喝酸奶的好处

一、酸奶——长寿：
1．酸奶可增强人体免疫功能； 2．降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约 24O 克酸奶，一周后可见胆固醇降低。 3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防 便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。
二、酸奶——防治高血压：
据研究，高血压与钙摄入量不足有关。酸奶含钙量高，会促使尿钠排出增多，使血压下降。此外，酸奶 富含蛋白质，蛋白质有利于维持血管弹性，可防止血管损伤，预防脑溢血的发生。 酸奶——预防冠心病： 酸牛奶中的三羟-三甲基戊二酸对肝脏制造胆固醇有抑制作用，乳酸菌具有“吃掉”胆固醇的本领，而钙质 可减少胆固醇的吸收，酸牛奶丰富的蛋氨酸有软化动脉血管的功效，这些物质都可防止冠心病的发生。
三、酸奶——保健：
1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。 2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。 3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。 4.通过抑制腐生菌在肠道的生长， 抑制了腐败所产生的毒素， 使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。 5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
6 .提高人体.免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
四、酸奶——饮酒：
蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。 由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。
喝酸奶能美容瘦身：
酸奶可以倒在面膜纸上用来敷脸. 酸奶美容睡前一定要洗掉,不要超过十五分钟。 酸奶的颗粒过大会堵塞毛 孔，对皮肤不好，还有无糖的酸奶更好。 很多女性喜欢喝奶酸，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果， 主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长 期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的 食欲，从而减少下一餐的进餐量。