《星期五的心理咨询室》读书笔记

     《星期五的心理咨询室》是毕淑敏老师的心理健康丛书，摘选了一些典型心理咨询案例。这类型的书籍看起来很舒服，像是把揉皱的纸张一点点的抹平，充满了重建的快乐。但我们在面对生活里的困难时，不能总抱着一本书，仿佛一本万能手册，所有的书籍都是力量的源泉，而总结和实践，是源泉的源头。
    以下是一些简单的摘要和理解。
    1、毕老师在书里提到，心理咨询的原因并非心理有病，更多的是寻求更大的自我发展潜力和塑造更好的人际关系。所有的劳动技能都是可以学习和掌握的，更为重要的是，我们需要构建良好的心理素质，心理素质的质量高低，决定人生路能走多远多宽。
    2、外柔内刚是表象，外柔需要内刚作基础，内刚靠自我的不断探索，内心平和而坚定是，再加上一定的表达技巧，就能做到收放自如。
    3、过度保护会让孩子陷入人际关系问题，造成孩子怯懦无趣。
    4、坦言的核心是自信，是尊重自己也尊重他人，我信任我自己是有价值的，所以能够直率地面向这个世界。
    5、珍惜坦言，那是一种心灵力量的体现，我们的意志在坦言中锤打，变得坚强。
    6、书里《怨恨还是快乐，这是一个问题》这一章节中，讲述了一个乳癌患者信心重建的过程，之所以对这一章节特别感兴趣，是因为身边有患病的朋友，身体健康的人心理状态未必达到一百分，何况生理受损的患者。生老病死，是人之常情，如何重建自信，以更好的心理状态配合医生，接受治疗，是每个人都要面对，都要接受的一个心理建设。
一个人成人之后，身患病痛是自己的事情，不必怨天尤人，身体残缺不等于人生的不幸，接受了自己的不完美，才是完美的开始，要相信自己有能力抗击疾病。
信心，不因楼房坍塌而休止，不因爱人离背而消褪，不因疾病缠身而却步。信心建立在对自己的认识、对自我价值的肯定、对能量的控制之上。而克制和控制，在于不断的自我锻炼。
    7、尊重情绪，对发怒不能只压抑，要疏导。
    8、时时检点自己的心灵宝库，可以储藏勇气，可以储藏经验和教训，可以储藏期望和安慰，只是不要储藏“应该”。
    9、认识自己的长处，接受自己的不足之处，是轻装前进的基础。
    10、我们长久以来认为人生是有意义的，但毕老师提出一个新的看法，人生是没有意义的。
    11、一个人的心理是一座斗拱飞檐的宫殿，这座宫殿的基础就是我们对自己人生目标的规划和对世界对他人的基本看法。
    12、延迟满足，抵御唾手可得的诱惑，必须通过努力才能得到的许诺，并不是一件容易的事情。
    社会是人与人构成的，处理好自己与自己的关系，是处理好人与人关系的第一步，穷其一生，我们不过在寻找更自信更幸福更快乐的方法。这本书，没有教会你如何短平快地赚钱，没有告诉你哪支股票会涨跌，只关心心灵。