从近期工作坊中收获的经验教训
我非常享受上周末举办的“清醒感情关系工作坊”。看着众人在第一天带着些许害羞和不安抵达会场，但到了第三天工作坊结束时，大家都已变成亲密朋友，而且对未来可能性与生活兴奋度拥有全新感受，实在让我无比欣慰。
我举办这些工作坊的原因之一，就在于它们也是我个人成长的强大催化剂。
连续举办过几次“清醒成长工作坊”后，去年夏天我决定推动自己创作三个新的工作坊：一个关于主观现实，一个关于成功，还有一个关于感情关系 — 它们都与更清醒自主的生活相关。我知道这样做需要付出大量工作，但也感到它将带来大量成长和转变经历，不只为工作坊参加者，对我也会如此。这是一个宏大目标，而且令我感到完成实现它将无比美妙。
创造出知识层级
从零开始创作三个全新工作坊确实要付出大量工作。最难的部分，就是将这些话题压缩成为期三天的活动体验，还要在从头到尾传递这些信息的过程中使人感觉言之有理。与自己能在三天中分享的内容相比，我一直都有远多于此的信息和活动练习。想出各种想法点子反而是容易的部分。决定要将什么内容包括在内其实最为艰难。
不过我发现这种挑战很有价值。它迫使我要对每个工作坊主题进行更深入的思考。与把自身知识当作内部关联的想法和记忆来掌握不同，我必须追问自己，假如要将所有知识压缩为最重要的本质内容，它该是什么样子。
我喜欢为那些倾向于朦胧和无组织状态的想法点子赋予秩序和结构。需弄清应当在第1、第2和第3天分享何种内容的设计挑战，迫使我要把更大的话题掰碎细化成更小结构，让其在用线性顺序进行分享时合乎情理。我必须清楚工作坊全部内容的骨架看起来如何，再决定该在哪里添加每个想法细节，以便完成整体架构工作。每个工作坊都要求我做出成千上万个这种决定。
我意识到，获取成功可被细化成做出决定、制定计划和行动实施的基本骨架结构。感情关系则可以宽松地分为发起感情关系，管理感情关系（包括断开关系），以及深化感情关系的不同阶段。
我必须把自认为知道的所有信息，安排进一个层级知识结构中，使其能按照从头到尾的顺序进行分享，这种工作挑战给了我一些难以置信的洞察见解。我并非暗示这种知识呈现方式比其他方式都要好，但通过落实必要的严格工作，以便阐明和理解整体知识结构，这个过程为我提供了一种强大有力的全新方式，帮自己领会掌握了多年来一直着手实践的想法观念。
验证个人直觉
创建这些知识层级的一个主要好处，就是它验证了我的大量直觉感受。
长期以来，我都从直觉上知道，在个人感情关系上保持高标准，及时脱离那些不适合自己的关系处境，对人们来说非常重要。我们当然有妥协博弈的空间，但有时最佳做法就是终止关系并继续前进。
我有大量经验证据可以说明这种做法极为重要，而且我能看出许多人之所以遭受感情痛苦，就是因为他们过度采用容忍态度，在主动离开做法几乎肯定会带来更长久幸福的情形下，仍抗拒脱身离去。
但即使从直觉上有此理解，对我而言，在某些情形下全然信任这种做法依然困难。我有大量可供自己凭借利用的知识和经验，但它们可能都以众人称为凌乱知识的形式所存在。
当为这些知识赋予组织结构，把它当成工作坊准备过程的一部分时，我开始看出连接自己现有知识的各种新鲜方式。我可以清楚看到，在感情关系中对个人界限的早期不良管控，几乎不可避免地会在以后导向积聚产生的怨愤心理。在建立感情关系初期就保持高标准，则能防止怨愤心理的出现。而且不良界限管理还会永久化个人的低自尊表现。
我感觉从“清醒感情关系工作坊”的创作过程中，自己取得了最大收获。这种结果可能是由于和其他工作坊主题相比，我在这一主题上的先前知识最缺乏组织结构。感情关系非常依赖经历体验。直接经历的各种体验可以创造许多极具价值的洞见，但也会制造出大量凌乱知识。凌乱知识感觉非常灵活好用，但在某些情形下难以使人对其产生信任。
当看出自身直觉背后的逻辑结构时，我才终于能够信任这种直觉向导。我得以在其指引下付诸更多行动，并对个人决定感到确定无疑，相信自己所做的都是能导向更大进步的良好决定。
我还发现个人直觉在某些领域会有明显错误。它看起来几乎正确，但从整体层级结构来观察，我拥有了对某些想法进行思考的更佳方式。通常在这些情形下，我的问题在于，自己甚至都没有问对问题。因此通过直觉得到的回答无论怎样都难有用处，除非我的直觉足够强大，能看出自己的问题从一开始就包含了某种无效推断。
