【趁一切还来得及】关于肌肤按摩，我学到了什么
1、娇小型女生怎么穿？
穿很高的高跟鞋或者梳很高的发髻，并不会使你的身材显得瘦高，反而会滑稽。
最佳的穿着是整洁、简明、直线条的设计。垂直线条的褶裙、直通长裤、从头到脚穿同色系或者素色的衣服、合身的夹克。
大型印花布料、厚布料、太多的色彩、松垮垮的衣服、大荷叶边、紧身裤等，都应该避免、
2、四物汤
闲暇时可以看一下台剧《夜市人生》，讲的就是四物汤炖排骨的小店的故事。
以排骨为主料，同“四物”再添加枸杞、桂枝、人参须、黑枣、米酒，熬煮后再炖排骨。
四物汤”是中医补血、养血的经典方药，方用当归、川芎、芍药、熟地四味药组成。然而在中国台湾省，比较流行的玫瑰四物汤是由当归、川芎、肉桂、熟地黄或者是生地黄熬制而成，如果是属于体质偏热的人适合喝生地黄组成的玫瑰四物汤，如果是体制偏寒性的人适合喝由熟地黄组成的四物汤！
3、脸部护理基础动作
第一步，stretch
a、用三个艘蛭放在太阳穴，眼尾的位置，并稳定住。另一只手的无名指和中指，从眼尾出发，轻轻的滑向眼角，并展开皱纹。
b、手伸平，五指合拢，用温热的手掌覆盖在脸颊（包括眼睛，眼睛闭着），从内向外（即，从鼻子向耳朵）稍微加上力度按压式滑动。
c、用手从下往上把面部推起，不要推动肌肉。
第二步，Pushing
a、唇周很多的淋巴腺，用四个手指微微用力按压。（按压脸颊的凹陷处，嘴角的位置，下巴的凹陷处）。
b、耳后的耳下腺可以帮助皮肤排出废物。大拇指放在耳朵后面，手掌在前，用拇指的指腹从上往下，滑动按压耳下腺。
c、用手指按压眉下凹陷的淋巴。
第三步，Pick and Lift
针对皱纹和下垂的重要按摩。修正习惯性表情引起的“老化现象”。
a、唇周的笑纹。用食指和拇指纵向掐捏住笑纹，同时食指固定，用拇指的指腹放在皱纹上，从嘴角向外展开皱纹。
b、额头的横向皱纹用食指和拇指的指尖，从额头中间向太阳穴，掐捏的活动筋肉。
c、用一只手的手指固定在太阳穴位置，另一只手的手指合拢，从这边的太阳穴经过额头，展平皱纹拉过到另一侧。
d、为了防止额头的松弛，两手交换滚动式按压拉提额头的筋肉。
第四步，Piano Touch
应用在唇周和眼周皮肤薄而敏感的位置
a、用手指间在从唇周向脸颊做上扬式的“钢琴按摩”
b、眼周也重复上述动作
第五步，Shake
放松身心和皮肤
a、手掌放在两耳下，慢慢的摇动，震颤，促进淋巴的代谢
b、手掌根部放在太阳穴的位置，震动。
第六部，Press
利用手掌温度，促进真皮吸收
a、用温暖的手掌覆盖整个面部，从中心到两侧，从下往上温暖皮肤。
4、 让你拥有“素肌美”的淋巴按摩
在美容院里也是，并不是一上来就给客人做脸。首先是肋下的淋巴，锁骨，首筋等仔细的按摩，尽量把积存在身体里的毒素排出体外。仅仅是淋巴按摩就可以恢复玫瑰一样的肤色，缓解面部的浮肿，让脸部线条变的清晰。在这里，趁这个机会，请一定在日常护理的前边先尝试进行“淋巴护理”。
1.耳朵的后方 影响面部浮肿和皮肤弹性
2. 从耳朵开始------首-------肩 按压
3. 锁骨凹陷处
4. 肋下 <就是胳膊着窝>向脖子,脸的方向缓解浮肿的淋巴护理浮肿是面部下垂的元凶。想拥有“小颜”篱淋巴护理是必不可少的。按摩霜涂在面部，之后用手指有力度的按压淋巴节，“向上，向上”有意识的把面部筋肉上提，如果有可能尽量早晚都做。
A 大拇指放在下巴下面，其他四指放在下巴的上面，同时用力挤压。
B 拇指在下，四指从面部中心向耳朵。＜就是脸的骨头凹陷的那里，按一下去会觉得有些酸疼＞
C 拇指在耳朵后面，四指在前．滑动四指向嘴角，之后上提．这个时候，牙齿是用力的，不要放松．
D 手指轻轻伸展按压额头皱纹之后,手指送中心向两侧按压滑过，同时拉替额头松弛的皮肤。
5、改善肤色暗淡的淋巴护理
