂蜜面膜
奶粉或者鲜奶一勺，蜂蜜一勺，一个鸡蛋清混合，搅匀后涂于脸上约10-15分钟后洗掉
注意事项：奶粉最好是脱脂奶粉
胶原蛋白面膜
猪脚一只，用砂锅装好，清水炖至化开，盛出一碗，凉了以后敷在脸上，二十分钟后洗去，皮肤白净透明
注意事项：煮的时候不要加油盐酱醋之类的，等到你需要用的盛出来后如果要继续吃的话，可以再加
-------------------------------------------------------------------------------
补水
黄瓜面膜：黄瓜切片，敷脸，时间可以自行决定，只要黄瓜干之前拿下来都可以
注意事项：黄瓜别切得太薄，还有，皮最好削掉
纸膜泡丝瓜水
千纤草的丝瓜水加玛姬儿的纸膜，每天早上洁面后敷上15分钟，保持皮肤水嫩，方便上妆
--------------------------------------------------------------------------------
紧肤类
蛋清面膜
直接敷脸使用，干了以后洗掉，皮肤自然紧绷，如果用在鼻子，可做去黑头之用
注意事项：单独用在鼻头时以撕拉的方式拉出黑头，然后立刻用冷水洗净，用上紧肤水，不推荐经常使用
小苏打面膜
小苏打粉半勺，加四勺水化开，用纸膜沾湿敷在脸上，五分钟后洗掉，或可用化妆棉沾着贴在鼻子上，用以软化黑头，五分钟后洗掉，这时可
以慢慢把黑头挤出来
注意事项：这个需要清洗干净，不能残留在脸上，私认为，紧肤效果没有蛋清好，不过用来除黑头还不错
--------------------------------------------------------------------------------
清洁面膜：
绿豆粉面膜：以矿泉水将绿豆粉调适均匀后，敷在脸上15分钟后清洗，有很好的降火和预防痘痘的功能
注意事项：可自行选择与绿豆粉搭配的东西，如蛋清等，顺带说一句，蛋清适合油性皮肤，蛋黄适合干性皮肤，蛋清加蛋黄适合中性皮肤
---------------------------------------------------------------------------------
祛斑
苹果面膜：将苹果打碎，然后涂于脸部，如果是干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或橄榄油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗
干净即可。两天一次，20天为一个周期，可一定程度上淡化斑，暗疮等
色素沉淀
蜂蜜面膜：将蜂蜜、蛋白、麦片调匀搅拌，做成糊状，敷面20分钟，用清水洗净，可以使色素沉着情况改善
注意事项：如果是因为药物所引起的色素沉淀，可以在使用前用一次磨砂膏，帮助去除死皮，做完面膜后也应及时涂上美白乳液
作者：暗夜七杀 回复日期：2010-05-30 23:52:49
回复
总结
使用面膜的注意要点：
1、清洁工作非常重要
2、放松心情静养让肌肤全面地放松，建议来一段舒缓的音乐
3、做完面膜会宜立刻做出相应补充，补水面膜可使用乳液锁水，美白面膜因为本身营养成分很高，可不用进一步补充，一点爽肤水即可，免洗
类面膜无需补充，使用面霜时，最好先在手心搓一会，可以提高面霜温度，帮助吸收
4、做面膜的最好时间是在睡觉前一小时，可以在夜间睡眠时进一步消化吸收
5、做面膜前最好先用热毛巾敷一下脸，可以让毛孔扩展开来，也能保持肌肤水润，促进吸收
6、美白面膜可四天一次，选择一两个适合自己的产品，不要太过频繁更换，为免皮肤产品依赖性，半年左右可换一次，补水面膜可以两天用一
次，黄瓜之类天然蔬菜的可以每天使用
7：关于痘印和斑之类的东西，是不能完全消失的，但是只要皮肤变白了就会跟着变淡，所以各位MM还是要努力美白
=======================================================================================
以上是我比较用过的觉得比较不错的产品和DIY总结，MM们可以结合个人情况使用
身体美白护理类
沐浴露：强生婴儿沐浴露，美加净美白沐浴露，玉兰油双色彩带美白润肤沐浴露
