别再问时间去哪了——如何有效利用时间

@丑宝宝的魔镜
美不仅是外表的。我始终认为一个美丽的姑娘应该是积极聪明勤奋的，像猪一样懒和蠢的，再不过是个漂亮，跟美没啥关系。
最近工作效率不高，整个人很抓狂，研究了下时间管理的内容，分享给大家。
当然，时间管理这种东西，就像励志成功学一样，道理都在那里，至于对你有没有用，那是看你怎么用的事情了。
不过有些方法的确挺好得，试起来吧！
                
                
在管理时间之前，你必须明白两个词语，一是有效时间，二是无效时间。
有效时间多指工作时间，比如你上班是朝九晚五，理论上的有效时间是8小时，但是中午吃饭休息要花掉一小时，所以你的有效工作时间变为7 小时，上班期间还要零零散散聊天1小时，漫不经心逛淘宝1小时，几次厕所半小时，时不时发点呆半小时……这些时间加起来又得去掉一部分了，当然还有我没计算在内的意外时间点，到最后，你的有效时间大概就只剩下3个小时了，而恰好就是这3小时发挥着无与伦比的作用。
而无效时间，就是你聊天，淘宝，上厕所，发呆……用掉的时间——不要去可惜，不会玩的人，也不会工作的，无效时间利用的好，也是人生赢家必做的一件事情。
当你分类好了有效时间与无效时间之后，就可以自主的分配自己的时间啦。
事业型人士：拉长有限时间，改善无效时间，是最好的时间管理方法，它能让你的每一分钟都存在价值，在既定的时间内做更多的事情。
如果你想像猪一样的懒：这个时间管理法则同样适用，高效的安排有效时间，当你完成既定的工作后，就可以纯粹的享受好时光。
常见的时间管理法则：
1、 态度：时间就是金钱
态度决定一切，时间就是金钱，你应该树立这样一个时间金钱观，明白这个道理的人很多，但是真正贯彻实行的却很少，我们应该在合理有限的时间内，最大限度的完成既定的工作，将一些琐碎的事情在最短的时间内完成，明白什么是最重要的事情，当你的工作达到一定的效率后，就离成功不远了。
2、 拒绝拖延症
拖延症是一种病，得治，它会让你意志力薄弱，懒惰，失败……本该做好的事情，却没有办法完成，它是毁掉美好生活的凶手。治疗这种症状的最好方法是在事前做好充足的准备，一切准备就绪，督促自己按部就班的完成就好，千万不要被拖延症控制了心智。
而拖延症的一个表现就是：等万事俱备了再去做吧，条件还没成熟，再等等吧……
你应该记住一句名言：有条件去做，没有条件创造条件也要去做。
                
                
3、 番茄工作法：这种工作方法来自于同名书籍《番茄工作法》，它将工作时间分成小部分，以25分钟为一个单位，这个工作法最重要的是教你在工作中可以集中精神不要分心，当然经过你长时间练习，你自己就会形成习惯。这适合有效时间，如果无效时间也这么搞，很快就疯了。
                
                
4、做任务分解：先把大目标分解成小目标，如3 年目标分解成第3年，第2年，最后第一年再细化，分成下半年，上半年，然后上半年再细化，直至第一周。同时每天任务把事情分成ABC三等，然后逐步去完成 A，然后B，然后C。
做完了用小本子做个计划啊，不然我保证你很快就忘了。反正我是睡一觉就忘了。
有效时间增加的小tips：
1、 减少上网时间。少用QQ，微信，yy、IM、SNS、微博类。
2、 养成良好的生活习惯，生活作息要规律，可以制定一个生活时间表，规定好起床，运动，吃饭，工作，约会，看书，睡觉的时间。
                