A 拇指在耳后，四指在前，拇指用力按压。手掌包住脸颊，用力按下去，然后反弹5到6次。浮肿眼部的护理本来应该是从脖子到锁骨都护理，但是没有时间的时候，简单的护理一下眼睛也是有必要的。
A 闭眼，四指放在眉毛下，送眼头开始向眼角按压。有长指甲的，用拇指。
B 眼下同上。
C 两手的四指同时分别覆盖在双眼上从内到外轻轻的按压。
双下巴和脸部轮廓耳朵周边的淋巴循环不好的时候，会引起线条的模糊，双下巴。可以在有空闲的时候，进行一下护理。
A 拇指在下巴的下方，四指可以轻轻地搭在耳前，拇指从下巴的中心，按压到两侧的耳朵。
B 用拇指按压耳朵后的淋巴节。
C 右手的中指在左耳耳下腺的位置按压，同时整个手掌包住脖子，顺着脖子的淋巴向下滑，交替。脖子的护理总是在动的脖子很容易产生皱纹，所以洗完澡的时候，比起脸我首先照顾的是脖子。松弛的脖子也是脸变大的一个要因。总有人问我，用护手霜护理脖子可以不可以。要知道脖子的护理用品含有大量的骨胶元和弹性纤维组织成分，主要是预防松弛的。建议30过后的每位要用专用的颈部护理。
A 足够量的颈霜用手温暖，之后按压在脖子上，用耳后开始四指滑向肩部。锁骨位置，四指由内向外点压。最后是肋下。
6、皮肤黯淡
斑点简单的解释斑是两种，从深层和在表皮的。斑的产生原因复杂。例如紫外线，精神压力，疾病，豆子等。不管是哪种，产生了斑斑，我们都不要放弃，坚持不懈的护理，斑斑总是会变淡的。但是，预防才是最重要的。
首先就是UV，出门就要用UV护理。并且有耐心的运动面部筋肉，促进新陈代谢。
A 尽量裂开嘴笑，注意动作要慢点，停留5秒，嘴角要有意识的抬起，然后恢复原状。3次
1 真皮型斑斑LOTION MASK + 美白面膜 + VC面膜
真皮型斑深浓的斑，要用三段面膜来进行护理。
先用LOTION MASK打通通往真皮的道路，再用美白面膜排除黑色素，接着用VC面膜控制黑色素。
2 表皮型斑斑LOTION MASK + 美白面膜皱纹防止眼部松弛和皱纹的眼轮肌运动。
A 好象要闭眼那样，眼睛眯成一条缝，不是眯眼那样纵纵着眼睛啊，上眼皮要稍微用点力气。5秒返回。3次
7、什么是秋冬型皮肤
秋冬肌肤
1 皮肤角质发硬
2 浮妆
3 眼周有细小的皱纹
4 皮肤很薄
5 皮肤比较白
6 虽然很滋润，但是不够柔软
7 缺乏弹性
8 下巴周围不平滑
9 脸颊发红，或者容易红，紫
10 夏天一结束，皮肤马上变干燥
8、秋冬型皮肤的护理品选择
水分和油份的都比较欠缺。容易干燥，有小皱纹，尤其是在秋冬的时候。
春天的早上
1 洁面MOUSSE
2 保湿LOTION
3 保湿系美容液
4 乳液或者面霜
春天的晚上
1 EMULSION《乳液》性卸妆品
2 保湿LOTION
3 保湿系美容液
4 乳液或者面霜
夏天的早上
1 洁面 JEELY型
2 保湿美白LOTION
3 VC入保湿性美容液
4 乳液或者面霜，美白乳液或者面霜
夏天的晚上
1 洁面 卸妆乳液
2 保湿LOTION
3 保湿性美容液
4 乳液或者面霜
秋天的早上
1 FOAM洁面
2 保湿LOTION
3 AGE对策美容液
4 乳液或者面霜，AGE对策乳液或者面霜
秋天的晚上
1 CREAM卸妆
2 保湿LOTION
3 保湿性美容液
4 乳液或者面霜，AGE对策乳液或者面霜
冬天的早上
1 MOUSSE洁面
2 保湿LOTION
3 LIFT美容液
4 乳液或者面霜
冬天的晚上
1 卸妆CREAM
2 保湿LOTION
3 LIFT美容液
4 乳液或者面霜，高密度面霜
秋冬肌肤护理POINT：
1。要彻底强化保湿，不要光使用清爽的化妆品
2。使用保湿的美白化妆水
3。使用保湿霜4。可以代替
3涂抹两遍乳液
5。使用乳状卸妆产品
6。坚持使用含VC的精华液
阅读原文：佐伯千津《美肌革命》全书完整翻译
