怎样调理月经不调——女性如何正确调理月经
月经，也叫做月事，女性每个月总会有那么几天特殊情况，将体内的一些污血排除去，在个时间就叫做月经时间也叫做生理期，月经不调就是指代从周期以及经量上来分析的话，有异常的病症。月经不调的情况主要分为几种，月经延迟、月经超前，以及月经延长，和月经过多以及月经过少的现象，对一个人的危害是很严重的。月经不调是困女性朋友非常常见的一种疾病，出现了月经不调的情况，对于女性健康的影响是非常糟糕的，那么月经不调怎么调理呢?这是女性朋友都非常关心的问题，专家指出，月经不调的的情况是比较多的，每个人的情况是不同的，不过我们都可以通过红糖饮食来进行调理。这是目前比较受欢迎的调理月经问题的方法，下面我们就具体的了解一下吧。
月经不调的表现：
血循方面：面部突然发热潮红，几秒钟就消退。还伴有心悸、盗汗等。
精神方面：出现情绪不稳定、焦虑、多疑、失眠、忧郁等变化。
月经方面：先是行经期变得很不规则，月经量会变成很多或很少，最后终於停经。
皮肤方面：皮下组织及水份减少，变乾变薄，失去光泽。而阴道表皮亦萎缩引起退化性阴道炎，出现阴道搔痒、刺痛、性交疼痛等现象。尿道表皮亦萎缩，引起无菌性尿道炎、尿频和尿失禁等。
其它方面：出现头晕头痛、颈酸肩痛、腰酸背痛等。
月经不调的原因主要由于内分泌功能障碍，但亦可由于全身疾病或生殖器官局部疾病所致。中医学中的“月经不调”相当于现代医学中“月经失调”的一部分，不包括内外生殖器质性病变所引起的月经异常。
临床常见的月经不调的情况有：
一、气血两虚型
月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补，可用精华红糖、红枣黑糖、当归调经丸、当归红枣颗粒、归脾丸、四物合剂等。
二、血寒型
经期延后，量少，色黯有血块。小腹冷痛，得热减轻，畏寒肢冷。苔白，脉沉紧。治宜温经散寒。可用调经版红糖、严重者可以用老姜黑糖。
三、血热型
1、实热型：月经先期，量多，色深红或紫，质稠粘，有血块。伴心胸烦躁，面红口干，小便短黄，大便燥结。舌质红，苔黄，脉数。治宜清热凉血、调经止血。可用风轮止血片、四红丹等。
2、虚热型：经来先期，经期延长，量多，色红，质稠。或伴两颧潮红，手足心热。舌红，苔少，脉细数。清热滋阴、调经止血。可用固经丸。
四、气滞血瘀型
月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。可用调经红糖、玫瑰黑糖、金桂黑糖、妇科得生丸、调经补血丸等。
五、肾虚型
月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。可用精华红糖、红枣黑糖、金桂黑糖等。
月经不调分为几种不同的类型，每一种情况都应该要使用一种合适的办法来解决，只有这样才可以对症下药达到最佳的效果，针对月经时间不稳定，经量不恒定的情况都可以通过采用相应的办法来解决。
针对月经不调的治疗，结合系列中药方剂，以平衡医学为基础，根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手，有效治疗各种原因引起的月经不调、经期综合症、绝经期综合症等月经疾病。女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。
1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。注意事项女性朋友出现月经不调的情况，应及时到正规的专业医院进行检查，查出病因对症治疗。
5、食物不要贪凉
在中医养生的理论中，月经不调吃什么调理这个问题其实很好解决。因为温热的东西对于经血有着很好的促进作用。而生冷之物会让经血凝结，不利于通畅，如果吃得过于生冷的话，那么痛经问题会常常出现的。
6、甜食不要随意吃
很多食物诸如糖、饮料等等都含有大量的糖分，这些容易引起经期种种不适，如头晕、情绪不稳定等等问题。
7、浓茶最好不要喝
经期为什么不让喝茶呢?主要是因为其中包含大量的咖啡因。而这些对心脏或者是神经的影响等候很大。让女性心理很不稳定。所特别容易引发痛经或者是经血量的巨大变化，而且她非常容易造成贫血问题。
8、蛋白质要多吸收
吸收适量的蛋白质是对女性经期补血有好处的。因为血液流失，所以身体此阶段，对蛋白质的需求是将会是十分大的。及时补充很关键。
9、高纤维食物
如果你有经期不适的话，那么丰富的纤维素食物是很好的选择。诸如糙米、燕麦等等。这类饮食能够使得肠胃功能加强，对预防便秘很有效果。而且这些食物能够促进激素的分泌，都增加血液里的镁是很好好处的。
10、不要吃刺激性过强的食物
经期的饮食还是以清淡为主。特别是在经期过程中，这样是对消化有好处的。最好不要放太多的食盐。因为这样能避免盆腔中过多水分导致头疼或者是情绪不稳定。另外，很刺激性的东西不要吃，它们会让血管张开，导致经血量过大等问题。
11、经常吃减压的食物：香蕉是一种可以帮人缓解郁闷的水果，吃了是非常好的，像是君卷心菜、火腿、西红柿、苹果等都是有不错的减压效果的。
12、经常做运动缓解生理和心理的压力：运动其实是一种非常好的事情，白领们最好是每周定时的锻炼三次左右，每次最好是控制在30分钟，这样对身体和心理都是很好的。
13、注意卫生，同时也要预防感染，尤其要注意外生殖器的卫生清洁，同时在月经期间不能进行性交，要注意保暖，避免寒冷刺激，避免过度劳累，要从一定程度上调理自身的健康。
