模糊+松崎法恢复视力日志4.5——第一周周小总

不知不觉居然持续练习模糊法有一周 （时光飞逝），对上周一些出现的注意点做个周总结吧：
1、首先要恭喜自己，一周的训练过程及结果表明，只要持续不断的运用模糊法，视力恢复不是梦想
原因如下：
       （1）这一周的训练后，现在戴矫正到1.0的正常镜，看东西非常清晰，锐度很高；
       （2）闪现出现的很轻松而且相对上周很持续，不过出现了还是有眼睛酸疼的感觉的；
       （3）眼睛及眼周看上去比之前精神，而且眼睛比之前显得灵活（之前基本上是死鱼眼啊）
2、第二，视力恢复是长期过程，不可懈怠，要逐渐养成类似刷牙洗脸的习惯，而不是当做一项治疗，否则，对效果和动力都是很大打击（上周周末就有明显懒惰和懈怠，泪崩）
3、第三，随着闪现效果的不断增强，电脑离眼睛的距离应该逐渐加大（由上周的60cm加到本周的70cm），以10cm为基数是为了不影响两周之间的闪现效果从而打击自己
4、第四，眼部按摩、肩颈按摩、转眼法、远眺绿植、看远看近等等辅助手段，都是锻炼眼周肌肉、恢复视力的辅助手段，也不可忽视，而且以上三种不同的锻炼方法和两种被动的放松方式，作用不同、做完后视力的情况不同，要分别对以上辅助方法进行锻炼效果总结，并且要注意使用频率
5、第五，体育锻炼对恢复视力、放松疲劳有一定的作用，特别是有氧和游泳，因此要注意劳逸结合
以上就是上周锻炼眼睛的一些小感悟，这两天最好排列个锻炼计划，根据个人的时间、场景不同安排，恢复视力不是梦，加油！！努力！！！