蔬菜混搭达人秀瘦身
蔬菜除水之中之外便是含量很少的植物蛋白、叶绿素、糖类、脂肪、无机盐及纤维素等。但是，蔬菜的低热量特点可以让你大快朵颐的感觉饱腹却不不发胖，在达人遍天下的时尚潮流中，素食者、蔬菜一簇更是大受追捧，可是，铺天盖地、层出不穷的膨大剂、植物激素、避孕药等等恐怖字眼不但刺激着我们脆弱的神经，更是挑战着我们肠胃的底线，什么才能让我们放心食用呢？
爱上混搭，更要确保安全！享受健康菜品，体验“瘦”的安慰，还是要去选择经过有机认证和权威检测无残留的新鲜蔬菜，认准标识、精准选择才能做得蔬菜混搭的强人哦，一起来体验吧！
如何选择有机蔬菜
一凭口感。 你可以从有机的蔬菜中吃到，有机蔬菜吃起来清脆，它会让你感觉到蔬菜的“生命力”，即使是烹调后，也会有不一样的口感，这口感可是自然流露并不是制造出来的。
二选信誉度高的有机City和超级卖场的有机蔬菜专柜。如果对有机蔬菜了解不多，尽量不要在市场购买；
三看蔬菜包装上是否贴有机认证标志。
混搭达人私房瘦身推荐
有机蔬菜沙拉
材料：各色有机蔬菜（有什么就用什么）、有机酱醋，有机调味料、橄榄油等。
做法：
1、尽量手撕蔬菜；
2、依个人口味放入酱醋汁、调味料和少许橄榄油搅拌均匀；
3、放置冰箱冷藏10-15分钟即可食用。
瘦身体验：十分健康又低热量的酱汁，各种矿物质、大量的水分和纤维素，可以促进健康，增强免疫力和饱胀感，每日若享一盆，便能瘦脸、瘦腿、瘦肚子。
瘦身指数：5颗星
有机盐焗西红柿
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。
原料：有机西红柿2个、有机葡萄酒、有机酸橙汁、盐、香料(茴香或胡椒粉均可)
做法：
1、在浅碟子上放上西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。
2、在西红柿上面淋1/4杯的葡萄酒，准备一勺的净盐加上酸橙汁，一勺的香料放在另外一个小碟子中。
3、每个西红柿吃前蘸一下酱料就成了有着特别风味的可口食品。
瘦身体验：番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。另外番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。
瘦身指数：4颗星
爱上混搭，更要确保安全！享受健康菜品，体验“瘦”的安慰，还是要去选择经过有机认证和权威检测无残留的新鲜蔬菜，认准标识、精准选择才能做得蔬菜混搭的强人哦，一起来体验吧！
 |
如何选择有机蔬菜
一凭口感。 你可以从有机的蔬菜中吃到，有机蔬菜吃起来清脆，它会让你感觉到蔬菜的“生命力”，即使是烹调后，也会有不一样的口感，这口感可是自然流露并不是制造出来的。
二选信誉度高的有机City和超级卖场的有机蔬菜专柜。如果对有机蔬菜了解不多，尽量不要在市场购买；
三看蔬菜包装上是否贴有机认证标志。
混搭达人私房瘦身推荐
有机蔬菜沙拉
材料：各色有机蔬菜（有什么就用什么）、有机酱醋，有机调味料、橄榄油等。
做法：
1、尽量手撕蔬菜；
2、依个人口味放入酱醋汁、调味料和少许橄榄油搅拌均匀；
3、放置冰箱冷藏10-15分钟即可食用。
瘦身体验：十分健康又低热量的酱汁，各种矿物质、大量的水分和纤维素，可以促进健康，增强免疫力和饱胀感，每日若享一盆，便能瘦脸、瘦腿、瘦肚子。
瘦身指数：5颗星
 |
有机盐焗西红柿
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。
原料：有机西红柿2个、有机葡萄酒、有机酸橙汁、盐、香料(茴香或胡椒粉均可)
做法：
1、在浅碟子上放上西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。
2、在西红柿上面淋1/4杯的葡萄酒，准备一勺的净盐加上酸橙汁，一勺的香料放在另外一个小碟子中。
3、每个西红柿吃前蘸一下酱料就成了有着特别风味的可口食品。
瘦身体验：番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。另外番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。
瘦身指数：4颗星
 |