让我们假设在如何解决生活中反复出现的一个问题上，你花了大量时间咨询个人直觉。倘若最佳解决方案就是预防出现这种问题，连同造成这种问题的情形一起回避，把更多时间和精力专注在意义更大的挑战上，你会怎么办？假如你的直觉能看出这一点，它也许还有所帮助。但若你在问题发生后，强迫个人直觉从受限的解决选项中选取特定道路，长远来看最终回答结果就不会太有用处；那个问题还将继续折磨你。
预防 vs. 治疗
在生活许多领域，早期决定都能放大制造出重大的后期效应。
假设你滑入每天多吃25卡能量的习惯中。对大多数人而言，那只是很小的额外食量，大约增加了1%。但快进20年后，你现在便超重了50多磅（约22.68公斤）。你瞧这有多容易？
现在请想象减重50磅要付出多少努力，再将它与最开始就避免养成超食1%的习惯所需努力进行比较。你可以当时不吃那额外的4粒杏仁，从而永远不必引发自己的超食习惯吗？
这类情境在生活其他领域也会出现。它们形成之后将很难纠正，但从最开始来避免要容易得多。
生意事业早期做出的一个小小决定，将在20年后带来破产与富有的巨大差异。
感情关系形成初期没有理清的一处个人界限小问题，就能导致双方深怀积怨和20年后的糟糕离婚。
我面对的许多重大问题和挑战，都可以追溯到生活早期那些毫无征兆的平凡决定。自己当时的一小点疏忽，几个月或几年后就会让我付出巨大代价。
有时那些早期决定能导向好的长期结果；有时并非如此。一次冲动性的商店偷窃便可导致严重上瘾结果，多次被捕，并结识会强化这种行为的罪犯朋友。一次冲动性的素食尝试行为就导向了19年素食生涯（其中有15年的纯素生活）。我的这些选择还会创造出影响其他人生活的涟漪效应。
早期游戏
由于工作坊准备工作的结果，我开始看清那些早期游戏决定有多么至关重要。它很像是棋类游戏，也许这就是为何如此多书籍会写作关于开局招数的原因。
我还看出游戏早期犯下的错误，会在日后加剧制造更多复合问题。一段时间过后，这场游戏便败局已定，再去询问如何获胜将毫无用处。那时的更佳决定就是退出游戏，避免下次再犯同样的早期错误。
我可以继续专注于如何更擅长商店偷窃，而自身直觉也能像它一直所做的那样，不断提供“有用”回答。
现实生活可能不像下棋一般精准，但早期决定会产生复合后果的概念依然适用。
许多人问我该如何辞掉他们的工作，转而去做自己更享受的某些事情。但他们或许可以学到的更大经验教训，就是一开始为何要选择那份工作。是否开始接受这份工作便是个错误？难道自己最终有何结果不好预测吗？几年前就选择一条不同道路，难道不是他们的更佳选择吗？他们现在要处理的，是不是在游戏早期犯错带来的中局或末局后果？
中局和末局策略仍有其重要性，但我认为大家在生活里过分依赖了这类策略的作用。我就确实感到自己有此问题。特别在感情关系方面，做出更好的早期决定便可收获大量好处。
未来的工作坊计划
我未来的工作坊计划如何，会重办那些已经办过的工作坊吗？目前我还没有任何确定安排，因此若你错过了最近的工作坊，可能就得再等一段时间。我计划在未来几月着手其他一些目标和项目，同时做些旅行。我刚经历了一段剧烈成长的时期，所以想花些时间让这些成长结果沉淀下来。
与一年前相比，今天我对某些生活主题的思考方式，尤其在感情关系方面，已经大为不同。现在我想看看这些想法会如何渗透到个人行动之中。我已看到一些有益影响，但这些变化发生的时间离我还是太近，自己并不知道它们将带我去向何方。
所以我暂时打算避免做出任何新的重大承诺（比如承诺举办新工作坊）。我想让自己的日程尽可能保持空白，以便能专注于日常生活里的行动选择。
如果你想在新工作坊举办时收到及时通知，请一定注册我的新闻邮件。
社交满足感
我还想用非常清醒自主的态度，继续将个人网上社交联系，转向更为本地化的当面社交生活。我对这种转变进展的结果感到十分高兴。它也让我几乎觉得自己大脑正在重新构建内部联系，使网上社交媒体显得更加无关紧要… 而额外空出的思维空间，已被用到面对面的交往联系之上。作为这种转变结果，我对自己未来的社交生活也有了更加美妙的感受。
