起床问答
何小姐休假第七天，发现了一个严重的问题，自己起床的时间，一天晚过一天。何小姐算是个对自己有所约束的人，掐指一算，这假期还有大半个月，每天24小时，浪费在睡眠上的时间一半有余，不禁慌乱起来。何小姐不愧为搞学术的，就如何在冬天早起问题做了以下访谈。
A同学：休假嘛，睡睡觉难道不该吗？你别这么拼啦，差不多就行了，让我们这些小程序员还活不活了？如果我有一个月假期，别说，就一个礼拜，我睡他个昏天黑地！不说了，我要继续码字了。
B同学：早起？我推荐你一个巴甫洛夫起床法。其实人和狗，呃，和动物一样。我当然不是骂你啦，我自己当年考GRE前就是用的这一套方法。你也懂的，去了美帝以后，那个学业压力工作压力，让我不得不早起保持至今。简单说来，巴甫洛夫通过不断重复给狗形成种种刺激，我们也给自己找个刺激。我以前是在床前几米处放个蛋糕，一大早想到起床就能吃上也就不那么痛苦了，强迫自己起床一个礼拜，形成习惯就好了。不过最近听说该方法有了强化版，在白天拉上窗帘，脱掉衣服模拟睡觉，闹钟一响立即用最快的速度关掉闹铃、伸懒腰、坐起来、穿衣服，每天做5组，每组重复5-10次，几天以后，你就自然把闹钟和起床关联起来，就像条件反射一样了。
C隔壁阿姨：你啊你，以为去了大学当老师就万事大吉了？你起不来，说明你对自己没有高要求，人生没有远大的理想，一大早没有动力起床。你别说我，我年轻的时候哪天赖过床？早起的人哪个不成功？晚起的人哪个有前途？你应该反思反思，不听老人言，吃亏在眼前，迟早有一天你会感谢我的。你知道吗，爱因斯坦小时候，哎？我是没有成为爱因斯坦，我儿子也还没成为爱因斯坦，但是，哎，哎，小何，你别走啊，什么鸡汤啊，我今天没买鸡啊，你这什么态度！
D同事：我也想天天赖床好吗，但是我上次写的那篇论文不是快投了吗，我还想再改改，一大早是最清净的时候。那本书？是啊，也快出版了吧，最近正在加紧校对，前天还和编辑吃过饭。哪有？你就会瞎恭维，我哪承受得起。哈哈。
E曾经的老师：你应该保持良好的作息习惯，你听过健康管理吗？日出而作，日落而息，这是古老规律，到了冬天，夜特别长，所以肯定比夏天要难起来一些。如果是没有暖气的南方，那就更加困难，这是有进化心理学依据的，因为人都有弊害趋利的本能，被窝如此的温暖舒适，外面如此的寒风凛冽，当然不想起来了。但人可以有办法改善环境，比如晚上睡觉拉开窗帘，早上阳光射进来，人体褪黑素消退，睡意就消了，你也可以开一会儿空调，让身体慢慢适应环境，起床就不会太难了。早睡早起，坚持一段时间，肯定能调整好习惯的。
F同学：这个我身经百战。答案当然是各种奇葩有效的闹钟了啊。我以前一直用各种超低音大喇叭手机铃音，还放的离床老远，那声音大的，真是在梦中犹如五雷轰顶，当然，有一次我还是赖着不肯起，后来我室友起来把闹钟从五楼扔了下去，还好没伤人。不过现在都用手机了嘛，我之前下了一个手机软件，要举起手机30下才能关闭闹钟。我还下过一个软件，每天要做一道数学题才能关闭闹钟，有一次是个微积分题目，嗯，那天我把手机给摔了。
A同学：休假嘛，睡睡觉难道不该吗？你别这么拼啦，差不多就行了，让我们这些小程序员还活不活了？如果我有一个月假期，别说，就一个礼拜，我睡他个昏天黑地！不说了，我要继续码字了。
B同学：早起？我推荐你一个巴甫洛夫起床法。其实人和狗，呃，和动物一样。我当然不是骂你啦，我自己当年考GRE前就是用的这一套方法。你也懂的，去了美帝以后，那个学业压力工作压力，让我不得不早起保持至今。简单说来，巴甫洛夫通过不断重复给狗形成种种刺激，我们也给自己找个刺激。我以前是在床前几米处放个蛋糕，一大早想到起床就能吃上也就不那么痛苦了，强迫自己起床一个礼拜，形成习惯就好了。不过最近听说该方法有了强化版，在白天拉上窗帘，脱掉衣服模拟睡觉，闹钟一响立即用最快的速度关掉闹铃、伸懒腰、坐起来、穿衣服，每天做5组，每组重复5-10次，几天以后，你就自然把闹钟和起床关联起来，就像条件反射一样了。
C隔壁阿姨：你啊你，以为去了大学当老师就万事大吉了？你起不来，说明你对自己没有高要求，人生没有远大的理想，一大早没有动力起床。你别说我，我年轻的时候哪天赖过床？早起的人哪个不成功？晚起的人哪个有前途？你应该反思反思，不听老人言，吃亏在眼前，迟早有一天你会感谢我的。你知道吗，爱因斯坦小时候，哎？我是没有成为爱因斯坦，我儿子也还没成为爱因斯坦，但是，哎，哎，小何，你别走啊，什么鸡汤啊，我今天没买鸡啊，你这什么态度！
D同事：我也想天天赖床好吗，但是我上次写的那篇论文不是快投了吗，我还想再改改，一大早是最清净的时候。那本书？是啊，也快出版了吧，最近正在加紧校对，前天还和编辑吃过饭。哪有？你就会瞎恭维，我哪承受得起。哈哈。
E曾经的老师：你应该保持良好的作息习惯，你听过健康管理吗？日出而作，日落而息，这是古老规律，到了冬天，夜特别长，所以肯定比夏天要难起来一些。如果是没有暖气的南方，那就更加困难，这是有进化心理学依据的，因为人都有弊害趋利的本能，被窝如此的温暖舒适，外面如此的寒风凛冽，当然不想起来了。但人可以有办法改善环境，比如晚上睡觉拉开窗帘，早上阳光射进来，人体褪黑素消退，睡意就消了，你也可以开一会儿空调，让身体慢慢适应环境，起床就不会太难了。早睡早起，坚持一段时间，肯定能调整好习惯的。
F同学：这个我身经百战。答案当然是各种奇葩有效的闹钟了啊。我以前一直用各种超低音大喇叭手机铃音，还放的离床老远，那声音大的，真是在梦中犹如五雷轰顶，当然，有一次我还是赖着不肯起，后来我室友起来把闹钟从五楼扔了下去，还好没伤人。不过现在都用手机了嘛，我之前下了一个手机软件，要举起手机30下才能关闭闹钟。我还下过一个软件，每天要做一道数学题才能关闭闹钟，有一次是个微积分题目，嗯，那天我把手机给摔了。