备注：其实沐浴露基本上想要美白不大可能，我推荐的这三款是我用过感觉价位适合且蛮滋润的产品，大家可以试试
---------------------------------------------------------------------------------------
身体美白类
牛奶美白法
需要材料：纯奶或者全脂奶粉（需要煮开）
使用方法：洗澡时，先用热水冲五分钟，让身体的毛孔打开，接着用上沐浴乳，洗净后把牛奶倒在手心里，涂在全身，以打圈按摩的方式帮助
吸收，十分钟后洗掉
注意事项：如果不喜欢牛奶的味道，可以把过程换一换，先用牛奶再用沐浴乳，不过需要停久一点，15分钟最好。一般皮肤不白的MM一个月就
能看到效果
食醋美白法：
需要材料：食用米醋
使用方法：将适量的食用米醋加在洗浴水中，不喜欢浴缸的MM可以以不断撩水的方式来擦洗全身，对于皮肤黝黑的MM经常洗浴可以让皮肤变白
变的细腻
注意事项：不推荐天天使用，可以三四天用一次
白芷美白法：
需要材料：白芷片若干
使用方法：煮开之后，放置变凉，然后可以用来擦拭全身。可以和牛奶分天交替使用
豆腐美容法：
需要材料：嫩豆腐一块
使用方法，清洗完成后，来回擦拭全身，直到那块豆腐不能再擦了为止，然后清水微微冲一下，常用可以让皮肤白皙透明
洗完之后，是皮肤最漂亮的时候，这时全身都是水亮的，（由此可见补水的重要性），然后我们需要一些辅助的身体乳
推荐产品：安安美白奶液，千纤草的丝瓜水，美加净银耳面霜<略油>，相宜本草白茶面膜，强生婴儿牛奶润肤露（可搭配沐浴露使用）
======================================================================================
身体局部之手部护理：
手部特别黑的MM可以经常泡一泡淘米水，第二遍的淘米水呈中性，是最好的状态。每天淘米时可以屯够一天用的。
适当用一些磨砂膏，但是不要过于频繁，一两个星期一次为佳
那些DIY的面膜都可以用在手上，另外再推荐两款手膜，以后试验过后会陆续添加新的手膜
美白滋润手膜
将一杯牛奶、四滴橄榄油、两个鸡蛋黄混合在一起，厚厚地敷在双手上，包上保鲜膜，20分钟后用温水洗)争。每周1次即可
蜂蜜红糖手膜
用热手把手洗干净，用热水泡两分钟，手擦至半干，手上有些潮湿，好抹蜂蜜。取蚕豆大小的蜂蜜，左右手互相抹匀；取点红糖再左右手互相
搓搓，10－15分钟就可洗去。洗完就会发现双手白白嫩嫩的
备注：推荐每晚睡前使用，然后擦上有美白效果的护手霜
推荐产品：安安美白奶液（这个貌似本来就是护手霜），宫灯杏仁蜜等，如果是冬天，皮肤干的MM可用些更加滋润的护手霜
==================================================================================
晒后修复类
把西瓜皮切成片状，敷在晒伤出，可以有助于皮肤美白消炎
可以用冰水沾着化妆棉敷上，因为晒伤后皮肤比较缺水，这个要不断地换，化妆棉比较不湿润了就要立刻粘着冰水再敷，冰牛奶也不错，直到
你觉得差不多了就可以停下了
芦荟，如果MM家有芦荟的话能解决很多问题，把芦荟里面的液体挤出来涂在晒伤的地方，可以帮助它快速修复
黄瓜贴片，把黄瓜切片后敷在晒伤处（冷藏后敷效果更佳），可以镇定补水美白
食物方面，需要多吃点番茄，补充VC，抑制黑色素
食补类：
美白的食物：
推荐食物：红枣（首推），银耳，薏仁米，猕猴桃，草莓，花生，西红柿，卷心菜，地瓜干，豆浆，栗米等
推荐的茶饮：
蜂蜜水：每天清晨空腹喝上一杯，可以帮助排毒，蜂蜜最好去蜂农的蜂房那里买，虽然略贵了些，但是很纯正，超市里的很难保证质量和真假
红枣茶：可以全天饮用，早上喝一杯可以促进血液循环，令面色红润有黑眼圈的MM适用
绿茶：每日午饭后喝上一杯，可以增加维生素C，还有减肥去油之功效，肠胃不好的MM慎用
蜂蜜玫瑰柠檬茶：柠檬最好是买新鲜的，可以去皮（一定要去皮）后榨汁后储存，每次喝的时候加一些进去，可以全天饮用，有减少黑色素的
效果
推荐的食补
莲子百合粥
解说：此粥清热健肺功能佳，人的器官中，肺主皮毛，开窍于鼻，人的一身之表<包括皮毛、鼻等>皆属于肺系,想要变白，首先要养肺。
银耳薏仁百合粥：
