路怒症自测：为何一上路就发怒？

                
                郑州心理咨询师（郑州仁和心理咨询中心）
最近，因为几件和汽车有关的新闻，“路怒症”又火了！其一，5月3日，成都男司机痛殴女司机。目前打人男司机被刑事拘留，变道别车的女司机也将面临罚款100元、记3分的处罚。其二，贵州遵义一名女公交车司机遭到一名“奔驰男”殴打。5月5日晚，遵义一女公交车司机开车靠站时遭一奔驰车挡道，与奔驰女司机发生口角，随后遭奔驰车上一名男乘客殴打，头部胸部多处受伤。目前警方已介入调查。其三，五一小长假期间，昆明昆石高速阳宗海往昆明方向，因进收费通道“排队加塞”，奔驰车主与另一车主斗气，在出收费站后一路别车，最终奔驰车将对方车辆下车的一名老人碾死。
以上几件事中，处处可见“路怒症”的阴影。“路怒症”（Road Rage）这个词最近几年才在中文媒体上变得常见。但在美国，它已经让交警头疼多年。有的人平时特别平和斯文，一开车上路就跟换了一个人一样，在路上受了“欺负”，要么口出脏字，狂按喇叭，要么一定要“以牙还牙”。上述这些行为都是“路怒症”的表现。
什么是“路怒症”？
按照英文“维基百科”的说法，“路怒症”是指小汽车或其他机动车驾驶员愤怒和具有攻击性的行为。具体表现为，打不文明手势、说脏话、故意危险驾驶行为、发出威胁等。
“路怒症”这个说法源于1987至1988年间的美国，当时在洛杉矶的公路上发生多起因“路怒”引发的枪击事件。“路怒症”的症状包括：开车时情绪不稳定、做不文明手势、骂脏话、过度按喇叭或用大灯闪、突然加速或急刹车、突然变更车道或并线，故意不让其他车辆并线、被“别”之后一定要还回去、开车时向其他车扔东西、停下车准备打人等。美国一项研究显示，33岁左右的男性是“路怒症”的主要群体。
“路怒症”自测
平时脾气挺好，一上车就烦躁？
(是，1分,否0分）
开车不顺心，脏话就脱口而出？
(是，1分,否0分）
会车时，双方难以通行，是否会不礼让？
（是，2分，否0分）
看到旁边车辆想加塞，是否会不顾危险，一脚油门堵住对方？
（是，3分，否0分）
遇到有人技术差或违法变道，是否有一头撞上去的冲动？
（是，4分，否0分）
发生小事故后，第一反应会否是恨不得揍对方一顿？
（是，4分，否0分）
结论
1~3分，可能是“轻度路怒症”；4~8分，可能是“中度路怒症”；超过9分，可能是“重度路怒症”。
如何避免“路怒症”？
避堵：“路怒症”很多时候与堵车有关。所以，出门前规划好路线，或是错峰出行，避开拥堵。
降温：对于即将到来的夏季来讲，车内温度降低一点，心理情绪就会好一点，理性就会多一点。
听音乐：行车时，最好听听音乐或广播。音乐的选择也有讲究：轻音乐可以让人舒缓焦虑。
嚼口香糖：嚼口香糖对情绪有很好的放松效果。
换位思考：越是容易情绪化的人，越要学会换位思考。看到别人开车乱并线，可以理解成“他有急事，而不是故意挑衅”。
沟通：如果生活、工作中的压力太大，应经常与家人、亲友沟通，排解郁闷；适当的时候可以找心理咨询师看看。