味蕾

姜味甜菜果昔
                
                
食材：
1个甜菜，切碎
1杯冻草莓
1/2汤匙碎姜末
1-2汤匙新鲜柠檬汁
1杯苹果汁
蜂蜜
步骤：
将所有食材放进果汁机榨成果昔，加入苹果汁后调成你想要的浓度。
如果甜味不够可以加入蜂蜜。倒进杯中后即可食用。
覆盆子奇异籽燕麦
                
                
食材：
– 4汤匙奇异籽
-1/2碾碎的燕麦
-2杯无糖香草杏仁牛奶
-1杯冷藏的覆盆子
-1汤匙蜂蜜或龙舌兰蜂蜜
-柠檬汁
-1根香蕉，切成片
-生杏仁黄油
-麦片（Baker & Spice有售）
步骤：
-将奇异籽、燕麦、无糖香草杏仁牛奶混合倒入杯中，加入一些蜂蜜或龙舌兰蜂蜜调甜味。
-搅拌后放入冰箱冷藏一晚上，奇异籽胀开后燕麦也会变稠
-将覆盆子、蜂蜜和柠檬汁混合倒入杯中，用汤匙背面捣碎混合物，直到其呈现酱汁状
-放进冰箱冷藏
香蕉能量奶昔
                
                
无论是早上还是下午，香蕉奶昔随时给你补充能量！
贴士：可以用任何你喜欢的水果代替香蕉
食材：
1根香蕉
1汤匙蜂蜜（可选）
1杯酸奶（希腊酸奶最佳）
1大汤匙Baker & Spice的Oh So delicious燕麦
冰块（可选）
步骤：
只需要放在一起搅拌即可！