乒乓球的发力

看完网上的李晓东教练教乒乓球，说了弧圈，说，即便是下降期拉也要发力，让弧线到了对面球台后往下掉。说了各种发力的方法。
于是今天我打球时，即使面对打不过我的他们，我也要求自己发大力、甚至发死力。虽然拉70%的力量就能赢他们，但我还是用自己最大力量去狠拉、狠扣。平时我一耍机灵他们就输，所以我今天就专门做自己发大力的训练。发球增大力量去摩擦，大部分发下旋，感受强烈下旋。
结果，打了2小时后，动作发僵，节奏错误，击球点滞后。
以后真正比赛时，要避免这样无节制地发大力。
总结：
1、每次打球一开始一定要练基础功，放松、带出身体节奏，然后当天的球才会打得好。
2、要注意直拍的灵感和变化，不可单一死打。
3、要放松，才有爆发力。
4、腿用力，能节省腰部和手的力量。