击剑练得心智机敏

                
                
伴随着击剑比赛的推进，各国剑手们敏捷潇洒的辗转腾挪，让人们在看奥运转播的同时，也在心头萌生了自己学习击剑、当个剑客的想法。其实，从佐罗到黑郁金香……成功的剑客们身上都有着共同的特征：轻巧的步伐，机智的防守，果断出击，意志坚强，性格内敛。
击剑
击剑运动分为三种：佩剑、重剑和花剑。佩剑这个项目似乎更容易接近观众，因为它的快速。相比之下，花剑和重剑是更需要耐心的比赛。
现代击剑运动是奥运会的传统项目。1896年在雅典举行的第1届现代奥运会上就设有男子花剑、佩剑的比赛。第29届奥运会击剑设有10个项目，即男子花剑、重剑、佩剑个人赛，男子重剑、佩剑团体赛，女子花剑、重剑、佩剑个人赛，女子花剑、佩剑团体赛。
运动解析
击剑过程斗智斗勇
击剑俱乐部的日益增多使得击剑这项原本发端于中世纪欧洲骑士阶层的贵族运动日益大众化。
长期从事击剑运动能不断改善和提高机体感觉器官的功能，有助于培养人的观察能力和反应能力。因为击剑是斗智斗勇的运动。绝不仅是体力的比拼，更是两个人通过手中的剑进行思想上的交锋，许多外国元首都是击剑运动的爱好者。
击剑还可以让人获得一步一步击败对手的成就感。在一剑刺中对手的刹那，你会感到平时积聚的压力都被释放了。因此，击剑还是减压帮手。
击剑塑造腰身线条
击剑还可以锻炼腕部的灵活性。作为有氧运动和竞技运动的完美结合，击剑同样能够塑造腿部线条，因为击剑的基本动作是打开髋关节，这个姿势使大腿内侧肌肉得到了充分锻炼。由于在运动中需要剑手灵活使用腰腹部，因此可以减掉“水桶腰”和腹部“游泳圈”。
服装的作用也不可小觑，练习中，要穿着厚厚的三件套式击剑服，比包保鲜膜或塑身衣的减肥效果都明显，一场比赛下来，浑身是汗。
贴心提示
科学热身保护韧带
准备活动包括：充分活动踝关节、膝关节、腕关节、肩关节、颈部、脊椎以及大腿肌肉，正、侧面压腿等。热身时间应该在15分钟以上。
弓步练习不能过多，以免拉伤韧带。
项目不同装备有别
重剑：全长110厘米，重量不超过770克，剑身长不超过90厘米，横断面为三棱形。
花剑：全长110厘米，重量不超过500克，剑身长不超过90厘米，横截面为长方形。
佩剑：全长不超过105厘米，重量不超过500克，剑身长不超过88厘米，横断面近似长方形。