就是想学抛球
【道具】
练习用的道具，木球、皮球、网球都可以。球的大小，可根据自己手掌的大小来选择，直径为5—9厘米。
练习时，球起初不易接住，由于这些球掉在地上到处乱滚，捡球、找球很费时间，把皮球切开一个小孔，灌进一些细沙，再用胶布把球面裱贴一层，封住这个小孔，这样，当球落地时，就不会滚跑了，练习也方便了
【练习方法】
1.单手抛单球
先练习一只球，单手抛接。练习时，人按丁字步形站立，挺胸微收腹，双手自然下垂，右手握球，由下往上用力传送，在自己的右胸前，让球脱手，使它向上微微偏右方飞出，当球升到一定高处后沿右手的右外侧下落，立即把右手从胸部向右移到肩宽之外接住它。单抛一个球，还须左、右手轮流练习。
2.单手抛双球
在练习抛单球的同时，就开始了抛双球的练习。一是单手抛两个球，右手握住两球，球A在前，由中指、食指、拇指控制，球 B由手掌及无名指、小指捏紧。抛时手法和球的运行路线与抛一个球的运行路线相同。右手抛出球，捏住球B，放松球A，让它由胸前向右侧飞出，当球A飞升到最高点，紧接着沿球A运动的路线抛出第2个——球B，待球B出手之后，立即将手从胸前移到右外侧。正好接住落下的球A，再如前面动作一样，抛 A接 B，循环往复。
由于这两个球在空间形成一个圆形轨迹，所以它们互相不会碰撞。
单手抛两个球逐渐熟练之后，再练习改变抛球时所用的力量，使球越抛越高，高至球离手约300厘米左右，然后再逐渐放低，低至20厘米左右，必须注意两个球的运行路线不能打乱。
3.双手抛双球
左右手各握一个球，右手将球A横斜向地朝自己面前的中部上空抛出，抛出的球高度与自己眼睛等齐，以鼻尖为中心点，使球在面前沿平行抛物线作横向运动；
当球越过中心点之后，把左手的球B以同样姿势向右抛出，然后左手接住落下的球A，右手再接住球B。再来一次，左手先抛出刚接住的球A，待球A越过中心线后，右手抛出球B，再接球 A。如此循环起来。
练习双手抛接双球，注意球的运行路线，要互相让开，避免两球互撞。
4.双手抛双球
右手拿2球,,左手拿1球
右手先抛一个球,偏左.左手抛一个球,偏右.
右手再把剩下的那个抛出去,偏左.(这时一个抛出的球也差不多落下了,用左手接住.顺势抛出去)
然后就是第2次用左手抛出的球差不多要落下来,用右手接.
总之,右手先抛球,偏左;左手抛球,偏右.然后就是循环这个动作
【佐以FLASH游戏体会】
http://www.xiaoyouxi.cn/down/soft/883/20252.htm
练习用的道具，木球、皮球、网球都可以。球的大小，可根据自己手掌的大小来选择，直径为5—9厘米。
练习时，球起初不易接住，由于这些球掉在地上到处乱滚，捡球、找球很费时间，把皮球切开一个小孔，灌进一些细沙，再用胶布把球面裱贴一层，封住这个小孔，这样，当球落地时，就不会滚跑了，练习也方便了
【练习方法】
1.单手抛单球
先练习一只球，单手抛接。练习时，人按丁字步形站立，挺胸微收腹，双手自然下垂，右手握球，由下往上用力传送，在自己的右胸前，让球脱手，使它向上微微偏右方飞出，当球升到一定高处后沿右手的右外侧下落，立即把右手从胸部向右移到肩宽之外接住它。单抛一个球，还须左、右手轮流练习。
2.单手抛双球
在练习抛单球的同时，就开始了抛双球的练习。一是单手抛两个球，右手握住两球，球A在前，由中指、食指、拇指控制，球 B由手掌及无名指、小指捏紧。抛时手法和球的运行路线与抛一个球的运行路线相同。右手抛出球，捏住球B，放松球A，让它由胸前向右侧飞出，当球A飞升到最高点，紧接着沿球A运动的路线抛出第2个——球B，待球B出手之后，立即将手从胸前移到右外侧。正好接住落下的球A，再如前面动作一样，抛 A接 B，循环往复。
由于这两个球在空间形成一个圆形轨迹，所以它们互相不会碰撞。
单手抛两个球逐渐熟练之后，再练习改变抛球时所用的力量，使球越抛越高，高至球离手约300厘米左右，然后再逐渐放低，低至20厘米左右，必须注意两个球的运行路线不能打乱。
3.双手抛双球
左右手各握一个球，右手将球A横斜向地朝自己面前的中部上空抛出，抛出的球高度与自己眼睛等齐，以鼻尖为中心点，使球在面前沿平行抛物线作横向运动；
当球越过中心点之后，把左手的球B以同样姿势向右抛出，然后左手接住落下的球A，右手再接住球B。再来一次，左手先抛出刚接住的球A，待球A越过中心线后，右手抛出球B，再接球 A。如此循环起来。
练习双手抛接双球，注意球的运行路线，要互相让开，避免两球互撞。
4.双手抛双球
右手拿2球,,左手拿1球
右手先抛一个球,偏左.左手抛一个球,偏右.
右手再把剩下的那个抛出去,偏左.(这时一个抛出的球也差不多落下了,用左手接住.顺势抛出去)
然后就是第2次用左手抛出的球差不多要落下来,用右手接.
总之,右手先抛球,偏左;左手抛球,偏右.然后就是循环这个动作
【佐以FLASH游戏体会】
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