青少年爱护眼睛小常识

1、反光要避免；书桌边应有灯光装置，其目的减少反光效应以降低对眼睛的伤害。
2、阅读时间勿太久：无论做功课或或者看电视时间不可以太长，以每30分钟休息片刻为准。
3、坐姿要端正：看书学习不要弯腰驼背。
                
                
4、看书距离要适中：书与眼睛之间的距离应该以30公分为准，切桌椅的高度与体格相符，不可勉强将就。
5、看电视距离不要太近：看电视时应保持与电视画面一定的距离，每隔30分钟适当站起来休息片刻。
6、睡眠不可以太少，作息有规律，小学生不少于十个小时，中学生不少于九个小时，睡眠不足容易疲劳，容易造成假性近视。
7、光线必须充足，光线太弱因字体看不清就会越来越近视。
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