穿很高的高跟鞋或者梳很高的发髻，并不会使你的身材显得瘦高，反而会滑稽。
最佳的穿着是整洁、简明、直线条的设计。垂直线条的褶裙、直通长裤、从头到脚穿同色系或者素色的衣服、合身的夹克。
大型印花布料、厚布料、太多的色彩、松垮垮的衣服、大荷叶边、紧身裤等，都应该避免、
2、四物汤
闲暇时可以看一下台剧《夜市人生》，讲的就是四物汤炖排骨的小店的故事。
以排骨为主料，同“四物”再添加枸杞、桂枝、人参须、黑枣、米酒，熬煮后再炖排骨。
四物汤”是中医补血、养血的经典方药，方用当归、川芎、芍药、熟地四味药组成。然而在中国台湾省，比较流行的玫瑰四物汤是由当归、川芎、肉桂、熟地黄或者是生地黄熬制而成，如果是属于体质偏热的人适合喝生地黄组成的玫瑰四物汤，如果是体制偏寒性的人适合喝由熟地黄组成的四物汤！
3、脸部护理基础动作
第一步，stretch
a、用三个艘蛭放在太阳穴，眼尾的位置，并稳定住。另一只手的无名指和中指，从眼尾出发，轻轻的滑向眼角，并展开皱纹。
b、手伸平，五指合拢，用温热的手掌覆盖在脸颊（包括眼睛，眼睛闭着），从内向外（即，从鼻子向耳朵）稍微加上力度按压式滑动。
c、用手从下往上把面部推起，不要推动肌肉。
第二步，Pushing
a、唇周很多的淋巴腺，用四个手指微微用力按压。（按压脸颊的凹陷处，嘴角的位置，下巴的凹陷处）。
b、耳后的耳下腺可以帮助皮肤排出废物。大拇指放在耳朵后面，手掌在前，用拇指的指腹从上往下，滑动按压耳下腺。
c、用手指按压眉下凹陷的淋巴。
第三步，Pick and Lift
针对皱纹和下垂的重要按摩。修正习惯性表情引起的“老化现象”。
a、唇周的笑纹。用食指和拇指纵向掐捏住笑纹，同时食指固定，用拇指的指腹放在皱纹上，从嘴角向外展开皱纹。
b、额头的横向皱纹用食指和拇指的指尖，从额头中间向太阳穴，掐捏的活动筋肉。
c、用一只手的手指固定在太阳穴位置，另一只手的手指合拢，从这边的太阳穴经过额头，展平皱纹拉过到另一侧。
d、为了防止额头的松弛，两手交换滚动式按压拉提额头的筋肉。
第四步，Piano Touch
应用在唇周和眼周皮肤薄而敏感的位置
a、用手指间在从唇周向脸颊做上扬式的“钢琴按摩”
b、眼周也重复上述动作
第五步，Shake
放松身心和皮肤
a、手掌放在两耳下，慢慢的摇动，震颤，促进淋巴的代谢
b、手掌根部放在太阳穴的位置，震动。
第六部，Press
利用手掌温度，促进真皮吸收
a、用温暖的手掌覆盖整个面部，从中心到两侧，从下往上温暖皮肤。
4、 让你拥有“素肌美”的淋巴按摩
在美容院里也是，并不是一上来就给客人做脸。首先是肋下的淋巴，锁骨，首筋等仔细的按摩，尽量把积存在身体里的毒素排出体外。仅仅是淋巴按摩就可以恢复玫瑰一样的肤色，缓解面部的浮肿，让脸部线条变的清晰。在这里，趁这个机会，请一定在日常护理的前边先尝试进行“淋巴护理”。
1.耳朵的后方 影响面部浮肿和皮肤弹性
2. 从耳朵开始------首-------肩 按压
3. 锁骨凹陷处
4. 肋下 <就是胳膊着窝>向脖子,脸的方向缓解浮肿的淋巴护理浮肿是面部下垂的元凶。想拥有“小颜”篱淋巴护理是必不可少的。按摩霜涂在面部，之后用手指有力度的按压淋巴节，“向上，向上”有意识的把面部筋肉上提，如果有可能尽量早晚都做。
A 大拇指放在下巴下面，其他四指放在下巴的上面，同时用力挤压。
B 拇指在下，四指从面部中心向耳朵。＜就是脸的骨头凹陷的那里，按一下去会觉得有些酸疼＞
C 拇指在耳朵后面，四指在前．滑动四指向嘴角，之后上提．这个时候，牙齿是用力的，不要放松．
D 手指轻轻伸展按压额头皱纹之后,手指送中心向两侧按压滑过，同时拉替额头松弛的皮肤。
5、改善肤色暗淡的淋巴护理
A 拇指在耳后，四指在前，拇指用力按压。手掌包住脸颊，用力按下去，然后反弹5到6次。浮肿眼部的护理本来应该是从脖子到锁骨都护理，但是没有时间的时候，简单的护理一下眼睛也是有必要的。