解说：薏仁米有很好的解水肿的功效，可以帮助排除体内的“污水”；银耳美白效果佳，如果先煮银耳，可以盛出一小碗，用于眼膜，可增加
眼部弹性；薏米需要煮两个小时，或者晚上泡一夜，第二天煮起来比较容易变软些
苋菜汤：
解说：因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能解肠湿毒，所以苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。
做法：以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤细滑。苋菜药性温和，日日饮用也可。
猪脚青菜豆腐汤
解说：猪脚是补充胶原蛋白非常好的东西，常吃可使皮肤营养充足，白嫩透实，青菜豆腐可以刮去一些猪脚的油脂，吃起来不腻
冬瓜海带瘦肉汤
解说：冬瓜可叫人皮肤变白且有祛斑功效；海带可以抑制痘痘，使面部光滑，这款汤水对于脸上雀斑比较多的MM效果很好
-------------------------------------------
不利美白的食物：香菜，芒果，红萝卜，胡萝卜，内脏类等，
-------------------------------------------
美白汉方：
冬瓜子散
药物制成：冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克
制作方法：混合研为细末，饭后用米汤调服，l日3次，连服数月
应用功效：面部可变得白嫩而光滑。
桃花散
药物制成：桃花（不计其数）
制作方法：采摘阴干，捣细过筛为散
使用方法：每日服3次，每次3G，或者用粥调服
方义解说：出自《太平圣惠方》，方中只有一味桃花，可利水，活血，通便，令人好颜色，悦泽人面，与粥同服，可养胃气，以防止其力
泄太过伤人元气
应用功效：令人面洁悦泽，颜色红润
升麻白芷汤
药物组成：防风6克，白芍，苍术，甘草各2克，黄芪，人身，葛根各四克
制作方法:上药锉，枣，姜为引，煎汤
使用方法：午前服用，每日一次
方义解说：出自《万病回春》。方中人身，黄芪补中益气，芍药和甘草养阴和血，气血双补，苍术防风发散风寒，葛根甘辛性平，升阳散
欲火，生津液，解肌热，姜，枣调和，使药力外达于面，面部血气充足，则肌肤得以濡养
应用功效：用于元气虚弱，寒湿内停，气血运行不畅所导致的面部色黄，色斑
备注：这是我买的美容汉方的书里几个比较简单的方子。汉方多复杂且慢，但功效彻底，这只是摘取一些比较容易的美白方，如需要特殊方子
，如祛斑之类，可留言，我会翻一点简单的贴出来
防晒类
当大家变白后，防晒便成为非常重要的问题，建议大家最好物理防晒和化学防晒一起进行，物理防晒就是打伞，出门打伞可一定程度上隔离紫外线，注意，需要是银胶面的。
化学防晒就是擦防晒霜
推荐产品：
大宝物理防晒蜜，这款已经停产，如果大家遇到可多买些回来
曼秀雷敦新碧水薄：这个适合日常使用
雅漾物理防晒霜：不油不干，用起来比较舒服
玫琳凯儿童防晒霜：这个是朋友推荐，据说六个月以上的孩子都能用，温和不刺激，还有提亮肤色的作用
我的个人美白案
早上
起床后蜂蜜水一杯，红枣水一杯。然后去上厕所（备注：有些便秘的MM可以试着每天在固定时间蹲一阵子，大脑慢慢会形成一种反射作用）
早餐组成：粗粮，水果，肉类，蔬菜，蛋一枚，露露杏仁露
补充说明：粗粮一般为燕麦片玉米片之类的；
水果我尤爱圣女果，口感好而且可以补充VC，当然，当天吃什么水果主要看家里还有什么。
肉类和蔬菜，结合起来，一般是三明治，这个很方便，适合我这样的懒人，可以自己动手，也可以去面包店买些成品，或者是海带卷（超市买的）和煎饺；鸡蛋营养比较丰富，但是每天最好只吃一枚。
露露杏仁露我强烈推荐，基本上喝了二十天就觉得皮肤很不一样了，变得很滑很嫩，这个我是上午九点十点的样子喝，早上吃太多了，喝不下了
早餐是我一天中吃的最多的，实际原因是过了一夜我通常很饿，所以就算早上要赖床，我也一定要吃个饭再继续睡
中午
中餐+水果+绿茶
补充说明：中餐我吃很少，因为我消化系统不太好，消化的很慢，感觉不到饿，水果会和早上吃的错开，每天吃两三种不同的水果最好，绿茶是饭后半小时喝的，补充下流失的VC
下午
豆浆加地瓜干
