【睿德青少年教育】 催眠调息帮你减轻压力

　　催眠http://www.realedu.cn/qn/cm/的神奇之处不仅仅是它外表的神秘感，更是因为它大大的用途。生活中总是有很多问题难以解决，比如疲惫、消极等负面情绪等。其实这些问题靠药物得不到较大缓解，反而催眠术能够有效治疗。【睿德青少年教育】今天给大家推荐一套催眠调息口诀，帮助你进入浅度的催眠状态，缓解身心压力。
                
                
　　1.感觉空气：尽可能地想象你能感觉到每时每分空气的流进流出，轻松的吸进，慢慢地吐出，随着每次的吐气你愈来愈轻松。
　　2.放松全身的肌肉：你唯一所使用的肌肉是呼吸的肌肉，尽可能以最舒服的方式呼吸，随着每次的吐气你愈来愈轻松。
　　3.轻松的呼吸：放松呼吸，不是深呼吸，而是缓慢、均匀的呼吸，你的呼吸法愈轻松你也就愈轻松。随着每次的吐气你愈轻松。
　　4.呼吸的频率：调整呼吸的频率和速度，让每次的呼吸和上次相同同，也和下次相同，让每次的呼吸都一样，随着每次的吐气愈来愈轻松。
　　这套催眠调息口诀能够帮助我们进入浅度催眠状态，暂时缓解压力。而久而久之，可以帮助我们培养一种健康积极乐观的心态，减轻压力。【睿德青少年教育】提示你：如果你也有这类的问题，试试催眠术，或许催眠可以帮助你哦!