Mind Games

                
                
今天经历的事儿在MBA的生活中也就只能算是平常，而且行程很轻松，中午一个Coffee chat，晚上跟同学吃饭，完了参加BCG宣讲会，然后一个小组讨论，仅此而以。但是，思维在这一天却在脑子里上演各种大戏，让我觉得很戏剧化。这并不意味着思维产生了什么变化，而是我对思维的观察力上的变化，更能清楚的看到思维在干什么。在观察思维的同时，更重要的是明白了臣服这两字到底在描述一种什么样的体验。
早上仍旧不费力的准点起床，早睡和起床比以前轻松好多。半年的冥想和长期的运动对自控力的帮助很明显，冥想的帮助可能大一些，因为很多自控力的变化是在冥想以后才发生的。《自控力》中也讲到了通过练习冥想来提升自控力，具体是什么原理也没有人知道，所以作者也只是简单的提了一个建议。但是我们自己应该能对真理有所察觉，因为发生在自己身上的变化是骗不了人的，区别只是不能用科学的方法让别人从理智思维的范畴上去理解和接受这件事情。
以前起床后会开始担忧今天要完成的事情，像是中午要搞的Coffee chat，其实什么都没准备好。这种未来的不确定性会在起床的瞬间开始侵入思维，让人产生焦虑。在这方面我的进步明显，基本断决了对未来的焦虑心理和对过去的懊悔，能做到曾国藩所说的“未来不迎，过往不念”，但是“当下不杂”比较难。
平静的起床、洗漱、步行到学校、吃早餐，然后到图书馆坐下开始筹备Coffee chat，过程中尽量放空思维。如果想象思维是云，意识是空，那么这一段时间天气是少云。于是开始研究将要问的问题，要问得出色又让人有话可说，其实是需要细细思考一下的。 我不喜欢说话，而且也不善于说话，就像村上春树所说的，一到描述复杂事件，讲故事我就不知从何开始，加上英文并非母语，过往的经历中有很多不好的体验，因此我还是比较惧怕社交的，每次要跟人打交道之前我内心都会纠结一翻。随着Coffee chat时间的临近，这种社交恐惧感又涌上心头。说是“涌上心头”，确实是这样一种体验，就感觉心口堵着，心跳比平时快。以前研究演讲时看了不少关于克服上台恐惧症的书，里边说这种心跳加速、脸红心跳、手心出汗的恐惧生理现象是一种思维反应，思维觉察到了丢人的危险，所以指挥身体做了一系列逃跑的准备动作。这种思维反映应该是《快思维、慢思维》中的快思维，属于潜意识范围，在大脑中根本不会出现，但直接产生了生理反映。
我不喜欢这种感觉，像以前一样想尽办法要拜托这种紧张的状态，因为我知道我要是带着这种状态进去一定不能好好聊天，对方会瞬间感觉到我的不自信和不安。这点我深信不疑，人的直觉很强大，不需要分析就能知道一个人是不是紧张，只是老手会知道紧张的来源，从而不去批判对方。于是我想通过冥想放空来缓解这种不安，但是根本不管用，心头堵着的石头一直在那不落下。还是出去走走吧，走到门口的路上回想前一晚《当下的力量》里看到的关于臣服的论述：“不要试图逃离痛苦，而是接纳它，承认它是自己的一部分。”仅仅是一个心理动机的微妙变化，却产生了巨大的力量。恐惧这块石头堵在胸口，你越理会它，越重，越直视它、接纳它，越轻，最后直接消失了…… 很有意思，这就是臣服的力量。顺势而为，不要扭曲自己。想起很多人会给别人Be yourself的建议，仿佛做什么事你都要Be yourself，但是怎么做? 臣服！你在当下是什么感觉，就是什么感觉，不要试图逃离，感知并接纳它，最终会获得当下的力量。
轻松Coffee chat，对面又是一美女，聊天自然进行，全程临在，不在乎结果，不在乎对方对自己的印象。《当下的力量》说，当你没有感觉轻松和愉快时，你就没有临在当下，我想是因为轻松、自然、愉快是当下的固有属性。当下到底是什么体验，只有体验过的人才明白。
事情进行的顺利，思维开始嘚瑟了，一直在给我回放刚才的“精彩表现”（这是思维自已认为的），一直放不停息…… 思维在给自己补充养分，而且思维的力量十分强大，我的临在有时不足以对抗这种力量，被迫又被拉入的思维中，跟思维融合一体。在思维的奴役下我会变成一个什么样的人，我很清楚，因为这是我以前的经常有的状态。部分人（大多是强势的人）极易在成功后不断的回放那些精彩片断，这些片断都是以自己为中心，然后思维就自我膨胀，忘乎所以。我很长一段时间一直是这样的人，而且我身边也有一波类似的人。而且，这种自我认同思维一但主导，人就失去了平静，就沉溺在一片思维构造的、无知的欢喜当中，而后期待着下一次成功…… 于是，人变成了“成功”的奴隶，要的不是成功的过程和结果，而是别人的认同感导致的思维上的愉悦体验。
Coffee chat过后，思想的天空瞬间被各种奇葩五彩祥云密布，让人飘飘然。我想如果是失败体验的话，脑子里会乌云密布，不断回放刚才Suck的画面。有意思～～ 思维的世界永无宁日，我们无法通过思维来获取宁静，只能摆脱它。但是这头巨兽要降服真的需要一些努力和时间，需要健全的心智（灵魂、内心 或是其他什么的词，反正没有一个合适的）。古人所说的了悟、天人合一，也就是完全摆脱思维后的纯意识体验。
                
                
暂且先写到这里吧，本来后面的晚饭和小组讨论经历的内心历程和我观察别人的内心活动，也挺多故事的，相信以后还会碰到类似的经验，等下次再写吧。