如何提高知觉的准确性

以下总结处的一些方法可以帮助你保持和提高知觉的准确性：
  ⑴记住，你知觉到的不是事实，而是重组后的“事实”。要学会经常对自己的知觉提问：我知道的准确吗？另一种解释是不是也符合事实？我的假设是什么？到底对不对？我的假设会不会影响对实际情况的觉知？
 
  ⑵打破知觉习惯，不 受习惯化的影响。每天要试着以一些新的方式进行活动，比如，选择不同的路线去上班或上学；再刷牙、梳头等日常生活种，有时不妨试着换另一只手，不要总是使用利手；再看望朋友和家人时，要试着感觉自己是第一次去见他们。
  ⑶有意识地调整自己的适应水平，通过新的经历拓宽自己的参考系。可以采用各种方法，包括试试你平常不吃的食物，看看与你的观点截然不同者写的文章或书，再安静的树林里散步，到喧闹的游乐场去玩。不同的经历可使人有耳目一新的感觉。
  ⑷克服知觉定势。无论何时，只要你把人、物或事归类，你的知觉就有可能被期望或己有的类别概念扭曲，按照一定的定势进行知觉。因此，无论发生了什么，我们都要把每个人看成是独立的人，把每一件事看成是独立的事。
  ⑸避免受动机或情绪的影响。要让自己避免受兴趣、需要、期望或情绪的支配是困难的。但是，我们可以让自己意识到这种犯错误的可能性，并且积极地尝试从其他人的角度来看世界。在争论或讨论中，要善于采纳别人有价值地观点。
  ⑹养成不断进行准确性检验的习惯。要主动寻找其他的证据来检验你的知觉的准确性。第一，要提出疑问；第二，要澄清事实；第三，要参考来自其他渠道的信息。记住，知觉不可能自动调整。
  ⑺注意，要努力有意识地去注意你周围的人何事物，而不是在一团迷雾中度过一生。听别人说话时，要集中注意力，要观察他们的面部表情，通过眼睛与人进行沟通。要使自己养成一种习惯：不论看到什么或听到什么，都必须经过准确性的检验（即通过获得追加的信息来检查自己的知觉）之后再把它知觉为事实。