当我不想跑步时，我会和自己说些什么

                                 
前段时间，有一朋友问我，你跑步也有好几年了，你有不想跑的时候吗？当时我们刚吃完午饭，有点午餐后的困乏，两个人都不怎么想说话，我正在低头用手机上网，头也没抬地回答他：当然有啊！而且还经常不想呢！他没有再说点什么，于是话题就此结束了。
回来以后，我忍不住继续想这个问题：你有不想跑的时候吗？这难道不是个无需多问，必然的事情吗？认真一想，我不想跑的时候还挺多的，这种时候我总会找各种各样冠冕堂皇的理由：“哎呀，今天天气不太好啊。”“哎呀，身体好累啊。”“哎呀，太忙了，没有时间了。”“哎呀，我感冒了，我跑不了啦。”“哎呀，我要看书……”总之，所找的理由是为了让自己不想跑步这个事情看起来正当点、合理点。
在我身上，不想跑步就不去跑步的时候确实很多，不过，如果从积极心理学的角度（关注正向的行为），去看这个事情，我发现一个很有趣的点：当我不想跑步时，经过一番内心的挣扎之后，我还是去跑步了这样的时候也很多。当我不想跑步时，我会和自己说些什么呢？我会怎么说服和激励自己呢？我想分享这个部分对其他的跑步者来说是有意义的，因为很多人都有这样的时刻。
我会用来说服自己的第一个说法是：人是为跑步而生的。如果让马、熊、犀牛、狗、猫、人一起跑步，跑得最慢的是哪一个？是人。在短跑中，跑得最慢的是人，人跑不过野生动物，也跑不过宠物，人类真的太逊了。但是长跑就不一样，长跑需要能调节体温，全身有汗腺的才能跑得久。而人类有光滑的皮肤，皮肤是人类最大的器官，皮肤上有发达的汗腺，这意味着我们即便在高温环境中连续运动数小时，依然可以调节体温。而其他动物，多半会因为奔跑过程中体温过热而死去。我们的人类天生就是长跑高手，我们是为长跑而生的。所以，去跑步吧！这么说完，是不是感觉很热血？很鼓舞人心？握紧拳头在胸前一挥，为作为个人而骄傲。于是换好衣服，跑步去。
假如不去跑步会感觉没好好珍惜自己的天赋，对不起自己的祖先，不好意思做人。但是为什么有那么多其他的人都不去长跑了呢？他们不也是人吗？我干嘛要和动物比啊！只要这样一想，你就泄气了。
                
                
第二个能打动我的说法是：去跑步虽然很累，但是我和其他大多数人比起来已经幸福多了。这跟我的工作性质有关系，因为是自由职业的缘故，其中写作所占的时间比例比较大。所以，当我不想跑步的时候，我通常会这样跟自己说：你看你可以在家里工作，还做着自己喜欢的事，既不需要早出晚归挤公交挤地铁，也不要出席无聊的会议。跟其他朝九晚五的上班族比起来，你不就出门跑上大半个小时吗？你看你是多么幸福又幸运啊！然后脑补了一下在上海最拥挤的人民广场地铁站换乘地铁的画面。于是穿上跑鞋，跑步去。
听起来这条似乎是在用享受到的幸福和跑步的痛苦进行平衡，激发自己去跑步。无独有偶，最近我重看村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》这本书，也看到村上在不想跑步的时候用这一招来激励自己，他说：“‘是啊，连这么一丁点事儿也不肯做，可要遭天罚呀。”话虽这么多，其实心中有数：甚多的人，认为与其每天跑一小时，还不如乘着拥挤不堪的电车去开会。”好吧，其实这一招也是没有足够说服力的。
第三个能让我动身去跑步的说法是：生命在与运动。我会告诉自己：如果没有运动，人的筋骨就会僵硬。一个人如果长期缺乏运动，身体免疫力会下降，身体其他方面也会出问题，会得各种各样的毛病。一个人如果130天不动，肌肉力量将要降低90%，就会成为一个废人。你看啊，运动的好处有非常多，可以让你身体健康，身材苗条，还会让你的大脑变得聪明，精神状态变得更好。你去跑步，身体会分泌多巴胺，你的心情会很愉快，人也会变得更积极，做事情的效率会提升。然后，头脑里想象一下运动带来美好生活的画面，以及不运动健康出问题时惨兮兮的样子。于是，推开家门，跑步去。
但是，我又不是那种130天不运动的人，而且我平常也有上厕所啊，走路等运动啊，我现在身体状况也挺好的。只要这么一想，你绝对更跑不了了。
这样看下来，说服自己去跑步的理由常常也在起着反作用，成为阻碍你跑步的风险。但是，这不正是跑步的乐趣之一吗？一半欢喜一半忧。
你呢？你也有不想跑步的时候吗？当你不想跑步时，你会和自己说些什么？
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