在瑜伽的体式中，没有难易

瑜伽体式里，并没有难易的较量
只有练习深度的差异
只是一个站立，其实也很难
收紧这里、那里，并不是最难的
难的，却是放松
全然的放松在体式里，不较劲的
才能渐渐领略每个体式，真正的隐喻
瑜伽课上，我总和大家分享
我们并不是在摆一个最终的动作
而是更注重这个动作形成的过程
我喜欢用一个词——生长
关注这个体式是怎么从我们的身体里，生长出去的
从哪里开始生长？到哪里才是终点？
“发之于腰，行之于手脚。”
即使是一个简单的打开胸廓
她的出发点在哪里？
难道只是向后掰掰我们的肩膀吗？
难道只是向前挺挺我们的胸脯吗？
还是从我们腰腹的微收，就已经蓄势待发了
真正的伸展，是我们的身体内外都充满了空间
让我们更感受到广博，和体式深层的含义相遇
——敞开，包容
                
                
如果最终，我们还在考虑
哪个肌肉应该搭在哪个肌肉上边？
哪个骨头叫什么？应该放哪儿？
这只是过程中的方法，不是目标。
现在，嘘……
静下来，听一听，你哪里有不舒服？
哪里变得紧张？
把头脑和身体的捆绑松开
把那个非要如何的情绪松开
让觉性，就地醒来
哪怕这个体式重新再来
慢慢的，去发现
我们是怎么从静止，开始了动态？
从核心开始，顺位延展
初步生长出，一个体式的雏形
通过呼吸的调整，完善这个体式
通过保持，去深入体式内在的空间
慢慢的，感受到喜悦，宁静，放松
生出智性的花朵
这是瑜伽里，由浅入深的过程
每个练习者，都在经历这样的过程
如果我们可以接受一朵花儿
发芽，生长，开花，绽放……
请接受我们的体式，我们的生命
也如实的经历这样的过程
这是生长的意义
体式的隐喻