番茄钟：练习专注的工具

昨晚十点读书会的分享中，我提到了练习专注的工具：番茄钟。
一个番茄钟的时间，是25分钟，据说这是人保持专注的最长时间。
我用番茄钟练习过，后来不再需要番茄钟，对我来说，保持专注的时间也可以超过25分钟。我倒是经常用番茄钟时间来睡午觉，即午睡时间不超过番茄钟时间。
关于番茄钟，有一本非常不错的小书，叫《番茄工作法图解》。据说10月份，我会和作者会面。这本书我很喜欢，在豆瓣上写过书评：http://book.douban.com/review/4892668/
我也曾经做过一个思维导图：
 
                
                关于番茄钟这个工具，我通常是用手机上的倒计时。也有人采用厨房定时器。如果你觉得形式比较重要，尤其是在开始的时候，因为形式往往会给人一种仪式感，也可以考虑@5S生活 淘宝店https://5s-life.taobao.com/ 里的番茄钟。
番茄工作法的原理和做法都非常简单，并不需要过多讲解，难点在于实践和坚持。