回避的灵活性

                             
   
                
                
    我们经常可以在我们的生活中发现我们对于很多不喜欢东西的回避倾向，比如当你不喜欢去一些热闹的地方，你就会回避一些聚会或者是商场，如果你不喜欢早上挤公交车，你可能会选择做地铁或者是打的，可是如果我们想要回避的是想法，比如想要回避头脑中出现对亲人性的和攻击性的想法，或者是想要逃避的这个方式变成了一个习惯的模式时，这时候就会出现问题，这种情况被叫做条件性厌恶。
条件性厌恶的主要问题不是在于个体的回避或情绪唤醒，而在于个体只会一味的唤醒和回避。所以对于那些对于脏特别恐惧的患者或者那些对于蛇特别恐惧的患者，不是让他们最后变得面对这些的时候不会感到恶心或者害怕，或者一点都不回避这些场景，而是这些负面的情绪反应和回避恰到好处。
这里面暗含着灵活和弹性，我们拿怕脏这个例子来说明，原来的反应是对于一点点的脏的唤醒程度都非常的高，以至于对于地板上的一些污迹都忍受不了，或者马上拿清洁剂或者逃避。随着治疗的进展，慢慢的发展的结果是对于这个污迹，不会马上的高度的被唤醒这些负面的情绪，而是权衡这个污迹本身是不是很大，如果很小，那就放在下一次拖地的时候在把它弄掉，而不是一发现污迹马上就开始行动或者回避。从这个例子中我们看到的是，在原来的情况下，一旦外部或者人的内心里发生什么特定的事件，就引起了我们意识的狭窄和僵化的行为模式，我们真正需要改变的并不是那些害怕的特殊的事件，而是我们狭窄和僵化的行为模式，所以大家可以看到的是，在治疗的过程中为什么那么关注回避行为，可以这么说，任何不涉及回避行为的反应都应该是可取的，因为它拓展了个体的应对技能。