击剑——步法移动（二）
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３实战中运用步法一些基本要求
（１）步法要轻巧，动作要自然，特别是能根据战术需要和临场产生的突然情况而迅速转换 。
（２）步长能与良好距离感相适应。能快速、及时、准确地避开对手攻击，又能快速，突然地接近对手。
（３）步法要有节奏变化，避免规律化，步法要有欺骗性，能做到真，假难分。
４步法练习方法
（１）集体练习
①听口令练习：由老师发口令，学生根据口令作相应步法，也可分解练习。对初学者采用这种方法较多。
②看手势练习：老师以各种手势代表各种步法的信号，并经常变换信号含义来提高学生灵活性。
③跟随步法：由老师或一名学生和大家相对立领做，领做者向前，集体向后，跟随练习。
④依次练习：学生一个个依次排队，间隔一定距离，依次练习便于教师认真观察每个学生的动作缺点，及时指出，并能个别纠正、训练中可作为专项准备活动方法；练习内容有一般性 步法练习和实战性步法练习。
（２）双人练习
①跟随练习：由二名学生保持实战距离，一人主动移动，另一个跟随移动，并始终保持着实战距离，可以持剑练习，也可以不持剑练习。
②持杆练习：由二名学生相对立，两个的手掌顶杆的两头，要求一方跟随另一方移动，始终保持这样距离，不准中间的杆掉下来要求双方手臂尽可能保持原来位置，移动时不要过快， 既要控制对方快速变换方法，又要使对方能跟随移动。
③实战性步法练习：二名学生保持实战距离，作实战性动作步法练习。如作攻守练习，一人向前步法中突然发出进攻另一人必须迅速退开后又向前作半弓步来代表还击。
（３）个人练习
①规定内容，次数或练习时间，如规定５ｍｉｎ弹跳步或每组２０次向前跃步接弓步，作４组。
②假想对手练习，做１０ｍｉｎ假想对于实战的连续步法练习。
③对镜练习：对镜自我纠正姿势练习。
（４）专项素质练习
①负重步法练习，可在腿上或身上负一定重量规定次数或时间的各种步法练习。
②阻力或助力的步法练习：主要是弓步和冲刺的练习，利用阻力或助力来提高弓步冲刺的速度和力量。
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