补充说明：因为中午吃的不多的缘故，所以我基本上下午三点会饿，但是也不敢多吃——我不是怕胖，是怕晚上好吃的吃不下了，所以会备一瓶豆浆，豆浆是做好后装瓶的，地瓜干我通常吃个十来根左右，这里面的VC非常稳定，很适合我们食用
晚上
那几个美白汤水任选一个+晚餐+水果
周末：猪脚汤+晚餐+水果
补充说明：虽然晚上吃多了容易发胖，但我通常不忌口，不过油腻的食物，如东坡肉一定不吃，猪脚汤我最少一个星期要喝一次，因为炖起来比较耗时，所以只能周末来弄。饭后水果我一般是黄瓜，因为吃之前会摘下一段来擦脸
临睡前
红酒OR牛奶
补充说明：红酒可以促进血液循环，有面色红润和减肥之效，不可贪杯，一小杯即可。不过我不常买红酒，大部分时候还是牛奶
另外，每天我一定会喝足八杯水，多是红枣水，我是甜食控，清水不是很对我胃口。我最怕的就是无糖饮料，真的会喝吐出来。喝水时需要小口小口的喝，才能吸收，不然就怎么进去怎么出去了
另外，我每个月会做一次盐水清肠
就是在之前的帖子里看到的，早上起来后，慢慢喝下2000毫升盐水，然后会泻到变成清水为止，不会有拉肚子那种虚脱感，蛮排毒的
------------------------------------------------------
以上是食物方面我常用的方法
------------------------------------------------------
早上：起床洁面后用一点鲜奶敷脸，干了以后洗掉。再用纸膜附上千纤草的丝瓜水还有美白乳液后，擦隔离霜，然后把VE加橄榄油涂在睫毛上，给睫毛也防防晒（我买了一小管子，调好了VE和橄榄油，早上用唇刷刷在睫毛上就好，可以让睫毛变的像小扇子一样密，推荐早上起来和睡前擦，让我们的睫毛都像蝴蝶一样飞起来吧）
备注：隔离霜也有一定防晒效用，质地上说，比防晒霜清爽些
晚上：牛奶洗澡后全身擦一边丝瓜水加白茶面膜，以按摩的方式帮助吸收，干了以后可以自由活动，每月我会在手肘膝盖的地方用两次磨砂膏，因为这里一般都比较黑，需要特殊护理
8点左右会开始做海藻面膜，现在每两天一次，搭配的水视那天的皮肤情况判断，偏干就加丝瓜水+牛奶，偏油就加黄瓜水+牛奶
然后最近觉得每天一次海藻面膜太烧钱了，所以不用海藻面膜的那天，会改用黄瓜贴脸了，黄瓜切薄后贴在脸上，然后仰卧，四十分钟后去掉，去油光效果非常之好，兼有补水美白的功效，唯一的遗憾就是，没有海藻面膜的胶原蛋白
美白面膜是四天做一次，做之前会用热毛巾敷脸五分钟，帮助吸收，
-------------------------------------------------------
以上是外用方案，MM们可以参考自己的情况借鉴
-------------------------------------------------------
后记：大致是赶完了，有写的不够详细的地方MM可以留言，我会认真回答，揉着我的包子脸舒一口气……
面部护理类
首先，先介绍我目前使用的一些东西
清洁类：大宝美容洗面奶，相宜本草竹炭洗面奶，甘油一号（温和不油腻的卸妆油）等，适用于中干性皮肤
面部清洁注意事项：
油性皮肤可早晚使用洗面奶，中干性皮肤者晚上使用已经足够，具体请根据个人情况来判定
洗脸时用指腹轻轻的按摩，以打圈的方式推开洗面奶，以温水和冷水交替洗脸，可以帮助缩小毛孔
--------------------------------------------------------------------------------
面膜类：
美白方面：相宜本草四倍蚕丝面膜（滋润效果甚佳），MG的左旋VC（美白作用好，但是需要避光使用），红酒面膜（最好是睡眠面膜，可以提
亮肤色），奶奶的百草堂的美白玉容膏（质地温和，无化学成分，皮肤白的比较自然，但是由于是汉方产品，是慢慢见效的，需要紧急突击美
白的MM可以用点别的），屈臣氏的燕窝精华面膜（美白滋润都很不错），茄红素面膜（去黄效果很好），我的美丽日记黑珍珠奈米面膜（用完
后皮肤比较细致）
补水方面：海藻面膜（天然成分，可每日使用，晒后修复作用佳），MG海洋冰泉补水面膜（建议两三天使用一次）
备注：美白面膜可根据自己的情况任选一种，加一款睡眠面膜，补水面膜不做要求，可以经常换着用也无妨
有MM多次问，一袋海藻面膜可以用多久。我买的海藻面膜一袋24小袋，一次两袋，脸比较小或者比较圆润的MM可以根据自己的情况调
