#疼痛是一种自我保护的反应#自控力2 瑜伽实操篇 凯利•麦格尼格尔著

                
                
1、当我承受压力、痛苦、无法自控的时候，我的解压方式是锻炼、瑜伽和冥想。
2、最新研究显示，慢性疼痛还有另外一个根源，那就是人的想法、情绪、期待和记忆。大多数慢性疼痛最初都来自肉体伤害或疾病，但身心联系才是使疼痛持续不断的主要原因。
3、疼痛是一种自我保护的反应。没有疼痛的世界将是个危险丛生的世界，因为疼痛会让你知道，你的身体现在处在不安全的情况下。当你受到伤害的时候，疼痛会促使你自我保护，避开可能伤到自己的东西。
4、慢性疼痛是对某种真实威胁的夸张反应。
5、压力是诱发慢性疼痛的重要因素。
                
                
6、瑜伽给“喜悦”下的定义是：喜悦是对一个人来说最有意义的东西。喜悦是油然而生的幸福、感激、平和。你可能会在某个特殊时刻感到喜悦，比如刚生下娇儿的时候，与爱人携手看夕阳的时候，或是沉浸在手工劳动或创造性工作中的时候。喜悦不需要依赖外部事件出现。只不过，在某些特殊的时刻，你会更容易进入喜悦的状态。
7、瑜伽哲学认为，人的每一次经历，包括想法、情绪和感受，都会给身、心、灵留下痕迹。每一次经历都会被储存起来，被视为生活赋予你的礼物。