A 闭眼，四指放在眉毛下，送眼头开始向眼角按压。有长指甲的，用拇指。
B 眼下同上。
C 两手的四指同时分别覆盖在双眼上从内到外轻轻的按压。
双下巴和脸部轮廓耳朵周边的淋巴循环不好的时候，会引起线条的模糊，双下巴。可以在有空闲的时候，进行一下护理。
A 拇指在下巴的下方，四指可以轻轻地搭在耳前，拇指从下巴的中心，按压到两侧的耳朵。
B 用拇指按压耳朵后的淋巴节。
C 右手的中指在左耳耳下腺的位置按压，同时整个手掌包住脖子，顺着脖子的淋巴向下滑，交替。脖子的护理总是在动的脖子很容易产生皱纹，所以洗完澡的时候，比起脸我首先照顾的是脖子。松弛的脖子也是脸变大的一个要因。总有人问我，用护手霜护理脖子可以不可以。要知道脖子的护理用品含有大量的骨胶元和弹性纤维组织成分，主要是预防松弛的。建议30过后的每位要用专用的颈部护理。
A 足够量的颈霜用手温暖，之后按压在脖子上，用耳后开始四指滑向肩部。锁骨位置，四指由内向外点压。最后是肋下。
6、皮肤黯淡
斑点简单的解释斑是两种，从深层和在表皮的。斑的产生原因复杂。例如紫外线，精神压力，疾病，豆子等。不管是哪种，产生了斑斑，我们都不要放弃，坚持不懈的护理，斑斑总是会变淡的。但是，预防才是最重要的。
首先就是UV，出门就要用UV护理。并且有耐心的运动面部筋肉，促进新陈代谢。
A 尽量裂开嘴笑，注意动作要慢点，停留5秒，嘴角要有意识的抬起，然后恢复原状。3次
1 真皮型斑斑LOTION MASK + 美白面膜 + VC面膜
真皮型斑深浓的斑，要用三段面膜来进行护理。
先用LOTION MASK打通通往真皮的道路，再用美白面膜排除黑色素，接着用VC面膜控制黑色素。
2 表皮型斑斑LOTION MASK + 美白面膜皱纹防止眼部松弛和皱纹的眼轮肌运动。
A 好象要闭眼那样，眼睛眯成一条缝，不是眯眼那样纵纵着眼睛啊，上眼皮要稍微用点力气。5秒返回。3次
7、什么是秋冬型皮肤
秋冬肌肤
1 皮肤角质发硬
2 浮妆
3 眼周有细小的皱纹
4 皮肤很薄
5 皮肤比较白
6 虽然很滋润，但是不够柔软
7 缺乏弹性
8 下巴周围不平滑
9 脸颊发红，或者容易红，紫
10 夏天一结束，皮肤马上变干燥
8、秋冬型皮肤的护理品选择
水分和油份的都比较欠缺。容易干燥，有小皱纹，尤其是在秋冬的时候。
春天的早上
1 洁面MOUSSE
2 保湿LOTION
3 保湿系美容液
4 乳液或者面霜
春天的晚上
1 EMULSION《乳液》性卸妆品
2 保湿LOTION
3 保湿系美容液
4 乳液或者面霜
夏天的早上
1 洁面 JEELY型
2 保湿美白LOTION
3 VC入保湿性美容液
4 乳液或者面霜，美白乳液或者面霜
夏天的晚上
1 洁面 卸妆乳液
2 保湿LOTION
3 保湿性美容液
4 乳液或者面霜
秋天的早上
1 FOAM洁面
2 保湿LOTION
3 AGE对策美容液
4 乳液或者面霜，AGE对策乳液或者面霜
秋天的晚上
1 CREAM卸妆
2 保湿LOTION
3 保湿性美容液
4 乳液或者面霜，AGE对策乳液或者面霜
冬天的早上
1 MOUSSE洁面
2 保湿LOTION
3 LIFT美容液
4 乳液或者面霜
冬天的晚上
1 卸妆CREAM
2 保湿LOTION
3 LIFT美容液
4 乳液或者面霜，高密度面霜
秋冬肌肤护理POINT：
1。要彻底强化保湿，不要光使用清爽的化妆品
2。使用保湿的美白化妆水
3。使用保湿霜4。可以代替
3涂抹两遍乳液
5。使用乳状卸妆产品
6。坚持使用含VC的精华液
阅读原文：佐伯千津《美肌革命》全书完整翻译
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