从“吃不胖”到增肥成功
想当年，我也总是对着别人羡慕的眼神无奈承认“我就是怎么吃都不胖的那种体质”，甚至坚信事实确实如此，但增肥成功后反思，认定没有人是吃不胖的，除非健康出问题！
你挑食不？不挑食，什么都吃。你喜欢吃什么零食？巧克力，饼干，蛋糕。你是不是节食了？不，我一天早中晚三餐都吃，还开了上午茶下午茶和宵夜。你是不是吃了减肥药？我难道还需要减肥！那你是不是经常做运动啊？额，我比较懒。
读大学的时候，经常有人暗戳戳的问我这些问题，听了我的回答后表现出无比的惊异，几乎要尖叫着质问我：那你为什么不长胖？你怎么吃什么都不胖？你怎么吃那么多都不胖？你怎么不运动也不长胖？然后羡慕嫉妒恨的说真好，你就是那种怎么吃都吃不胖的体质。
于是，我一直深信自己怎么都吃不胖，因为那时候我体重最低到了74斤，后来各种胡吃海喝拼命养也不过徘徊在86以下，长肉无比艰难，减肉却只需要两餐胃口不好。对了，我身高165。去外面买衣服，直接就跟店家说来最小码，即使是最小码，穿上去也像是挂在衣架上。室友说，跟我出去的时候特别怕遇上大风天，因为感觉一刮大风，我就会被吹走╮(╯▽╰)╭
因为一直以来减肥大热，我也对体重问题不再太过关心，但有一天，洗澡前无意中看到镜子里的自己，肋骨根根分明，突然觉得，不管怎么吃不胖，我也要想办法长点肉了。
于是我跑去了人民医院，医生直接给我开了一串检查单，第二天拿着一叠检查结果前前后后翻了几次，扭头就问我到底是要检查什么？我说我怎么都不长肉，想检查下是不是身体出问题了。医生估计也是头回见到我这种没事找事还做这么多检查的，把检查单扔给我：“检查都没问题，你不长肉肯定是不吃东西。多吃点东西就行了。”
但我觉得我真不是不吃东西的人（这条后来我才意识到是错的）。
西医没查出来问题，我又滚去中医院看中医。挂的专家号，是个老中医，把脉把了一会，又问了几句后说是有点体虚，平时注意休息作息规律不要熬夜就行。我就问，那为什么我就是不长胖呢？老医生边上带着俩徒弟，男徒弟一听就开始偷笑，女徒弟则变得一脸羡慕— —老医生跟之前我看的那个西医一样非常诧异的看我一眼，长不胖来看什么医生！多吃多动呗！
被西医中医共同否决后，我差不多算是对增肥死了一半心了。然后恰巧去一个朋友家吃饭。我一直觉得我平时吃一碗饭是正常饭量，但是她家开饭后我才发现……人家的碗是我家碗的两倍还要大！
多吃多动。从那天后我回家就决定要增加饭量，但是又碰上塞不进的难题，胃口实在不好，吃到最后跟受刑一样。为了开拓胃口和强化运动，又跑去办了个健身卡。
也是从这时候，才真正走上增肥的正轨。隔天一次健身，每次二十分钟跑步机慢跑和四十分钟的器械锻炼，气喘吁吁汗流浃背，但效果几乎立竿见影。胃口是从健身第一天开始就好了起来，体重在初期有个小幅下降，但很快就开始缓慢爬升。我自制力不太好，健身多少有点点偷懒，但即使如此，七个月后，体重已经增加到95，距离100的目标相当靠近了。
下午逛街，朋友说她办公室里有个很瘦的妹子，还有个很胖的妹子想减肥，胖妹子听说瘦妹子怎么吃都吃不胖，特别羡慕，甚至都有些垂头丧气认为体质天注定，减肥什么的没指望了。我直接想到从前我回答别人的那些问题，才意识到那个时候我的回答是真实的，却推导出一个假命题：什么都吃，却吃不胖。
于是，想重新回答那几个问题。
挑食不？不挑食，但煮的不好吃的不吃，太油腻了不吃，内脏不吃，扣肉猪脚什么的每餐只吃一小块，每餐必须有青菜，最好还要有汤。
喜欢吃什么零食？巧克力，饼干，蛋糕，但巧克力一次只吃一点点，饼干开封后吃一两块，剩下的就分给别人，蛋糕有时候是当饭吃。
是不是节食了？是不是在减肥？不节食，不减肥。意愿中目标体重一直是100斤，一日三餐按时吃，虽然饭量都不大，另外还开了加餐，不过每次也是一点点。
是不是经常运动？以前不怎么运动的时候很瘦，现在搞运动了体重才一点点升上来。
* 关于运动
增肥要运动，减肥也要运动，关键在于运动量。我在增肥的同时，有个和我在同一个健身房的朋友在减肥，我们做同样的运动，仰卧起坐我一次做10个15个20个，她做150个200个250个，卷腹我撑死了也做不到30个，她一上来就是200个，如今我增肥成功，她减肥成功。
运动会同时具备促进脂肪消耗和促进消化吸收两种功能，所以一运动就会瘦或者不运动就会胖这种说法太片面。必须根据目的选择合适的项目和运动量，同时搭配膳食才能真正达成愿望。
