微断食果汁配方

1. 喝前三天和喝后三天要尽量避免大鱼大肉或过于辛辣油腻的东西哦~
7：00-8：00 1号 绿色 强效平衡
配方（4人量）
生菜100克、黄瓜200克、芹菜（去叶后）100克、青椒50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果（去皮后）250克、柠檬（去皮后）100克、水500ml。
2. 10：00-11：00 橙色 超高免疫力
配方（4人量）
胡萝卜300克、柠檬（去皮后）100克、苹果400克、哈蜜瓜（去皮后）200克、姜（去皮后）20克、水300ml。
营养：
3. 12：00-13：00 绿色 强化排毒
配方（4人量）
生菜100克、黄瓜200克、芹菜（去叶后）100克、青椒（菜椒、柿子椒，不是辣椒）50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果（去皮后）250克、柠檬（去皮后）100克、水500ml。
4. 15：00-16：00 白色 平衡血糖
配方（4人量）
柠檬（取汁）30克、哈蜜瓜（去皮）200克、蜂蜜30克、水1000ML
5. 16：00-17：00 黄色 排宿便 稳血糖
配方（4人量）
苹果500克、凤梨500克、水800ML、薄荷20克
6. 19：00-20：00 白色 满足感 加油
配方（4人量）
肉桂（粉）一小汤匙（5克）、蜂蜜20克、杏仁50克、腰果50克、水1700ML。
营养：这一杯含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪和膳食纤维，保证优质蛋白质和健康脂肪的摄入，非常强烈的饱足感，保证一天的能量。