REBT
11类不合理信念
埃利斯总结的导致神经症的11类不合理信念：
1) 每个人绝对要获得生活中重要人物的喜爱和赞许
2) 在人生中的每个环节和方面都能有所成就
3) 人不能犯错误，否则就得受到严厉的谴责和惩罚
4) 人不能遭受挫折，事情要按自己意愿发展
5) 人对自身的痛苦和困扰无法控制和改变
6) 面对现实中的困难和所承担的责任采取逃避行为
7) 过分忧虑、担心危险和可怕的事
8) 人必须依赖别人，缺乏独立性
9) 过去的经历和事件对现在生活的影响是永远无法改变的
10) 过分关心他人的问题
11) 坚持寻求一个完美、正确的答案
埃利斯总结的导致神经症的11类不合理信念：
1) 每个人绝对要获得生活中重要人物的喜爱和赞许
2) 在人生中的每个环节和方面都能有所成就
3) 人不能犯错误，否则就得受到严厉的谴责和惩罚
4) 人不能遭受挫折，事情要按自己意愿发展
5) 人对自身的痛苦和困扰无法控制和改变
6) 面对现实中的困难和所承担的责任采取逃避行为
7) 过分忧虑、担心危险和可怕的事
8) 人必须依赖别人，缺乏独立性
9) 过去的经历和事件对现在生活的影响是永远无法改变的
10) 过分关心他人的问题
11) 坚持寻求一个完美、正确的答案
