佐匹克隆不良反应副作用？怎么停掉佐匹克隆？
佐匹克隆不良反应副作用？怎么停掉佐匹克隆？相信每个以前或正在服用佐匹克隆的患者都会有这样的困惑，我也是其中一位，我是从2013年年底开始用的佐匹克隆，当时只吃半片，这个药挺小的，每次弄半片挺费劲，必须用镊子才能弄成二半，一次吃半片一个多小时能入睡，大概能睡五六个小时，过了不到一个月，勉强能睡三个多小时，我就开始加量，从半片加到一片，再加到一片半，睡眠时间也是上下波动，但从来没睡超过六个小时的，睡眠质量也越来越差，后来实在不敢加了，因为这样无休止的加下去什么时候是头啊，索性就听朋友的建议用了一下百艺舒，这个药是老中医祖传的，先调整睡眠再逐渐减停西药，因为靠自己的毅力实在是减不下去，用到一个半月左右，睡眠调整到近七个小时，头晕头痛混身没劲，白天打磕睡犯困的这些症状也都好了，然后再一次减1/4片佐匹克隆15天为一个周期，这期间也出现过一些波动，但稳定几天就好了，一共用了不到三个月，就彻底把一片半佐匹克隆停掉了，最主要的是每天都能睡得很香甜，早上起来头脑清醒、神清气爽，精力体力充沛。
另外，再向大家介绍一些疗理失眠的方法：
首先，睡前吃得过饱、过饥，或在睡觉前饮用了咖啡、浓茶等兴奋性饮料，或进行了紧张的脑力劳动，都可能引起入睡困难问题；其次，卧室环境光线过亮、声音嘈杂等，也可能导致失眠。但上述情况通常都是通过失眠者的心理因素这一中介来起作用的。所以，心理因素往往是导致失眠的主要原因和直接原因。那如何才能不失眠呢?
语言心理学中的有关研究表明，“放松些”比“别紧张”在缓解紧张情绪上具有更好的自我暗示效果。理由是在以“别紧张”进行自我暗示时，可能已经无意中引发了与“紧张”有关的先前经历和情绪体验了。同样的问题也出现在失眠者的自我暗示上。不少失眠者是这样进行自我暗示的：“今晚我一定可以睡个好觉”，可内心却响着另一个声音：“万一睡不着，该怎么办”，这样的自我暗示调适效果是可想而知的。所以，建议考生在睡觉前务必放松心情，保持一个良好的心态，这样一定可以尽快入睡。
不少失眠者反映，当实在被焦虑和痛苦折磨得没有办法而放弃入睡的打算和努力时，反而很快睡着了。这就是顺其自然调适法的妙处。所以在主观上妥协、顺其自然，未必不是一种以退为进的好策略。
另外，再向大家介绍一些疗理失眠的方法：
首先，睡前吃得过饱、过饥，或在睡觉前饮用了咖啡、浓茶等兴奋性饮料，或进行了紧张的脑力劳动，都可能引起入睡困难问题；其次，卧室环境光线过亮、声音嘈杂等，也可能导致失眠。但上述情况通常都是通过失眠者的心理因素这一中介来起作用的。所以，心理因素往往是导致失眠的主要原因和直接原因。那如何才能不失眠呢?
语言心理学中的有关研究表明，“放松些”比“别紧张”在缓解紧张情绪上具有更好的自我暗示效果。理由是在以“别紧张”进行自我暗示时，可能已经无意中引发了与“紧张”有关的先前经历和情绪体验了。同样的问题也出现在失眠者的自我暗示上。不少失眠者是这样进行自我暗示的：“今晚我一定可以睡个好觉”，可内心却响着另一个声音：“万一睡不着，该怎么办”，这样的自我暗示调适效果是可想而知的。所以，建议考生在睡觉前务必放松心情，保持一个良好的心态，这样一定可以尽快入睡。
不少失眠者反映，当实在被焦虑和痛苦折磨得没有办法而放弃入睡的打算和努力时，反而很快睡着了。这就是顺其自然调适法的妙处。所以在主观上妥协、顺其自然，未必不是一种以退为进的好策略。