圆梦TNF100

       
                
                
       
                
                
                
                
       本以为这场百公里，会在山里掉无数次泪。
       故事的开始，追溯到两年前tnf100的一张海报。海报上，两个肌肉壮汉穿梭在树林中，那届参赛服红色背心，山下是一个湖，感觉非常赞，参赛条件三个全马，最好成绩345。那时候，只能跑半马，这个赛事已成为梦想。
       前年因为实力不够，去年先报了大百，跑废了，同年沂山100退赛，恢复身体几乎从头开始。这一年跑了几个好玩的trail，杭马也跑出了pb32x。后来准备考研，过年厌跑，状态一路下滑也还是报了tnf100，想就此圆梦。三月本想以赛代练就参加了无锡，asics，婺州，右膝伤了，疑似半月板损伤，四月全停训练。说了这么多，意思是，没训练，没有系统的训练，就别瞎鸡吧扯蛋，退赛被关门，那是应该的，很正常；完赛，说明你运气好，但过程肯定不是那么好受，甚至很伤身。
      这是“备战”情况…下面正式记录下这次比赛…
     5月8日晚上，我跟飞鱼姐姐一起坐去北京的卧铺火车，飞鱼姐姐这次跑的是第一个百公里，我们两个人从一月份报名开始，就开始对完赛各种担心，补给啊，交通啊，训练啊，各种瞎bb，算是赛前准备了……一路上，欢声笑语，吃着零食，春游一般。
      5月9日早上到了帝都，中转到比赛现场已经中午12点多了，匆匆领了参赛包，急急忙忙整理装备，心烦意乱，东西太多了，提前没有准备，这不是一个好习惯。起点处，人也越来越多，跟朋友们拍了照，收了手机，专心参赛。
      下午两点，比赛出发。北京天气转凉阴天，大约十几度。装备情况：cs开关长袖，salomon皮肤，cs短打，elite2.0，salomon 5L小包，bd不防水灯，五指袜，严肃帽，一对蜻蜓杖，算是很精简了。膝盖伤未愈，上坡快走，下坡跑，改用后跟全掌滚动落地跑法，保证膝盖不能有反应。CP1赛段没有难度，900的爬升也没有多少感觉，望京塔的大台阶下降，膝盖有了点感觉，不太舒服，吃了香蕉就马上上路。CP2赛段到狂飙乐园，一路的土路缓坡下降，倒是跑了起来，感觉还很爽，大大抢了一个小时时间，有些抽筋，补给站加了运动饮料，马上上路。CP3赛段到植物园，前半段都是公路上下，膝盖很酸了，跑跑停停，不能够连续奔跑，这时大腿肱四头，小腿肌全面抽筋，因为一个月没有训练，肌肉根本跟不上强度，立马磕了加强版盐丸，这才20几k。。。三柱香土路爬升300，很累，第二个爬升，身体也没有进入状态。补给站喝粥吃泡面，补香蕉，加运动饮料。这时候天已经黑了，拿了头灯，已经不太能跑了。CP4赛段会进入西山森林公园。天黑了，速度就要减缓，要看头上的树枝，也要看脚下的路况，安全第一。公园都是台阶路，40多公里加上入夜，体能有所下降，京城夜景还是超美的。台阶下降400，膝盖彻底罢工，挪着下山，到达补给站，12h关门时间，用了9h，杭州小队嘎叔，飞鱼都在补给站里，三个人小聊了下，飞鱼状态应当最好，笑嘻嘻没问题。台阶下山，膝盖非常疼痛，那时很沮丧，才过一半的赛程，还有51km，而接下去的近20km土路不断上上下下，膝盖不知道能否承受。上了药，接着走，完全不能跑了。