有时我甚至惊讶于当生活中没了Facebook、网上论坛和高频率的邮件往来时，自己的感觉是多么轻松美好。我真的非常高兴自己终于决定清醒掌控这部分生活，让所有事情都朝着更令人心满意足的方向前进。尤为让我惊讶的地方，就是甚至在生活中增添任何新鲜事物前，只是对没有成效的事物放手，便可创造出大量幸福感受。沉默安静本身已令人心满意足。
某些日子我也会查看邮件，而那里没有任何要处理的信息。我也很多月都没访问Facebook，当有人告诉我其中发生的一些争论时，听起来就像小孩们的闹剧，我还很好奇人们为何劳烦自己争论那些事情。我不仅不想念它 — 我还庆祝它的离场。从主观现实的视角来说，我从个人现实中将Facebook踢离得如此远，导致它的存在已岌岌可危。
当自己关闭网站论坛后，我便无需再应对那些水帖闹剧、论坛成员间的相互攻击和抱怨，还有管理论坛协调员的事情。所有这些东西的不复存在给我带来的美好感受简直不可思议。再次说明，我不仅不想念它 — 我还真正感恩它的不复存在。
随着不断对以前忍受的事情放手，我甚至在与人面对面的交往中，收获了更多享受。在周日“清醒感情工作坊”结束后，我又和参加者们多待了2个半小时，而且最后一个离开会场。我举办完工作坊后已经很累，但仍喜欢和大家留在一起。由于之前对网络世界的接触联系太深太广，我现在仍不时有点PTSD（创伤后紧张性精神障碍），感觉自己想从整个世界抽身而出。不过我很快从中复元过来。与一年前相比，今天的我感觉更加外向，但这种感觉只在面对面交往时才会存在。
回首过去，我能看出自己当初面对的那些频繁越界行为，从一开始就绝不应该被容忍。我犯了些早期游戏错误。当我终于将个人标准提升到与真实自我更和谐一致的水平，并开始从生活中舍弃那些达不到自己标准的人和事（比如采用“要么相互尊重，要么分开”的交往标准），我就能马上体验并获得持久的解脱感受... 还有随后而来的大量幸福感。现在我对事情未来进展甚至有了更大的感激与乐观态度。
我并非暗示自己所走道路对其他每个人都适用。鉴于自己网站的受欢迎程度，我的社交媒体经历和平常人士的体验有很大不同。但我想强调更具普遍性的领悟观点 — 那就是退出你目前只是在忍受的某种情形会是个明智选择。请直接这样做，即使当你还没有任何替代它的事物前也这样做，你很可能将因此体验到巨大解脱感，甚至或许还有些心满意足的感受。然后从那种对个人生活有更佳感受的位置开始，去感激（而非忍受）你所拥有的事物，新的人生选择便将自动呈现在你面前；与勇敢退出离开相比，获得全新选择其实是更为轻松的部分。
Steve Pavlina
2012.02.22
www.stevepavlinachina.com
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连续举办过几次“清醒成长工作坊”后，去年夏天我决定推动自己创作三个新的工作坊：一个关于主观现实，一个关于成功，还有一个关于感情关系 — 它们都与更清醒自主的生活相关。我知道这样做需要付出大量工作，但也感到它将带来大量成长和转变经历，不只为工作坊参加者，对我也会如此。这是一个宏大目标，而且令我感到完成实现它将无比美妙。
创造出知识层级
从零开始创作三个全新工作坊确实要付出大量工作。最难的部分，就是将这些话题压缩成为期三天的活动体验，还要在从头到尾传递这些信息的过程中使人感觉言之有理。与自己能在三天中分享的内容相比，我一直都有远多于此的信息和活动练习。想出各种想法点子反而是容易的部分。决定要将什么内容包括在内其实最为艰难。
不过我发现这种挑战很有价值。它迫使我要对每个工作坊主题进行更深入的思考。与把自身知识当作内部关联的想法和记忆来掌握不同，我必须追问自己，假如要将所有知识压缩为最重要的本质内容，它该是什么样子。
我喜欢为那些倾向于朦胧和无组织状态的想法点子赋予秩序和结构。需弄清应当在第1、第2和第3天分享何种内容的设计挑战，迫使我要把更大的话题掰碎细化成更小结构，让其在用线性顺序进行分享时合乎情理。我必须清楚工作坊全部内容的骨架看起来如何，再决定该在哪里添加每个想法细节，以便完成整体架构工作。每个工作坊都要求我做出成千上万个这种决定。
