9.20“银川-中卫”一天骑行活动
各位，贴地飞行最爽的方法是什么，我想是自行车~想痛快骑一次车？那么，机会来啦。跟着咕奈的小伙伴一起从银川骑往中卫的西北偏北青年旅舍吧~
具体安排是这样的
1 活动时间：
9月17日晚六点咕奈青旅集合，环阅海湖，测试体能
9月20日（星期六）8：00发车至9月21日（星期日）返回
1.1 发车时间：9月20日8：00
1.2 骑行用时：预计用时10小时
1.3 休息时间：每一小时休息一次，每次十分钟；中午休 息一个半小时。
1.4 返回时间：9月21日坐班车返回
2 骑行线路与距离
2.1 总长：200公里左右。（具体以实际路况为准）
2.2 路线：银川咕奈-109国道-201省道-中卫西北偏北
3 交通工具
3.1 不限车种，但是怎么也得能巡航到20吧~
3.2 人数多于五个的话，大家就需要平摊一辆后勤车的来 回费用。
4 后勤补给
4.1 药品：外伤药，碘伏、莫匹罗星软膏、医用纱布和胶 带。（公用）
4.2 食品：午饭自理；能量胶、能量棒、盐丸、压缩饼干 或代餐棒（自备）
4.3 水：关于水的补给主要说一下水壶，推荐准备2个 600ml的水壶。一个水壶用来装运动饮料，另一个用来 装纯净水，总结下来，以日行百公里的行程设计，每日 消耗2瓶运动饮料，1.5L纯净水。运动饮料优选佳*乐。
4.4 修车工具：快速补胎片，备胎，工具套组，备用刹车 皮，链条油，锁片螺丝, 前灯和尾灯。（公用）
4.5 衣物：衣物的准备推荐按照“透气层、保暖层、防风 层”来准备，以轻、速干、最小风阻为导向。（自备）
5 饮食 餐馆和聚餐，当然在商量好的前提下，大家AA.
6 住宿 9月20晚入住宁夏第一家国际青年旅舍”中卫西北偏北国际青年旅舍“
7 注意事项
7.1 量力而行，服从纪律，有团队精神。
7.2 有特殊要求或其他打算的请提前与领队联系
8 费用
全程AA制。
9 如何报名
请把自己的”姓名 年龄 性别 电话号码 自行车种类“以 微博私信形式发送至 @宁夏银川咕奈G-nite青年旅舍 ， 我们随后会和你联系。
具体安排是这样的
1 活动时间：
9月17日晚六点咕奈青旅集合，环阅海湖，测试体能
9月20日（星期六）8：00发车至9月21日（星期日）返回
1.1 发车时间：9月20日8：00
1.2 骑行用时：预计用时10小时
1.3 休息时间：每一小时休息一次，每次十分钟；中午休 息一个半小时。
1.4 返回时间：9月21日坐班车返回
2 骑行线路与距离
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2.1 总长：200公里左右。（具体以实际路况为准）
2.2 路线：银川咕奈-109国道-201省道-中卫西北偏北
3 交通工具
3.1 不限车种，但是怎么也得能巡航到20吧~
3.2 人数多于五个的话，大家就需要平摊一辆后勤车的来 回费用。
4 后勤补给
4.1 药品：外伤药，碘伏、莫匹罗星软膏、医用纱布和胶 带。（公用）
4.2 食品：午饭自理；能量胶、能量棒、盐丸、压缩饼干 或代餐棒（自备）
4.3 水：关于水的补给主要说一下水壶，推荐准备2个 600ml的水壶。一个水壶用来装运动饮料，另一个用来 装纯净水，总结下来，以日行百公里的行程设计，每日 消耗2瓶运动饮料，1.5L纯净水。运动饮料优选佳*乐。
4.4 修车工具：快速补胎片，备胎，工具套组，备用刹车 皮，链条油，锁片螺丝, 前灯和尾灯。（公用）
4.5 衣物：衣物的准备推荐按照“透气层、保暖层、防风 层”来准备，以轻、速干、最小风阻为导向。（自备）
5 饮食 餐馆和聚餐，当然在商量好的前提下，大家AA.
6 住宿 9月20晚入住宁夏第一家国际青年旅舍”中卫西北偏北国际青年旅舍“
7 注意事项
7.1 量力而行，服从纪律，有团队精神。
7.2 有特殊要求或其他打算的请提前与领队联系
8 费用
全程AA制。
9 如何报名
请把自己的”姓名 年龄 性别 电话号码 自行车种类“以 微博私信形式发送至 @宁夏银川咕奈G-nite青年旅舍 ， 我们随后会和你联系。