CP6，CP7就是在山里爬升，下降，连防火道都很陡，下一步疼一步，不足20km耗了6.5h时间，下最后一个坡，天亮了。距离比赛结束还有12h。狂飙补给站，坐着躺着很多跑友，这时对大家来说都是煎熬，一宿的比赛，好不容易到70km，退赛可惜，坚持好难受，徘徊着。存了不必要的装备，吃了个早餐，祝教练给我膝盖上了些进口高级止痛药膏，马上出发，没有坐下，因为我知道一旦舒服过，就很难再站起来了。接下去9km全是公路到81km，快走2h解决。最后的大爬升阳台山，海拔1276，上下15km，算是一个半天的徒步路线了，放在80km处确实是蛮恶心的。因为改了跑姿，左膝盖内侧副韧带也拉伤了。拿了能量品，往上挪吧，开始时候走几步就得休息，渐渐好转，不多想，调整呼吸节奏，一步一步来。这时候，天空飘起小雨，心想这雨终究还是来了，不快些，土路下降会增加很大难度。半路，跟着北漠大哥百公里兔走，他已完成18个百公里，还是蛮相信他，他说跟着他保证完赛。哈。到阳台山，wtf！狂风暴雨，雨是横着吹来的，瞬间失温，很难受，手指冻红肿，马上啃了一根胶，拿出飞鱼给的雨衣保暖，此时千万不能停止运动，保持体温。山上补给站草草喝了热汤，马上出发，这也很明智，后来这个点终止比赛了。大下降，对于我这种两个膝盖都不行了的人，实在煎熬。挺住，泥路湿滑，用双杖协助下。别的组别选手下不去堵着路，多等了半小时。有些路段太陡，手抓泥地，整个鞋钻进泥土里才能下去。快到山下时，遇到北京的非哥，一手打着伞，一手拿着根木棍，从山上下来，我能说这是最骚的选手吗？！他状态太好了，据他说80km后开始爆发，超过200多人。我就跟着他下了。下到CP9，让他先走了，他的首百很厉害。还有5km到终点，救援人员看到我就忽悠我建议我退赛，因为山上有人失温严重，说实话，动摇是很正常的。补给站龙泉寺，志愿者是寺庙的义工，还有5km逛公园，心里不急了，掏出手机报平安，还跟两个年轻信佛女义工聊了聊天，她们说我不像是100k选手。拿了零食，逛公园模式。一个女跑友后来上来，聊了下，忘记如何开场了。看她速度还不错，决定跟着吧，早点完赛也好。边走边聊，发现还挺可爱的，哈。聊着下山，分散注意力，膝盖好一些。后来知道女跑友叫Vera，跑得非常crazy～所以，玩trail，没几个正常。。。最后本打算一起冲线，等了五分钟见不到人了，身体好冷，就自己一个人冲线了。又是一个凄凉的终点，没有欢迎，没有音乐，没有主持，没有摄影师，默默过线。值得庆幸的是，杭州小小分队，嘎叔，飞鱼姐姐都很顺利的完赛了，很开心，很难忘！期待下次继续组队。
       第三次百公里，第二次完赛。认识很多新朋友，老朋友也重逢，跑了北京TNF100，实现两年前梦想。成绩不太好，完赛里倒数第五，但对于我们普通人来说，完赛也就可以了，以后会越来越好。今年我才24，已经完成两个百公里，未来的路还很长，不用着急。每一次都能学习到经验，很多困难的时候，经验尤其重要，帮我们度过危机。跑步两年，挫折很多，也跟自己先天身体条件有关系，从小没有经过体育训练，开始肯定不顺利，等到一定的时候，会有突破吧。自己明显感到，跟去年大连100相比，这一年进步很大，体能好很多，训练更科学，面对疼痛会面对，意识到自己不足的地方。难以想象，明年的我，再一次站在百公里起点，会是什么样子。
       本以为晚上在山里会掉无数次泪，但我一滴也没有掉，不会矫情，不会软弱，不会煽情，男子汉哭p，咬牙就过去了，专注于赛道，专注于自身，这才是完赛之道。