《素食食谱》玫瑰薏米粥养颜不做黄脸婆

饮食是生命的根本，是身体营养的主要来源，靠饮食来滋养女人膏脂般的肤质，才是最好的美容良方。泉素健康素食发现有一种最好的形式可以把五谷营养之精华体现出来，那就是粥，粥是以五谷杂粮为原料，合水熬制而成，自古就被赋予了药用的养生色彩，粥就成为了美食养生的最佳之品。
                
                
薏米有利于消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。常食薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。而且薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。同时薏米中还含有丰富的维生素B1，对防治脚气病十分有益。
                
                
玫瑰花味甘微苦、性微温，归肝、脾、胃经；芳香行散；具有舒肝解郁，和血调经的功效；主治胸膈满闷，胃脘、胁肋、乳房胀痛，月经不调，赤白带下，泄泻痢疾，跌打损伤，风痹，痈肿。
                
                
制作原料：黑米60克、小米100克、薏米60克、干玫瑰花10朵、红糖适量
制作方法：
1、黑米和薏米洗净浸泡过夜，干玫瑰花浸泡开。
2、把黑米、小米和薏米放进锅中，加入水烧开，然后转成小火慢煮，煮至粘烂。
3、加入红糖，待融化后加入玫瑰花，搅拌，熄火盖上盖焖20分钟即成。
                
                
薏米玫瑰粥营养价值
薏米玫瑰粥有利水消肿、健脾去湿、舒肝解郁等功效。常饮此粥，可以使得我们的皮肤光滑、红润，并有排毒、减肥、消肿的功效。
                
                
文章来源：泉素素生活