看完上面的介绍大家应该可以知道月经不调怎么调理了吧，女性朋友如果有月经不调的情况的话，一定要重视，保持良好的生活习惯，做好饮食习惯，这些对于调理女性月经不调是有很好的效果的。
月经不调的表现：
血循方面：面部突然发热潮红，几秒钟就消退。还伴有心悸、盗汗等。
精神方面：出现情绪不稳定、焦虑、多疑、失眠、忧郁等变化。
月经方面：先是行经期变得很不规则，月经量会变成很多或很少，最后终於停经。
皮肤方面：皮下组织及水份减少，变乾变薄，失去光泽。而阴道表皮亦萎缩引起退化性阴道炎，出现阴道搔痒、刺痛、性交疼痛等现象。尿道表皮亦萎缩，引起无菌性尿道炎、尿频和尿失禁等。
其它方面：出现头晕头痛、颈酸肩痛、腰酸背痛等。
月经不调的原因主要由于内分泌功能障碍，但亦可由于全身疾病或生殖器官局部疾病所致。中医学中的“月经不调”相当于现代医学中“月经失调”的一部分，不包括内外生殖器质性病变所引起的月经异常。
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临床常见的月经不调的情况有：
一、气血两虚型
月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补，可用精华红糖、红枣黑糖、当归调经丸、当归红枣颗粒、归脾丸、四物合剂等。
二、血寒型
经期延后，量少，色黯有血块。小腹冷痛，得热减轻，畏寒肢冷。苔白，脉沉紧。治宜温经散寒。可用调经版红糖、严重者可以用老姜黑糖。
三、血热型
1、实热型：月经先期，量多，色深红或紫，质稠粘，有血块。伴心胸烦躁，面红口干，小便短黄，大便燥结。舌质红，苔黄，脉数。治宜清热凉血、调经止血。可用风轮止血片、四红丹等。
2、虚热型：经来先期，经期延长，量多，色红，质稠。或伴两颧潮红，手足心热。舌红，苔少，脉细数。清热滋阴、调经止血。可用固经丸。
四、气滞血瘀型
月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。可用调经红糖、玫瑰黑糖、金桂黑糖、妇科得生丸、调经补血丸等。
五、肾虚型
月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。可用精华红糖、红枣黑糖、金桂黑糖等。
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月经不调分为几种不同的类型，每一种情况都应该要使用一种合适的办法来解决，只有这样才可以对症下药达到最佳的效果，针对月经时间不稳定，经量不恒定的情况都可以通过采用相应的办法来解决。
针对月经不调的治疗，结合系列中药方剂，以平衡医学为基础，根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手，有效治疗各种原因引起的月经不调、经期综合症、绝经期综合症等月经疾病。女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。
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1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。注意事项女性朋友出现月经不调的情况，应及时到正规的专业医院进行检查，查出病因对症治疗。
5、食物不要贪凉
在中医养生的理论中，月经不调吃什么调理这个问题其实很好解决。因为温热的东西对于经血有着很好的促进作用。而生冷之物会让经血凝结，不利于通畅，如果吃得过于生冷的话，那么痛经问题会常常出现的。
6、甜食不要随意吃
很多食物诸如糖、饮料等等都含有大量的糖分，这些容易引起经期种种不适，如头晕、情绪不稳定等等问题。
7、浓茶最好不要喝
经期为什么不让喝茶呢?主要是因为其中包含大量的咖啡因。而这些对心脏或者是神经的影响等候很大。让女性心理很不稳定。所特别容易引发痛经或者是经血量的巨大变化，而且她非常容易造成贫血问题。
8、蛋白质要多吸收
吸收适量的蛋白质是对女性经期补血有好处的。因为血液流失，所以身体此阶段，对蛋白质的需求是将会是十分大的。及时补充很关键。
9、高纤维食物
如果你有经期不适的话，那么丰富的纤维素食物是很好的选择。诸如糙米、燕麦等等。这类饮食能够使得肠胃功能加强，对预防便秘很有效果。而且这些食物能够促进激素的分泌，都增加血液里的镁是很好好处的。
10、不要吃刺激性过强的食物
经期的饮食还是以清淡为主。特别是在经期过程中，这样是对消化有好处的。最好不要放太多的食盐。因为这样能避免盆腔中过多水分导致头疼或者是情绪不稳定。另外，很刺激性的东西不要吃，它们会让血管张开，导致经血量过大等问题。
11、经常吃减压的食物：香蕉是一种可以帮人缓解郁闷的水果，吃了是非常好的，像是君卷心菜、火腿、西红柿、苹果等都是有不错的减压效果的。
12、经常做运动缓解生理和心理的压力：运动其实是一种非常好的事情，白领们最好是每周定时的锻炼三次左右，每次最好是控制在30分钟，这样对身体和心理都是很好的。
13、注意卫生，同时也要预防感染，尤其要注意外生殖器的卫生清洁，同时在月经期间不能进行性交，要注意保暖，避免寒冷刺激，避免过度劳累，要从一定程度上调理自身的健康。
看完上面的介绍大家应该可以知道月经不调怎么调理了吧，女性朋友如果有月经不调的情况的话，一定要重视，保持良好的生活习惯，做好饮食习惯，这些对于调理女性月经不调是有很好的效果的。
