Chapter 7. 那是一个美好的夜晚
五个月减70斤，师傅变型男。
Written By： Sean Chen
Version：2.10
Chapter 7. 那是一个美好的夜晚
在顺利地突破了第二个平台期之后，我终于甩掉了32kg，超过60斤的原定计划。
在身体已经习惯了一小时的充分有氧节奏以后，有氧运动的减重效率开始下降。于是我开始尝试更多更丰富的有氧方式，我重新捡起了在告别高中校队之后，很久都不敢再碰的羽毛球，在工作之初因为受到重伤而不敢再打的篮球。
我惊讶于自己现在的身体状态：我可以连续打2个小时的篮球而不用换人，可以自如地在羽毛球场上奔跑跳跃而不用担心身体重量会扭伤膝盖和脚踝，原先几个往返冲击就气喘吁吁的我，发现小小的剑道馆已经容不下我的冲刺距离……我实在太喜欢这个身体给我带来的一切，这种随心所欲地使用它、高效地进行活动的感觉，对于我而言实在是久违了太久太久。
在2014年3月做的健康检查里，我有着中度脂肪肝和高血压高血脂，刚刚过30的我离三高人群已经不再遥远。
在今年11月再去做检查的时候，我躺在诊断台上，小心翼翼地问CT医师：我今年初检查出来有中度脂肪肝，拜托你仔细看下我现在肝脏的状态，我的家族有糖尿病和心血管疾病的病史。
片刻之后，医师说：什么中度脂肪肝，别开玩笑了小伙子，你现在肝脏漂亮得很，一点点脂肪都看不到。
几天之后，体检报告出来，一片合格的绿色，唯一个红色事项是“血压 70/120，心率58，疑似窦性心律过缓，若非运动人群，请酌情注意。”
我看着唯一的红色事项笑得一脸得意，我终于品尝到了减重和健身所带来的甘美果实，
我在圣诞节前的大抢购里，买到自己想挑战很久的34x34的裤子，和17/34-35的紧身衬衣。
第一次发现自己也有倒三角的身材，第一次发现自己原来也有还算好看的侧脸，第一次发现181cm的自己也有超过1米的大长腿……
是的，其实你拥有的一切原本就是美好的，你根本就不用去艳羡别人，你要做的就是雕琢自己、完善自己，让自己最好的一面展现出来。
在我完成了预定的60斤减重目标之后，我的一位好基友拿到了Master，接了offer回日本工作。为了给他践行，也给已经提前超量完成计划的自己，一个久违的奖励，我拿起封存已久的刺身刀，为他和朋友们备了一顿日料。
那天晚上我终于吃到了4个月以来，纯粹的米饭，我惊讶于原来米饭是如此芬芳，三文鱼是如此柔滑，寿司和蘸酱是如此丰富而美味……这些原先对我而言，是信手做来的东西，竟然蕴含着如此的滋味。
我终于醒悟过来：在曾经无节制暴食的日子里，我错过了如此之多精细的味觉体验。食物应当是贵精不贵量，在亲手制作的饭食里，蕴含的情意和态度，远比在大酒店里一桌奢华的酒菜，要来得深厚许多。
“那天我们都喝醉了，也都哭了，互相说了很多肝胆相照的话，真是难忘的一夜。”——《甲方乙方》
下节预告：Chapter 8. 我打败了那片阴影
心得与方案连载中，戳下面地址去阅读：
简帖：五个月减70斤，师傅变型男。（取这么硬的标题也是醉了）
http://www.douban.com/note/479381843/
Chapter 1. 前言+从南方来的中年师傅
http://www.douban.com/note/479523710/
Chapter 2. 一切都从那个下午开始
http://www.douban.com/note/479799547/
Chapter 3. 即使我暂时只是一只虫子
http://www.douban.com/note/479979187/
Chapter 4. 一个人与千万人的对决
http://www.douban.com/note/480104237/
Chapter 5. 吃饱了才有力气减肥
http://www.douban.com/note/480422865/
Chapter 6. 无基友，不健身。
http://www.douban.com/note/480719571/
Chapter 7. 那是一个美好的夜晚
http://www.douban.com/note/481106628/
Chapter 8. 我打败了那片阴影
http://www.douban.com/note/481430382/
Chapter 9. 习惯的力量
http://www.douban.com/note/482097240/
Chapter 10. 尾声·我在路上等你
http://www.douban.com/note/482541715/
Written By： Sean Chen
Version：2.10
Chapter 7. 那是一个美好的夜晚
在顺利地突破了第二个平台期之后，我终于甩掉了32kg，超过60斤的原定计划。