整，但基本上两袋已足够，能用多久要看大家的使用频率，推荐是两天一次，如果被晒伤，可以每天使用，帮助修复
---------------------------------------------------------------------------------
DIY方面：
美白
白芷面膜
做法：白芷片五六片，兑小半锅水，煮开。等凉了以后泡膜，贴在脸上，十五分钟后去掉。学生MM可以去药店买白芷让他们磨成粉，回来调好
后泡膜
注意事项：使用前请在耳后试试，过不过敏后再用
番茄面膜
做法：将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去，非常适合油性皮肤
注意事项：柠檬的那个皮儿得给扒了，不然见光后容易被晒黑
豆腐蜂蜜面膜
做法：将一块豆腐配以若干面粉，蜂蜜，牛奶调匀，敷在脸上，二十分钟后去掉，皮肤白而透明
注意事项：要嫩豆腐哦
香蕉面膜
做法：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，适用于干性或敏感性皮肤
注意事项：清洗时要认真哦，不然香蕉的味道会留很久哦
红酒美白面膜
红酒蜂蜜牛奶适量，涂于脸上，约十分钟后用温水洗净
注意事项：用完后需要清洗干净，不然蜂蜜容易堵塞毛孔
牛奶蜂蜜面膜
奶粉或者鲜奶一勺，蜂蜜一勺，一个鸡蛋清混合，搅匀后涂于脸上约10-15分钟后洗掉
注意事项：奶粉最好是脱脂奶粉
胶原蛋白面膜
猪脚一只，用砂锅装好，清水炖至化开，盛出一碗，凉了以后敷在脸上，二十分钟后洗去，皮肤白净透明
注意事项：煮的时候不要加油盐酱醋之类的，等到你需要用的盛出来后如果要继续吃的话，可以再加
-------------------------------------------------------------------------------
补水
黄瓜面膜：黄瓜切片，敷脸，时间可以自行决定，只要黄瓜干之前拿下来都可以
注意事项：黄瓜别切得太薄，还有，皮最好削掉
纸膜泡丝瓜水
千纤草的丝瓜水加玛姬儿的纸膜，每天早上洁面后敷上15分钟，保持皮肤水嫩，方便上妆
--------------------------------------------------------------------------------
紧肤类
蛋清面膜
直接敷脸使用，干了以后洗掉，皮肤自然紧绷，如果用在鼻子，可做去黑头之用
注意事项：单独用在鼻头时以撕拉的方式拉出黑头，然后立刻用冷水洗净，用上紧肤水，不推荐经常使用
小苏打面膜
小苏打粉半勺，加四勺水化开，用纸膜沾湿敷在脸上，五分钟后洗掉，或可用化妆棉沾着贴在鼻子上，用以软化黑头，五分钟后洗掉，这时可
以慢慢把黑头挤出来
注意事项：这个需要清洗干净，不能残留在脸上，私认为，紧肤效果没有蛋清好，不过用来除黑头还不错
--------------------------------------------------------------------------------
清洁面膜：
绿豆粉面膜：以矿泉水将绿豆粉调适均匀后，敷在脸上15分钟后清洗，有很好的降火和预防痘痘的功能
注意事项：可自行选择与绿豆粉搭配的东西，如蛋清等，顺带说一句，蛋清适合油性皮肤，蛋黄适合干性皮肤，蛋清加蛋黄适合中性皮肤
---------------------------------------------------------------------------------
祛斑
苹果面膜：将苹果打碎，然后涂于脸部，如果是干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或橄榄油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗
干净即可。两天一次，20天为一个周期，可一定程度上淡化斑，暗疮等
色素沉淀
蜂蜜面膜：将蜂蜜、蛋白、麦片调匀搅拌，做成糊状，敷面20分钟，用清水洗净，可以使色素沉着情况改善
注意事项：如果是因为药物所引起的色素沉淀，可以在使用前用一次磨砂膏，帮助去除死皮，做完面膜后也应及时涂上美白乳液