我意识到，获取成功可被细化成做出决定、制定计划和行动实施的基本骨架结构。感情关系则可以宽松地分为发起感情关系，管理感情关系（包括断开关系），以及深化感情关系的不同阶段。
我必须把自认为知道的所有信息，安排进一个层级知识结构中，使其能按照从头到尾的顺序进行分享，这种工作挑战给了我一些难以置信的洞察见解。我并非暗示这种知识呈现方式比其他方式都要好，但通过落实必要的严格工作，以便阐明和理解整体知识结构，这个过程为我提供了一种强大有力的全新方式，帮自己领会掌握了多年来一直着手实践的想法观念。
验证个人直觉
创建这些知识层级的一个主要好处，就是它验证了我的大量直觉感受。
长期以来，我都从直觉上知道，在个人感情关系上保持高标准，及时脱离那些不适合自己的关系处境，对人们来说非常重要。我们当然有妥协博弈的空间，但有时最佳做法就是终止关系并继续前进。
我有大量经验证据可以说明这种做法极为重要，而且我能看出许多人之所以遭受感情痛苦，就是因为他们过度采用容忍态度，在主动离开做法几乎肯定会带来更长久幸福的情形下，仍抗拒脱身离去。
但即使从直觉上有此理解，对我而言，在某些情形下全然信任这种做法依然困难。我有大量可供自己凭借利用的知识和经验，但它们可能都以众人称为凌乱知识的形式所存在。
当为这些知识赋予组织结构，把它当成工作坊准备过程的一部分时，我开始看出连接自己现有知识的各种新鲜方式。我可以清楚看到，在感情关系中对个人界限的早期不良管控，几乎不可避免地会在以后导向积聚产生的怨愤心理。在建立感情关系初期就保持高标准，则能防止怨愤心理的出现。而且不良界限管理还会永久化个人的低自尊表现。
我感觉从“清醒感情关系工作坊”的创作过程中，自己取得了最大收获。这种结果可能是由于和其他工作坊主题相比，我在这一主题上的先前知识最缺乏组织结构。感情关系非常依赖经历体验。直接经历的各种体验可以创造许多极具价值的洞见，但也会制造出大量凌乱知识。凌乱知识感觉非常灵活好用，但在某些情形下难以使人对其产生信任。
当看出自身直觉背后的逻辑结构时，我才终于能够信任这种直觉向导。我得以在其指引下付诸更多行动，并对个人决定感到确定无疑，相信自己所做的都是能导向更大进步的良好决定。
我还发现个人直觉在某些领域会有明显错误。它看起来几乎正确，但从整体层级结构来观察，我拥有了对某些想法进行思考的更佳方式。通常在这些情形下，我的问题在于，自己甚至都没有问对问题。因此通过直觉得到的回答无论怎样都难有用处，除非我的直觉足够强大，能看出自己的问题从一开始就包含了某种无效推断。
让我们假设在如何解决生活中反复出现的一个问题上，你花了大量时间咨询个人直觉。倘若最佳解决方案就是预防出现这种问题，连同造成这种问题的情形一起回避，把更多时间和精力专注在意义更大的挑战上，你会怎么办？假如你的直觉能看出这一点，它也许还有所帮助。但若你在问题发生后，强迫个人直觉从受限的解决选项中选取特定道路，长远来看最终回答结果就不会太有用处；那个问题还将继续折磨你。
预防 vs. 治疗
在生活许多领域，早期决定都能放大制造出重大的后期效应。
假设你滑入每天多吃25卡能量的习惯中。对大多数人而言，那只是很小的额外食量，大约增加了1%。但快进20年后，你现在便超重了50多磅（约22.68公斤）。你瞧这有多容易？
现在请想象减重50磅要付出多少努力，再将它与最开始就避免养成超食1%的习惯所需努力进行比较。你可以当时不吃那额外的4粒杏仁，从而永远不必引发自己的超食习惯吗？
这类情境在生活其他领域也会出现。它们形成之后将很难纠正，但从最开始来避免要容易得多。
生意事业早期做出的一个小小决定，将在20年后带来破产与富有的巨大差异。
感情关系形成初期没有理清的一处个人界限小问题，就能导致双方深怀积怨和20年后的糟糕离婚。
我面对的许多重大问题和挑战，都可以追溯到生活早期那些毫无征兆的平凡决定。自己当时的一小点疏忽，几个月或几年后就会让我付出巨大代价。
有时那些早期决定能导向好的长期结果；有时并非如此。一次冲动性的商店偷窃便可导致严重上瘾结果，多次被捕，并结识会强化这种行为的罪犯朋友。一次冲动性的素食尝试行为就导向了19年素食生涯（其中有15年的纯素生活）。我的这些选择还会创造出影响其他人生活的涟漪效应。