在身体已经习惯了一小时的充分有氧节奏以后，有氧运动的减重效率开始下降。于是我开始尝试更多更丰富的有氧方式，我重新捡起了在告别高中校队之后，很久都不敢再碰的羽毛球，在工作之初因为受到重伤而不敢再打的篮球。
我惊讶于自己现在的身体状态：我可以连续打2个小时的篮球而不用换人，可以自如地在羽毛球场上奔跑跳跃而不用担心身体重量会扭伤膝盖和脚踝，原先几个往返冲击就气喘吁吁的我，发现小小的剑道馆已经容不下我的冲刺距离……我实在太喜欢这个身体给我带来的一切，这种随心所欲地使用它、高效地进行活动的感觉，对于我而言实在是久违了太久太久。
在2014年3月做的健康检查里，我有着中度脂肪肝和高血压高血脂，刚刚过30的我离三高人群已经不再遥远。
在今年11月再去做检查的时候，我躺在诊断台上，小心翼翼地问CT医师：我今年初检查出来有中度脂肪肝，拜托你仔细看下我现在肝脏的状态，我的家族有糖尿病和心血管疾病的病史。
片刻之后，医师说：什么中度脂肪肝，别开玩笑了小伙子，你现在肝脏漂亮得很，一点点脂肪都看不到。
几天之后，体检报告出来，一片合格的绿色，唯一个红色事项是“血压 70/120，心率58，疑似窦性心律过缓，若非运动人群，请酌情注意。”
我看着唯一的红色事项笑得一脸得意，我终于品尝到了减重和健身所带来的甘美果实，
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我在圣诞节前的大抢购里，买到自己想挑战很久的34x34的裤子，和17/34-35的紧身衬衣。
第一次发现自己也有倒三角的身材，第一次发现自己原来也有还算好看的侧脸，第一次发现181cm的自己也有超过1米的大长腿……
是的，其实你拥有的一切原本就是美好的，你根本就不用去艳羡别人，你要做的就是雕琢自己、完善自己，让自己最好的一面展现出来。
在我完成了预定的60斤减重目标之后，我的一位好基友拿到了Master，接了offer回日本工作。为了给他践行，也给已经提前超量完成计划的自己，一个久违的奖励，我拿起封存已久的刺身刀，为他和朋友们备了一顿日料。
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那天晚上我终于吃到了4个月以来，纯粹的米饭，我惊讶于原来米饭是如此芬芳，三文鱼是如此柔滑，寿司和蘸酱是如此丰富而美味……这些原先对我而言，是信手做来的东西，竟然蕴含着如此的滋味。
我终于醒悟过来：在曾经无节制暴食的日子里，我错过了如此之多精细的味觉体验。食物应当是贵精不贵量，在亲手制作的饭食里，蕴含的情意和态度，远比在大酒店里一桌奢华的酒菜，要来得深厚许多。
“那天我们都喝醉了，也都哭了，互相说了很多肝胆相照的话，真是难忘的一夜。”——《甲方乙方》
下节预告：Chapter 8. 我打败了那片阴影
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简帖：五个月减70斤，师傅变型男。（取这么硬的标题也是醉了）
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Chapter 1. 前言+从南方来的中年师傅
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Chapter 2. 一切都从那个下午开始
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Chapter 3. 即使我暂时只是一只虫子
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Chapter 4. 一个人与千万人的对决
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Chapter 5. 吃饱了才有力气减肥
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Chapter 6. 无基友，不健身。
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Chapter 7. 那是一个美好的夜晚
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Chapter 8. 我打败了那片阴影
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Chapter 9. 习惯的力量
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Chapter 10. 尾声·我在路上等你
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