                
3、 每日计划列表事项，记录自己的时间花销，定期统计，分清紧急事件，重要的事情，今日必须完成的事情等，一项一项的完成。
4、要有选择性的工作，知道什么事情你能做，并且可以做好，我们的精力有限，应该花在那种值得做的事情上，这是一种智慧的选择。这一点：很！重！要！
5、每年定目标，新增几个习惯，每周、每月拿出一定时间回顾和思考
6、练习授权，多把事务性的重复工作分配给别人做。
7、进行精力管理，在精力最集中的时间内完成最重要的事务。提高睡眠质量，利用小睡、水和食物来补充精力
8、用番茄工作法来提高注意力。
9、 每天要做的事尽量写下来，不要只是放在脑中。
10、控制好做事情的节奏，要张弛有度。在早上精神好的时候可以多做一些工作，下午和晚上可以放松一点，千万不要一天到晚绷紧脑袋，要适当的休息。
无效时间的管理：
1》可以把睡前看手机的时间，换成看书，每天坚持看一点内容，看完一本书时尽量做笔记，慢慢的你就会发现，你可以随口讲出某本书上的内容。
2》每天提前一小时起床运动，这个一定要坚持，运动可以促进新城代谢，调节身体机能。每天坚持运动的人，虽然消耗了体力，但是换来的是精神充沛。
                
                
3》多为工作做准备，假如你是作家，是摄影师，在旅游的途中，可以用手机记录你看到的风景；你是服装设计师，看到哪个陌生人的衣服设计独特，也可细心记下……
4》做事情要专注，当你认真做某项工作时， 可以关掉不必要的网页，聊天工具，不要时不时去观望一下，这样会浪费你不少时间。
5》熬夜并不是减少无效时间的好方法，只要你一天睡觉的时间还是那么多，熬不熬夜又有什么关系，况且这是最伤身体的手段，所以把熬夜的时间拿来休息，是第二天精神所在的保证。
推荐几本时间管理的书籍：
NO.1:《意志力》 [美] 罗伊•鲍迈斯特、[美] 约翰•蒂尔尼
关于专注自控与效率的心理学，这是一种强大的能量，他将帮你克服一切的障碍，如果你的意志力坚固得与钻石一样，并以这种意志力引导自己朝目标前进，那么，你所面对的问题，都会迎刃而解。
NO.2:《Get Things Down》 作者：Brad Fregger
在一定的时间内将事情处理妥当，强调安排时间的能力，最好最基础也是最毫无技巧真抓实干的书，在其他很多书上你都会发现这本书的影子。
NO.3:《80/20法则》 作者：理查德•科克
在任何特定群体中，重要的因子通常只占少数，而不重要的因子则占多数，因此只要能控制具有重要性的少数因子即能控制全局。这本书告诉你的人生使用20％的力量就可以达到80％的结果。如何呢？ 请不要懒惰，去翻开看吧~
NO.4:《7天治愈拖延症》 作者：丁小云
豆瓣阅读销量第一名作品，万千读者予以好评：“治愈拖延症，看这一本就够了！
NO.5: 《番茄工作法图解》 作者：[瑞典] Staffan Nöteberg
非常好的一本书，将工作时间分成小部分，以25分钟为一个单位，当时实践这个理论的时候在iphone上面 找到了一个关于番茄工作法的软件，发现自己实践的非常好。慢慢的也就更加的投入工作，这个工作法最重要的是教你在工作室可以集中精神不要分心，当然经过你长时间练习，你自己就会形成习惯。
本书适合所有志在提高工作效率的人员，尤其是软件工作人员和办公人员。
NO.6:《别让猴子跳回背上》 作者：安肯三世
猴子定义：两人谈话结束时的下一个步骤； 猴子理论：主管的工作是将适当的猴子放在适当的部属身上，部属的责任是喂养猴子。管理者必读手册，如何管理自己的时间，不让下属错误的侵占你的时间。
NO.7:《如何掌控自己的时间和生活》 作者：阿兰•拉金
感觉受益匪浅，里面提到一个重要的方法，就是做任务分解，先把大目标分解成小目标，如3 年目标分解成第3年，第2年，最后第一年再细化，分成下半年，上半年，然后上半年再细化，直至第一周。同时每天任务把事情分成ABC三等，然后逐步去完成 A，然后B，然后C。
NO.8:管理时间要心智而不是时间：
李笑来《把时间当作朋友》：用心智开启人生的成功之旅，这本书从心智成长的角度来谈时间管理，指出时间管理是成功的关键所在。
史蒂芬柯维《高效人士的七个习惯》：企业领导都知道，只有每一位员工都成为高效能人士，企业才会真正成为高效能企业。这也同样适用于个人生活领域。
麦格尼格尔《自控力》：就是控制自己的注意力、情绪和欲望。提供了循序渐进的方法，帮助你认清自己的目标，增强自控力，并做出改变一生的决定。
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