抑郁症的音乐治疗
抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复至关重要。患者应该怎样对待抑郁症呢？概括起来是5个“不”和5个“要”。
先说5个“不”：
1不要自责。
抑郁症是一种疾病，你没有能力选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。
认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。
2不要气馁。随时告诉自己，恢复正常需要一段时间，时常跟自己说“我会好起来的”。
3不做重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。像买房、出国、炒股等。最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。
4不干复杂的事。如果发现某件事太复杂，干脆别干。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。
5不独处一室。独处一室，可能就会“瞎寻思”，参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。
5个“要”
1要做最感兴趣的事。，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
2要生活规律化。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。如跑步，打拳……参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
3要广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
4要多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。
5要认可微小进步。只要抑郁症状有了一点改善，你都要感到满足。这样能让你逐渐恢复活力，一点点找到曾经健康的自我。
需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，家人应严加防范。条件允许最好住院，以免发生意外。
音乐治疗在治疗初期会大量使用各种等充满矛盾情感的音乐来激发被治疗者的各种情绪体验，帮助患者尽可能地把消极情绪发泄出来。当消极的情绪发泄到一定程度时，人的内心深处的积极的力量就会开始，这时逐渐地使用积极的音乐，以支持和强化被治疗者内心的积极的情绪力量，最终帮助他摆脱痛苦和困境。对被治疗者来说，这是一个重新面对和体验自己丰富的内心情感世界，重新认识自己，并走向成熟的过程。
为什么音乐能够治疗忧郁症， 因为人的大脑主管情绪的中枢是下丘脑和边缘系统等，经过实验发现，音乐不像语言那样间接影响人的思维，而是能直接作用于下丘脑和边缘系统，对人的情绪进行双向调节，能使人放松，消退紧张，经过音乐治疗以后，患者精神焕发，低落的情绪消退了。病也就好了。音乐对人的影响是“不由自主”的，像战场上吹冲锋号，激昂的音乐一下子就把人的斗志激发出来。试问，在那个时候，哪位战士会得忧郁症呢？
从技术层面来讲：科学家通过对脑电图的研究，发现听不同的音乐，人的脑电波形式是不一样的。如听30分钟巴洛克音乐以后，(意大利人蒙特威尔蒂、维瓦尔弟法国音乐家库普兰德国音乐家的代表是泰勒曼和J.S.巴赫)，人的脑电波从β波水平降低到γ波水平，表示音乐对大脑有积极的影响。
另外，随着“层析摄影技术”的发展，医学界也通过层析摄影机，拍摄到音乐作用下的大脑放射正电子的情况，无论是物理的还是化学的试验都证实，音乐能够改变大脑的工作状态，或者说，人的思维会由于输入的音乐信号的不同而不同。
从精神层面上来讲：音乐是升华了的语言。人们通过音乐陶冶情操，从音乐中获取力量。音乐不仅是一种艺术享受，更重要的是音乐可以影响情绪，所以对抑郁症才有神奇的功效。《史记》中说：“音乐者所以动荡血脉，通流精神而和正心也。”埃及在远古时代的古典著作中称音乐是“灵魂之药”。在西方，大卫就曾用竖琴弹奏优美的乐曲，治愈了所罗门王的忧郁症。
音乐疗法并不希奇，古而有之。《礼记》就说“乐者之所由生也，其本在人心之感于物也”。在优美动听的音乐抚慰中，患者逐渐走出抑郁情绪，走进轻松和愉快。
在临床中，音乐治疗抑郁症有两种方式。
1单一的音乐疗法
单纯的音乐疗法是单纯通过听音乐或参与音乐活动达到治疗疾病的目的。它与一般欣赏娱乐音乐有原则区别。它是音乐治疗师根据患者所患疾病的不同，而开出的不同的音乐处方，就像药方一样，让患者接触不同的音乐，使人体机能得 以不同的变化。
2音乐电疗法
简单说，就是将音乐疗法与其他电疗法有机地结合在一起的疗法。
常用的有音乐电流的电极疗法、电针疗法以及音乐磁场疗法等等。它是结合传统的电疗、针刺疗法、磁疗等方式发展起来的，各取其优点，使疗效更加显著。
介绍一些常用于治疗抑郁症的音乐：
法国比才《卡门》序曲
约翰施特劳斯《蓝色多瑙河》
巴赫《g小调幻想曲与赋格》
斯特拉文斯火鸟组曲之一
斯特拉文斯 火鸟组曲
德彪西 《大海》
亨德尔 《水上音乐1》
维瓦尔第《四季》之春
维瓦尔第《四季》之秋top
《步步高》
《喜洋洋》
《杜鹃圆舞曲》
