【睡眠环境】你的家居环境适合睡眠吗？

    睡眠不好？有想过家居环境不适合吗？ 睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关，但家居环境对于睡眠质量的影响也不可忽视，营造舒适健康的睡眠环境要注意以下几个要素。
                
                
一、睡眠寝具
    床上用品要保持柔软舒适，无论是冬季的棉被还是夏凉用品，尽量选择质量信得过的家纺用品，健康舒适的寝具可有效缓解疲劳，使人体达到最佳睡眠状态。
    床的安放应南北顺向，入睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度应适中，当前正值酷热夏季，枕头要经常翻晒，以免病菌进入口鼻，造成疾病。
                
                
二、窗帘
    进入睡眠状态后应尽量避免外界打扰（光线和噪音），卧室窗帘的作用不可小看，一款华美的窗饰不仅能遮光，还能营造浪漫氛围，使你获得安睡。最好用两层不同质料的窗帘布,控制窗外光线的亮度。
                
                
三、灯饰
    卧室的灯饰对睡眠也有很大影响，它的灯光应该是温馨、惬意、平静、安详的，营造轻松庄园般的恬雅，不需要太强的照明，必备的有两种：一是照亮全室的柔和光线，可用小型吸顶灯或壁灯；一是局部照明的床头灯，不要选择太刺激的色彩，要色彩柔和，看上去舒服，还要与卧室环境颜色相协调。
 
                
                
四、家居色彩
    根据色彩心理学原理,蓝色令人沉静安定,蓝色和绿色对于安定人的情绪有很好的效果,适宜选用为卧室墙壁窗帘的颜色。应避免红和黑、黑和白、黄和黑等强烈对比的颜色，否则容易引起情绪不安而难入睡。