摘录孙瑞雪老师的几句话

当我们成人一个人独处时，我们的内在几乎不会有太大的波动和涟漪，身体，情绪，感觉，心理，头脑，一切基本是你原来状态的相对恒定，没有什么来撞击你，触动你。但是，当你和其他相处时，当你处在关系中时，你的内在就开始变换不断，不同人的出现就会产生不同的变化。这是因为你与不同人的关系会触动你内在的不同部分。你的内在为什么如此无常呢？为什么如此变化不断呢？
对于成人来说，你必须透过人际关系才能反照出你自己内在的小我状态，或者你内在的精神状态。
当你在关系中被他人撞击出了你的小我时，你定可以感觉到你身体上的不舒服，情绪上的波动，思维上的不断联想......你习惯性的反应是什么呢？你是否把注意力放到了对方身上？你是否以此来判断你对他人的好恶？还是你习惯把注意力拉回到自己身上，内观自己的内在到底发生了什么？当和一个拥有强大自我的人在一起时，你是否会在瞬间迷失掉自己？在每一段关系中，你发现了自己内在的变化吗？你以此寻找过自己吗？
当你拥有自我的时候，我就拥有了定力，你就拥有了判断力，你就拥有了相对的恒定性，你就是力量，界限，价值，爱.....