记录NO01：21天减肥法第01天，断食第01天

21天减肥法是减肥方法中最残酷最有效的，把21天分为三个阶段进行，分别是：
第一阶段前3天：断食疗法（注：完全禁食,只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。
第二阶段中8天：蔬菜水果餐,不可过量（注：禁食主食,脂肪和甜食类，消脂阶段）。
第三阶段后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物）。
目标：瘦9kg。
时间：2014-12-2
里程：21天减肥法第1天，断食第1天
体重：56.6kg（早上称）
饮食内容：
早起1杯蜂蜜+花粉水
上午2杯茶水
下午2杯玫瑰花+枸杞茶
晚上1杯白开水
运动：跑2公里，走1公里、30天瘦身app第一天内容
排便状况：未排便
Feel：
今天是决定21天减肥第一天，早上去总部开会，同事很贴心的帮带了早餐，那可是热腾腾的三个肉包子和一个鸡蛋啊！看到早饭的那一刻真的就想先吃了再说，而且其实昨天晚上的时候就想着食堂的肉包子了，或者吃过这顿再减肥，一时间百感交集啊！还好最后我还是忍住了，这一忍真的好困难。
    上午开完会后又有同事过来给每人发小酥饼吃，又是一样我爱但是超级会增肥的食物，我勒了个去啊！为何诱惑这么多，还是忍住！
    午饭时间去要搬家的房子里面打扫卫生了，也没有什么饿的感觉，一个上午也就这样过去了。下午泡了杯玫瑰花枸杞茶在办公室办公，到现在为止（15:50）还没有饿的感觉，还没想好晚上要不要去运动，毕竟后面还要断食两天，会消耗体力，怕身体撑不住，而且要去的健身房就在西餐厅旁边，昨天晚上跑完步还很想吃意面来着（被朋友骂了一顿才勉强忍住），怕等下健身完后脑子里又要经历一场关于吃还是不吃的纠结之战。目前就打算今天晚上早点洗洗睡了，不然拖的太晚睡肚子又要饿了。
     下午六点到家，觉得胃又开始有饿的感觉了，朋友打电话过来叫跑步，不好意思拒绝还是去了，连跑带走的走了30分钟，3公里，做了一点轻度的手臂运动，就没有饿的感觉了。
     回去一称，体重居然变成55.5kg了，不得不说断食的效果真的很明显啊，一般晚上都会比早上要重，才断食一天直接就轻了1.1kg，这个瘦法真的相当可观啊！
     洗好澡看电视的时候想起来手机里面有个瘦身30天的app，就拿出来尝试，3个动作，每个动作5分钟，做起来也很方便。对这套动作，app的小编说了这样一段话：
      “说它是轻松减肥，也对也不对，轻松体现在你什么也不用准别，什么其他的东西也不用买，每天就等着它提醒做就可以了，说它不轻松，是因为再简单的事情，坚持下来也不容易。”其实做所有的事情都是如此吧，贵在持之以恒，减肥也是如此，所以我要坚持，或者说“煎熬”。
      十点来钟就洗洗睡了。这一天除了忍耐食物的诱惑外，并没有什么不适的感觉。
      减肥之路漫漫，其修远啊~~~
    
    PS：这里来说说我对21天减肥法的看法吧，其实最前面的断食三天，我并不害怕。毕竟只有三天，不吃也就不吃了，一下子也就过去了。
         对于我来说可怕的估计是之后的8天蔬菜水果餐，总而言之我是一个喜欢吃荤，喜欢吃米饭，喜欢吃咸的食物的人，不喜欢吃蔬菜也不喜欢吃水果，吃蔬菜水果其实对我来说跟饿着是一回事，所以蔬菜水果餐的8天对于我来说也就意味着在饿了三天后，还要继续饿8天（食欲无法满足），我真的不知道我能不能坚持下去。还有我担心我会不会便秘？因为没有食物的摄入，以及脸色变得很差？皮肤会不会松弛？例假会不会不来了？等诸多可能会产生的影响身体健康的问题。
         而最可怕的其实应该是恢复饮食的最后十天，如果不让我看见食物，碰到食物，给我吃东西的机会，我想再难忍我也能忍，毕竟有一句话叫做：眼不见为净。可是最后的十天，在我饿了11天，极度的想吃东西的情况下，我可以回复饮食了，对于我这种制止力为0的人来说，看到我爱的食物，好吃的食物，我怎么可能做到只吃6分饱呢？怎么可能做到浅尝即止呢？一旦脑子一热，吃多了，就再也刹不住了，前面所有的艰苦都化为乌有，不免有种功亏一篑的感觉啊！有木有！
          短暂的痛苦我真的可以忍受，可是每天对食欲的克制一件多么难忍而又痛苦的事？都说减肥是女人一生的事业。而我现在站在是否要去拾起这份事业的边缘。如果不是因为实在胖的无法走出门见人，我想按照我这种马马虎虎的性格是绝对不会对不会这么狠心的对待自己，所以还是祈祷未来20天的自己能够始终保有今天的这份信念，并且能够成功减掉18斤肥肉，变成瘦瘦的美女！！！
          
补充：就是这个重量促使我像打了鸡血一样的开始减肥了。