作者：暗夜七杀 回复日期：2010-05-30 23:52:49
回复
总结
使用面膜的注意要点：
1、清洁工作非常重要
2、放松心情静养让肌肤全面地放松，建议来一段舒缓的音乐
3、做完面膜会宜立刻做出相应补充，补水面膜可使用乳液锁水，美白面膜因为本身营养成分很高，可不用进一步补充，一点爽肤水即可，免洗
类面膜无需补充，使用面霜时，最好先在手心搓一会，可以提高面霜温度，帮助吸收
4、做面膜的最好时间是在睡觉前一小时，可以在夜间睡眠时进一步消化吸收
5、做面膜前最好先用热毛巾敷一下脸，可以让毛孔扩展开来，也能保持肌肤水润，促进吸收
6、美白面膜可四天一次，选择一两个适合自己的产品，不要太过频繁更换，为免皮肤产品依赖性，半年左右可换一次，补水面膜可以两天用一
次，黄瓜之类天然蔬菜的可以每天使用
7：关于痘印和斑之类的东西，是不能完全消失的，但是只要皮肤变白了就会跟着变淡，所以各位MM还是要努力美白
=======================================================================================
以上是我比较用过的觉得比较不错的产品和DIY总结，MM们可以结合个人情况使用
身体美白护理类
沐浴露：强生婴儿沐浴露，美加净美白沐浴露，玉兰油双色彩带美白润肤沐浴露
备注：其实沐浴露基本上想要美白不大可能，我推荐的这三款是我用过感觉价位适合且蛮滋润的产品，大家可以试试
---------------------------------------------------------------------------------------
身体美白类
牛奶美白法
需要材料：纯奶或者全脂奶粉（需要煮开）
使用方法：洗澡时，先用热水冲五分钟，让身体的毛孔打开，接着用上沐浴乳，洗净后把牛奶倒在手心里，涂在全身，以打圈按摩的方式帮助
吸收，十分钟后洗掉
注意事项：如果不喜欢牛奶的味道，可以把过程换一换，先用牛奶再用沐浴乳，不过需要停久一点，15分钟最好。一般皮肤不白的MM一个月就
能看到效果
食醋美白法：
需要材料：食用米醋
使用方法：将适量的食用米醋加在洗浴水中，不喜欢浴缸的MM可以以不断撩水的方式来擦洗全身，对于皮肤黝黑的MM经常洗浴可以让皮肤变白
变的细腻
注意事项：不推荐天天使用，可以三四天用一次
白芷美白法：
需要材料：白芷片若干
使用方法：煮开之后，放置变凉，然后可以用来擦拭全身。可以和牛奶分天交替使用
豆腐美容法：
需要材料：嫩豆腐一块
使用方法，清洗完成后，来回擦拭全身，直到那块豆腐不能再擦了为止，然后清水微微冲一下，常用可以让皮肤白皙透明
洗完之后，是皮肤最漂亮的时候，这时全身都是水亮的，（由此可见补水的重要性），然后我们需要一些辅助的身体乳
推荐产品：安安美白奶液，千纤草的丝瓜水，美加净银耳面霜<略油>，相宜本草白茶面膜，强生婴儿牛奶润肤露（可搭配沐浴露使用）
======================================================================================
身体局部之手部护理：
手部特别黑的MM可以经常泡一泡淘米水，第二遍的淘米水呈中性，是最好的状态。每天淘米时可以屯够一天用的。
适当用一些磨砂膏，但是不要过于频繁，一两个星期一次为佳
那些DIY的面膜都可以用在手上，另外再推荐两款手膜，以后试验过后会陆续添加新的手膜
美白滋润手膜
将一杯牛奶、四滴橄榄油、两个鸡蛋黄混合在一起，厚厚地敷在双手上，包上保鲜膜，20分钟后用温水洗)争。每周1次即可
蜂蜜红糖手膜
用热手把手洗干净，用热水泡两分钟，手擦至半干，手上有些潮湿，好抹蜂蜜。取蚕豆大小的蜂蜜，左右手互相抹匀；取点红糖再左右手互相
搓搓，10－15分钟就可洗去。洗完就会发现双手白白嫩嫩的
备注：推荐每晚睡前使用，然后擦上有美白效果的护手霜
推荐产品：安安美白奶液（这个貌似本来就是护手霜），宫灯杏仁蜜等，如果是冬天，皮肤干的MM可用些更加滋润的护手霜
==================================================================================
晒后修复类