早期游戏
由于工作坊准备工作的结果，我开始看清那些早期游戏决定有多么至关重要。它很像是棋类游戏，也许这就是为何如此多书籍会写作关于开局招数的原因。
我还看出游戏早期犯下的错误，会在日后加剧制造更多复合问题。一段时间过后，这场游戏便败局已定，再去询问如何获胜将毫无用处。那时的更佳决定就是退出游戏，避免下次再犯同样的早期错误。
我可以继续专注于如何更擅长商店偷窃，而自身直觉也能像它一直所做的那样，不断提供“有用”回答。
现实生活可能不像下棋一般精准，但早期决定会产生复合后果的概念依然适用。
许多人问我该如何辞掉他们的工作，转而去做自己更享受的某些事情。但他们或许可以学到的更大经验教训，就是一开始为何要选择那份工作。是否开始接受这份工作便是个错误？难道自己最终有何结果不好预测吗？几年前就选择一条不同道路，难道不是他们的更佳选择吗？他们现在要处理的，是不是在游戏早期犯错带来的中局或末局后果？
中局和末局策略仍有其重要性，但我认为大家在生活里过分依赖了这类策略的作用。我就确实感到自己有此问题。特别在感情关系方面，做出更好的早期决定便可收获大量好处。
未来的工作坊计划
我未来的工作坊计划如何，会重办那些已经办过的工作坊吗？目前我还没有任何确定安排，因此若你错过了最近的工作坊，可能就得再等一段时间。我计划在未来几月着手其他一些目标和项目，同时做些旅行。我刚经历了一段剧烈成长的时期，所以想花些时间让这些成长结果沉淀下来。
与一年前相比，今天我对某些生活主题的思考方式，尤其在感情关系方面，已经大为不同。现在我想看看这些想法会如何渗透到个人行动之中。我已看到一些有益影响，但这些变化发生的时间离我还是太近，自己并不知道它们将带我去向何方。
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如果你想在新工作坊举办时收到及时通知，请一定注册我的新闻邮件。
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我还想用非常清醒自主的态度，继续将个人网上社交联系，转向更为本地化的当面社交生活。我对这种转变进展的结果感到十分高兴。它也让我几乎觉得自己大脑正在重新构建内部联系，使网上社交媒体显得更加无关紧要… 而额外空出的思维空间，已被用到面对面的交往联系之上。作为这种转变结果，我对自己未来的社交生活也有了更加美妙的感受。
有时我甚至惊讶于当生活中没了Facebook、网上论坛和高频率的邮件往来时，自己的感觉是多么轻松美好。我真的非常高兴自己终于决定清醒掌控这部分生活，让所有事情都朝着更令人心满意足的方向前进。尤为让我惊讶的地方，就是甚至在生活中增添任何新鲜事物前，只是对没有成效的事物放手，便可创造出大量幸福感受。沉默安静本身已令人心满意足。
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回首过去，我能看出自己当初面对的那些频繁越界行为，从一开始就绝不应该被容忍。我犯了些早期游戏错误。当我终于将个人标准提升到与真实自我更和谐一致的水平，并开始从生活中舍弃那些达不到自己标准的人和事（比如采用“要么相互尊重，要么分开”的交往标准），我就能马上体验并获得持久的解脱感受... 还有随后而来的大量幸福感。现在我对事情未来进展甚至有了更大的感激与乐观态度。
我并非暗示自己所走道路对其他每个人都适用。鉴于自己网站的受欢迎程度，我的社交媒体经历和平常人士的体验有很大不同。但我想强调更具普遍性的领悟观点 — 那就是退出你目前只是在忍受的某种情形会是个明智选择。请直接这样做，即使当你还没有任何替代它的事物前也这样做，你很可能将因此体验到巨大解脱感，甚至或许还有些心满意足的感受。然后从那种对个人生活有更佳感受的位置开始，去感激（而非忍受）你所拥有的事物，新的人生选择便将自动呈现在你面前；与勇敢退出离开相比，获得全新选择其实是更为轻松的部分。
Steve Pavlina
2012.02.22
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