中国瑜伽无速成教育——梵月慧敏的毕业论文：瑜伽练习对我的影响

                
                
                
                
 
  抱着对瑜伽的好奇与向往期盼，我找到了国内首家无速成的瑜伽教练培训学校梵月选修了这样一门课。发现经过这一学期的学习与练习，对瑜伽有了一个全新的认识，也更加坚定敬爱的了继续持续不断学习瑜伽的信心。
 
                
                
  
瑜伽就是和最完美连接的意思。
瑜伽就是人生的阶梯，从第一层修炼到最高层面的意思。
瑜伽就是让人沉着地去履行人生的责任，放弃对成效的一切执着。
瑜伽就是一切活动的艺术，包括有规律饮食、睡眠、娱乐、工作。
瑜伽就是摆脱物质各种活动结果和束缚，到达一种超越所有痛苦的境界。
瑜伽就是智慧，对耳闻之言，不论是过去的还是未来的，你都无动于衷。
                
                
瑜伽就是处三重痛苦中而心意不惊，虽临安乐而不为所动。
瑜伽就是不受好坏影响，既不欣赏也不鄙夷。
瑜伽就是放弃感官享受的欲望，不为欲望所困扰，抛弃拥有之念。
瑜伽就是自我控制，安处超然境界，视万物如一，不论是石子还是金子。
这就是瑜伽之道，得之，人就不再感到困惑，从而感到平和、喜乐。
                
                
                
                
   在这个纷繁嘈杂的社会中，每个人都渴望能在内心深处保留自己的一片净土，于是我选择了来梵月学习瑜伽。第一节课上，我们的瑜伽导师程婷让我们谈一下选修瑜伽的原因，当我真的问自己时，奇妙的感觉涌上心头，然而只是说了：“瑜伽可以提升气质，让人看起来更加有精神，另外还可以减肥，这就是我的理由。”
                
                
  刚开始认为瑜伽只是拉韧带，但是通过这一段时间的练习，发现自己爱上了这个古老而风行的修身术。原来它不仅充分舒展肢体，还配合呼吸，冥想，练习后整个身体轻松，身心宁静。通过基本功的学习，加强了肢体的的柔韧度，还练习了体位的标准性。老师指导我们注重的不是动作的到位程度而是尽自己最大努力的走向性，将意识关注在各个部位所产生的感觉上，通过一段时间的保持，动作也更加稳健。
                
                
原来瑜伽追求心，身，灵的和谐统一，练习时配合上呼吸让身体在极限的边缘温和的舒展，最后通过冥想放松彻底的放松身体和心灵，消除紧张、烦恼、压力，练习后身体舒畅、愉悦，。通过一段时间的练习，也体会到身体的变化，灵活性和柔韧度加强了，心态也更加平和，而且学习精力充沛，更加集中精神。
 
   练习瑜伽可以让我有颗从容，平和的心，在揉美悠远的瑜伽音乐中，换上宽松的衣服，静静坐下来，闭上眼睛，让自己气息平稳，把意识力集中在某一点，这时的我就会被这份宁静而获得意料不到的快乐。瑜伽会有意想不到的收获，心情彻底的放松，放下所有的烦恼事物，真正的体会到置身于所有烦恼琐事之外，平静而祥和的享受那段时间。
                
                
    瑜伽教会了我很多东西，它使我懂得如何循序渐近，它必须要克服急攻近利的心态，不能急于求成，每天进步一点点，莺然回首，会发现自己已经进步了许多，它让我知道如何确立目标，千里之行始于足下，人生的目标就要用瑜伽的精神有毅力、有恒心、有计划地去解决。
    瑜伽使我懂得如何适应环境，尊从自然规律去生活，就犹如风吹树式，当风吹过来的时候，树要顺势弯腰，当风儿过去，树儿依然挺拔，练习瑜伽的过程，也是你体会生活和环境的过程，反省你行为方式的过程。在这个过程中，你可以感受到一种自爱，一种警醒，一种欢欣，你的语言思想和行动会渐渐地于周围人形成一种和谐，面对生活中出现的困难和挫折，有忍耐功夫。有承担的勇气，有吃苦的精神，有不屈的毅力。
                
                
   瑜伽使我懂得如何在追求身体各方面机能的协调和健康的同时，如何去追求内心的协调和健康，怎样以积极的方式去改变自己的心态、性格，如何消除自己的业障追求幸福人生。学习瑜伽，使我更深切的思考做什么样的人，怎样做人的问题，懂得在当今的社会，用理度化人心，美化人生，变化人性。
   过去对瑜伽只是片面的了解和认识，现在通过在梵月瑜伽教练培训学校系统的学习和体会，感触颇深，瑜伽锻炼集伸展、呼吸、冥想为一体，使人达到心神合一的境界。经常练习可以调节人体各种腺体激素的平衡，舒缓体内神经，改善睡眠，消除疲劳，使人保持一种祥和、平静、年轻向上的心态；它还能活化脊椎，改善脊柱变形，纠正轻微的椎间盘错位(如驼背、探颈等不良体态)，同时强化各大肌肉群的力量，从而达到健身美体的作用。瑜伽不仅是一种身体艺术，更是一种生活的哲学，它集医学、科学、哲学之大成，不仅是知性的、感性的而且还要理性的去实践它。
                
                
    瑜伽健身法,以其崇尚自然,平衡身心的独特健身理论,深得大家的推崇和喜爱。
    练习瑜伽让心智情绪自然会呈现积极状态。它使我更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
    所以今后，我会一如既往的将瑜伽坚持下去，不断提高自己，用心感受瑜伽，体会它带来的健康幸福和快乐。
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