把西瓜皮切成片状，敷在晒伤出，可以有助于皮肤美白消炎
可以用冰水沾着化妆棉敷上，因为晒伤后皮肤比较缺水，这个要不断地换，化妆棉比较不湿润了就要立刻粘着冰水再敷，冰牛奶也不错，直到
你觉得差不多了就可以停下了
芦荟，如果MM家有芦荟的话能解决很多问题，把芦荟里面的液体挤出来涂在晒伤的地方，可以帮助它快速修复
黄瓜贴片，把黄瓜切片后敷在晒伤处（冷藏后敷效果更佳），可以镇定补水美白
食物方面，需要多吃点番茄，补充VC，抑制黑色素
食补类：
美白的食物：
推荐食物：红枣（首推），银耳，薏仁米，猕猴桃，草莓，花生，西红柿，卷心菜，地瓜干，豆浆，栗米等
推荐的茶饮：
蜂蜜水：每天清晨空腹喝上一杯，可以帮助排毒，蜂蜜最好去蜂农的蜂房那里买，虽然略贵了些，但是很纯正，超市里的很难保证质量和真假
红枣茶：可以全天饮用，早上喝一杯可以促进血液循环，令面色红润有黑眼圈的MM适用
绿茶：每日午饭后喝上一杯，可以增加维生素C，还有减肥去油之功效，肠胃不好的MM慎用
蜂蜜玫瑰柠檬茶：柠檬最好是买新鲜的，可以去皮（一定要去皮）后榨汁后储存，每次喝的时候加一些进去，可以全天饮用，有减少黑色素的
效果
推荐的食补
莲子百合粥
解说：此粥清热健肺功能佳，人的器官中，肺主皮毛，开窍于鼻，人的一身之表<包括皮毛、鼻等>皆属于肺系,想要变白，首先要养肺。
银耳薏仁百合粥：
解说：薏仁米有很好的解水肿的功效，可以帮助排除体内的“污水”；银耳美白效果佳，如果先煮银耳，可以盛出一小碗，用于眼膜，可增加
眼部弹性；薏米需要煮两个小时，或者晚上泡一夜，第二天煮起来比较容易变软些
苋菜汤：
解说：因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能解肠湿毒，所以苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。
做法：以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤细滑。苋菜药性温和，日日饮用也可。
猪脚青菜豆腐汤
解说：猪脚是补充胶原蛋白非常好的东西，常吃可使皮肤营养充足，白嫩透实，青菜豆腐可以刮去一些猪脚的油脂，吃起来不腻
冬瓜海带瘦肉汤
解说：冬瓜可叫人皮肤变白且有祛斑功效；海带可以抑制痘痘，使面部光滑，这款汤水对于脸上雀斑比较多的MM效果很好
-------------------------------------------
不利美白的食物：香菜，芒果，红萝卜，胡萝卜，内脏类等，
-------------------------------------------
美白汉方：
冬瓜子散
药物制成：冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克
制作方法：混合研为细末，饭后用米汤调服，l日3次，连服数月
应用功效：面部可变得白嫩而光滑。
桃花散
药物制成：桃花（不计其数）
制作方法：采摘阴干，捣细过筛为散
使用方法：每日服3次，每次3G，或者用粥调服
方义解说：出自《太平圣惠方》，方中只有一味桃花，可利水，活血，通便，令人好颜色，悦泽人面，与粥同服，可养胃气，以防止其力
泄太过伤人元气
应用功效：令人面洁悦泽，颜色红润
升麻白芷汤
药物组成：防风6克，白芍，苍术，甘草各2克，黄芪，人身，葛根各四克
制作方法:上药锉，枣，姜为引，煎汤
使用方法：午前服用，每日一次
方义解说：出自《万病回春》。方中人身，黄芪补中益气，芍药和甘草养阴和血，气血双补，苍术防风发散风寒，葛根甘辛性平，升阳散
欲火，生津液，解肌热，姜，枣调和，使药力外达于面，面部血气充足，则肌肤得以濡养
应用功效：用于元气虚弱，寒湿内停，气血运行不畅所导致的面部色黄，色斑
备注：这是我买的美容汉方的书里几个比较简单的方子。汉方多复杂且慢，但功效彻底，这只是摘取一些比较容易的美白方，如需要特殊方子
，如祛斑之类，可留言，我会翻一点简单的贴出来
防晒类
当大家变白后，防晒便成为非常重要的问题，建议大家最好物理防晒和化学防晒一起进行，物理防晒就是打伞，出门打伞可一定程度上隔离紫外线，注意，需要是银胶面的。
化学防晒就是擦防晒霜
推荐产品：
大宝物理防晒蜜，这款已经停产，如果大家遇到可多买些回来