《放马山歌》
先说5个“不”：
1不要自责。
抑郁症是一种疾病，你没有能力选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。
认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。
2不要气馁。随时告诉自己，恢复正常需要一段时间，时常跟自己说“我会好起来的”。
3不做重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。像买房、出国、炒股等。最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。
4不干复杂的事。如果发现某件事太复杂，干脆别干。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。
5不独处一室。独处一室，可能就会“瞎寻思”，参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。
5个“要”
1要做最感兴趣的事。，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
2要生活规律化。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。如跑步，打拳……参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
3要广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
4要多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。
5要认可微小进步。只要抑郁症状有了一点改善，你都要感到满足。这样能让你逐渐恢复活力，一点点找到曾经健康的自我。
需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，家人应严加防范。条件允许最好住院，以免发生意外。
音乐治疗在治疗初期会大量使用各种等充满矛盾情感的音乐来激发被治疗者的各种情绪体验，帮助患者尽可能地把消极情绪发泄出来。当消极的情绪发泄到一定程度时，人的内心深处的积极的力量就会开始，这时逐渐地使用积极的音乐，以支持和强化被治疗者内心的积极的情绪力量，最终帮助他摆脱痛苦和困境。对被治疗者来说，这是一个重新面对和体验自己丰富的内心情感世界，重新认识自己，并走向成熟的过程。
为什么音乐能够治疗忧郁症， 因为人的大脑主管情绪的中枢是下丘脑和边缘系统等，经过实验发现，音乐不像语言那样间接影响人的思维，而是能直接作用于下丘脑和边缘系统，对人的情绪进行双向调节，能使人放松，消退紧张，经过音乐治疗以后，患者精神焕发，低落的情绪消退了。病也就好了。音乐对人的影响是“不由自主”的，像战场上吹冲锋号，激昂的音乐一下子就把人的斗志激发出来。试问，在那个时候，哪位战士会得忧郁症呢？
从技术层面来讲：科学家通过对脑电图的研究，发现听不同的音乐，人的脑电波形式是不一样的。如听30分钟巴洛克音乐以后，(意大利人蒙特威尔蒂、维瓦尔弟法国音乐家库普兰德国音乐家的代表是泰勒曼和J.S.巴赫)，人的脑电波从β波水平降低到γ波水平，表示音乐对大脑有积极的影响。
另外，随着“层析摄影技术”的发展，医学界也通过层析摄影机，拍摄到音乐作用下的大脑放射正电子的情况，无论是物理的还是化学的试验都证实，音乐能够改变大脑的工作状态，或者说，人的思维会由于输入的音乐信号的不同而不同。
从精神层面上来讲：音乐是升华了的语言。人们通过音乐陶冶情操，从音乐中获取力量。音乐不仅是一种艺术享受，更重要的是音乐可以影响情绪，所以对抑郁症才有神奇的功效。《史记》中说：“音乐者所以动荡血脉，通流精神而和正心也。”埃及在远古时代的古典著作中称音乐是“灵魂之药”。在西方，大卫就曾用竖琴弹奏优美的乐曲，治愈了所罗门王的忧郁症。
音乐疗法并不希奇，古而有之。《礼记》就说“乐者之所由生也，其本在人心之感于物也”。在优美动听的音乐抚慰中，患者逐渐走出抑郁情绪，走进轻松和愉快。
在临床中，音乐治疗抑郁症有两种方式。
1单一的音乐疗法
单纯的音乐疗法是单纯通过听音乐或参与音乐活动达到治疗疾病的目的。它与一般欣赏娱乐音乐有原则区别。它是音乐治疗师根据患者所患疾病的不同，而开出的不同的音乐处方，就像药方一样，让患者接触不同的音乐，使人体机能得 以不同的变化。
2音乐电疗法
简单说，就是将音乐疗法与其他电疗法有机地结合在一起的疗法。
常用的有音乐电流的电极疗法、电针疗法以及音乐磁场疗法等等。它是结合传统的电疗、针刺疗法、磁疗等方式发展起来的，各取其优点，使疗效更加显著。
介绍一些常用于治疗抑郁症的音乐：
法国比才《卡门》序曲
约翰施特劳斯《蓝色多瑙河》
巴赫《g小调幻想曲与赋格》
斯特拉文斯火鸟组曲之一
斯特拉文斯 火鸟组曲
德彪西 《大海》
亨德尔 《水上音乐1》
维瓦尔第《四季》之春
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《步步高》
《喜洋洋》
《杜鹃圆舞曲》
《放马山歌》
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