1个月瘦5斤

黄瓜鸡蛋瘦身周计划
　　星期一
　　早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。
　　午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。
　　晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
　　星期二
　　早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
　　午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。
　　晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。
　　星期三
　　早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。
　　午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。
　　晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。
　　星期四
　　早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个。
　　午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
　　晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
　　星期五
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡。
　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡。
　　晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。
　　星期六
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。
　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两只。
　　晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。
　　星期日
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。
　　午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡。
　　晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。