曼秀雷敦新碧水薄：这个适合日常使用
雅漾物理防晒霜：不油不干，用起来比较舒服
玫琳凯儿童防晒霜：这个是朋友推荐，据说六个月以上的孩子都能用，温和不刺激，还有提亮肤色的作用
我的个人美白案
早上
起床后蜂蜜水一杯，红枣水一杯。然后去上厕所（备注：有些便秘的MM可以试着每天在固定时间蹲一阵子，大脑慢慢会形成一种反射作用）
早餐组成：粗粮，水果，肉类，蔬菜，蛋一枚，露露杏仁露
补充说明：粗粮一般为燕麦片玉米片之类的；
水果我尤爱圣女果，口感好而且可以补充VC，当然，当天吃什么水果主要看家里还有什么。
肉类和蔬菜，结合起来，一般是三明治，这个很方便，适合我这样的懒人，可以自己动手，也可以去面包店买些成品，或者是海带卷（超市买的）和煎饺；鸡蛋营养比较丰富，但是每天最好只吃一枚。
露露杏仁露我强烈推荐，基本上喝了二十天就觉得皮肤很不一样了，变得很滑很嫩，这个我是上午九点十点的样子喝，早上吃太多了，喝不下了
早餐是我一天中吃的最多的，实际原因是过了一夜我通常很饿，所以就算早上要赖床，我也一定要吃个饭再继续睡
中午
中餐+水果+绿茶
补充说明：中餐我吃很少，因为我消化系统不太好，消化的很慢，感觉不到饿，水果会和早上吃的错开，每天吃两三种不同的水果最好，绿茶是饭后半小时喝的，补充下流失的VC
下午
豆浆加地瓜干
补充说明：因为中午吃的不多的缘故，所以我基本上下午三点会饿，但是也不敢多吃——我不是怕胖，是怕晚上好吃的吃不下了，所以会备一瓶豆浆，豆浆是做好后装瓶的，地瓜干我通常吃个十来根左右，这里面的VC非常稳定，很适合我们食用
晚上
那几个美白汤水任选一个+晚餐+水果
周末：猪脚汤+晚餐+水果
补充说明：虽然晚上吃多了容易发胖，但我通常不忌口，不过油腻的食物，如东坡肉一定不吃，猪脚汤我最少一个星期要喝一次，因为炖起来比较耗时，所以只能周末来弄。饭后水果我一般是黄瓜，因为吃之前会摘下一段来擦脸
临睡前
红酒OR牛奶
补充说明：红酒可以促进血液循环，有面色红润和减肥之效，不可贪杯，一小杯即可。不过我不常买红酒，大部分时候还是牛奶
另外，每天我一定会喝足八杯水，多是红枣水，我是甜食控，清水不是很对我胃口。我最怕的就是无糖饮料，真的会喝吐出来。喝水时需要小口小口的喝，才能吸收，不然就怎么进去怎么出去了
另外，我每个月会做一次盐水清肠
就是在之前的帖子里看到的，早上起来后，慢慢喝下2000毫升盐水，然后会泻到变成清水为止，不会有拉肚子那种虚脱感，蛮排毒的
------------------------------------------------------
以上是食物方面我常用的方法
------------------------------------------------------
早上：起床洁面后用一点鲜奶敷脸，干了以后洗掉。再用纸膜附上千纤草的丝瓜水还有美白乳液后，擦隔离霜，然后把VE加橄榄油涂在睫毛上，给睫毛也防防晒（我买了一小管子，调好了VE和橄榄油，早上用唇刷刷在睫毛上就好，可以让睫毛变的像小扇子一样密，推荐早上起来和睡前擦，让我们的睫毛都像蝴蝶一样飞起来吧）
备注：隔离霜也有一定防晒效用，质地上说，比防晒霜清爽些
晚上：牛奶洗澡后全身擦一边丝瓜水加白茶面膜，以按摩的方式帮助吸收，干了以后可以自由活动，每月我会在手肘膝盖的地方用两次磨砂膏，因为这里一般都比较黑，需要特殊护理
8点左右会开始做海藻面膜，现在每两天一次，搭配的水视那天的皮肤情况判断，偏干就加丝瓜水+牛奶，偏油就加黄瓜水+牛奶
然后最近觉得每天一次海藻面膜太烧钱了，所以不用海藻面膜的那天，会改用黄瓜贴脸了，黄瓜切薄后贴在脸上，然后仰卧，四十分钟后去掉，去油光效果非常之好，兼有补水美白的功效，唯一的遗憾就是，没有海藻面膜的胶原蛋白
美白面膜是四天做一次，做之前会用热毛巾敷脸五分钟，帮助吸收，
-------------------------------------------------------
以上是外用方案，MM们可以参考自己的情况借鉴
-------------------------------------------------------
后记：大致是赶完了，有写的不够详细的地方MM可以留言，我会认真回答，揉着我的包子脸舒一口气……
还没人转发这篇日记