你挑食不？不挑食，什么都吃。你喜欢吃什么零食？巧克力，饼干，蛋糕。你是不是节食了？不，我一天早中晚三餐都吃，还开了上午茶下午茶和宵夜。你是不是吃了减肥药？我难道还需要减肥！那你是不是经常做运动啊？额，我比较懒。
读大学的时候，经常有人暗戳戳的问我这些问题，听了我的回答后表现出无比的惊异，几乎要尖叫着质问我：那你为什么不长胖？你怎么吃什么都不胖？你怎么吃那么多都不胖？你怎么不运动也不长胖？然后羡慕嫉妒恨的说真好，你就是那种怎么吃都吃不胖的体质。
于是，我一直深信自己怎么都吃不胖，因为那时候我体重最低到了74斤，后来各种胡吃海喝拼命养也不过徘徊在86以下，长肉无比艰难，减肉却只需要两餐胃口不好。对了，我身高165。去外面买衣服，直接就跟店家说来最小码，即使是最小码，穿上去也像是挂在衣架上。室友说，跟我出去的时候特别怕遇上大风天，因为感觉一刮大风，我就会被吹走╮(╯▽╰)╭
因为一直以来减肥大热，我也对体重问题不再太过关心，但有一天，洗澡前无意中看到镜子里的自己，肋骨根根分明，突然觉得，不管怎么吃不胖，我也要想办法长点肉了。
于是我跑去了人民医院，医生直接给我开了一串检查单，第二天拿着一叠检查结果前前后后翻了几次，扭头就问我到底是要检查什么？我说我怎么都不长肉，想检查下是不是身体出问题了。医生估计也是头回见到我这种没事找事还做这么多检查的，把检查单扔给我：“检查都没问题，你不长肉肯定是不吃东西。多吃点东西就行了。”
但我觉得我真不是不吃东西的人（这条后来我才意识到是错的）。
西医没查出来问题，我又滚去中医院看中医。挂的专家号，是个老中医，把脉把了一会，又问了几句后说是有点体虚，平时注意休息作息规律不要熬夜就行。我就问，那为什么我就是不长胖呢？老医生边上带着俩徒弟，男徒弟一听就开始偷笑，女徒弟则变得一脸羡慕— —老医生跟之前我看的那个西医一样非常诧异的看我一眼，长不胖来看什么医生！多吃多动呗！
被西医中医共同否决后，我差不多算是对增肥死了一半心了。然后恰巧去一个朋友家吃饭。我一直觉得我平时吃一碗饭是正常饭量，但是她家开饭后我才发现……人家的碗是我家碗的两倍还要大！
多吃多动。从那天后我回家就决定要增加饭量，但是又碰上塞不进的难题，胃口实在不好，吃到最后跟受刑一样。为了开拓胃口和强化运动，又跑去办了个健身卡。
也是从这时候，才真正走上增肥的正轨。隔天一次健身，每次二十分钟跑步机慢跑和四十分钟的器械锻炼，气喘吁吁汗流浃背，但效果几乎立竿见影。胃口是从健身第一天开始就好了起来，体重在初期有个小幅下降，但很快就开始缓慢爬升。我自制力不太好，健身多少有点点偷懒，但即使如此，七个月后，体重已经增加到95，距离100的目标相当靠近了。
下午逛街，朋友说她办公室里有个很瘦的妹子，还有个很胖的妹子想减肥，胖妹子听说瘦妹子怎么吃都吃不胖，特别羡慕，甚至都有些垂头丧气认为体质天注定，减肥什么的没指望了。我直接想到从前我回答别人的那些问题，才意识到那个时候我的回答是真实的，却推导出一个假命题：什么都吃，却吃不胖。
于是，想重新回答那几个问题。
挑食不？不挑食，但煮的不好吃的不吃，太油腻了不吃，内脏不吃，扣肉猪脚什么的每餐只吃一小块，每餐必须有青菜，最好还要有汤。
喜欢吃什么零食？巧克力，饼干，蛋糕，但巧克力一次只吃一点点，饼干开封后吃一两块，剩下的就分给别人，蛋糕有时候是当饭吃。
是不是节食了？是不是在减肥？不节食，不减肥。意愿中目标体重一直是100斤，一日三餐按时吃，虽然饭量都不大，另外还开了加餐，不过每次也是一点点。
是不是经常运动？以前不怎么运动的时候很瘦，现在搞运动了体重才一点点升上来。
* 关于运动
增肥要运动，减肥也要运动，关键在于运动量。我在增肥的同时，有个和我在同一个健身房的朋友在减肥，我们做同样的运动，仰卧起坐我一次做10个15个20个，她做150个200个250个，卷腹我撑死了也做不到30个，她一上来就是200个，如今我增肥成功，她减肥成功。
运动会同时具备促进脂肪消耗和促进消化吸收两种功能，所以一运动就会瘦或者不运动就会胖这种说法太片面。必须根据目的选择合适的项目和运动量，同时搭配膳食才能真正达成愿望。
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