月子餐有多重要 坐月子吃月子餐重要性

我们成都月子中心客服常常会碰到许多产妇的抱怨：“我跟婆婆说我要订月子餐，她却叫我省点钱，说要帮我送三餐……”还有人哭诉：“我妈妈每天拿一些没味道却又油腻腻的食物叫我吃，吃到都快吐了，却又不能叫她不要做!”其实这种对于坐月子时该怎么吃，吃哪些比较好的困扰，在坐月子期间绝对是天天上演!
　　随着社会的飞速发展，大家的生活方式及环境都有了很大的变化。传统坐月子方法许多饮食及日常生活禁忌，以现在的社会背景来看，有些传统坐月子方法必须抛弃。如果非得要遵守古法不可，则新旧观念矛盾与冲突，就会不断上演了。
　　吃食发面的调整是坐月子最为重要的一个手段。产妇由于分娩时消耗体力与失血，流失了大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物，各种维生素、矿物质及水分等营养素。因此新妈妈分娩后的1-2周会感到疲乏无力，发生食欲不振、饥不思食、食而无味等现象。为了消除这一系列现象，使产妇食欲增加和改善身体状况，成都月子中心星月荟提出了以下几点建议：
　　1、月子餐是关系到产妇以后的身体恢复是否良好的重要阶段,，产妇在坐月子阶段，要保持每天摄入的营养均衡丰富，以“少食多餐”维持七分饱为主。好比我们成都月子中心星月荟就是6餐制，三餐主食，三餐点心。
　　2、在坐月子期间比平时多摄入一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；
　　3、月子餐主副食种类要多样化，不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值
　　4、摄入足够的钙、铁、碘、锌和维生素这些都是产妇不可缺少的。近年来老百姓已经认识到钙、铁和维生素的重要性，但忽略了碘和锌。经调查发现，大多数产妇存在缺碘、缺锌。缺碘在农村尤其常见，从而导致婴儿“大脖子病”；缺锌使宝宝厌食，生长发育迟缓，甚至于智力减退。
　　5、足够的水分和水果是产妇在坐月子中不可缺少的一部分，因为母乳中70%－80%为水，使母乳分泌充足的要诀就在于水和蛋白质。如嫌白开水无味，水果一样可以补充水分，水果中的纤维素还可防治产妇的便秘，促进乳汁的分泌。
　　6、多进食各种汤饮，汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，需注意的是一定要汤和肉一同进食。
　　成都月子中心星月荟列出了以上六点建议可以看出，月子餐对于产妇坐月子时调理身体具有很大的恢复作用。星月荟成都月子中心还需提醒一下，产妇坐月子身体不仅要调理好，身材也是很重要的，有很多妈妈在坐月子的时候都会因此而胖起来，那么对于身材就要格外看重了，在合理的摄入均衡饮食的同时也得多锻炼一下身体，还有就是我们星月荟现在推出的活动就是“只长宝宝不长妈妈免费试吃月子餐活动，扫描关注分享活动内容即可前来参加免费试吃月子餐活动。