上海JUST YOGA 徐家汇馆特色撒玛养生律动免费工作坊

                
                
撒玛养生律动
撒玛养生律动是撒玛养生的基础，源自中亚德维什传统医学千年传承的「律动科学」，着重身、心、智与能量的调和。「撒玛」的意思是聆听、专注。撒玛养生律动教导我们透过身体律动和当下觉知的专注力：专注于我们每一个手势、每一个姿势，专注于我们的呼吸方式，并觉察所有随之出现的情绪及流转的思绪，逐渐培养出更细腻的身体觉察力与感知力，并且联系到我们内在最深层的本质，以达到身体与心灵之间真正的和谐。
撒玛养生律动让我们学习如何聆听大自然的力量，聆听自己的身体和意识的力量，聆听环境的力量，让我们更觉知与敞开地面对他人，并找到好的方法，活在每一个当下的真实里。
撒玛养生律动是一套温和的身心平衡的练习，有益于所有的生理系统，能增进器官的机能运作与身体的肌肉状态，增强专注力、记忆力、改善睡眠，对整体的身心平衡均有益处，对于每个感受到生活压力的现代人来说，更有显著的改善效果。
撒玛养生律动能帮助我们解除压力带来的影响，尤其是现代社会最常见的焦虑以及各类忧郁的症状，让我们更好地适应工作、处理好社交关系以及从容应对个人生活中的各种状况。
练习撒玛养生律动是让我们回归自我的宝贵机会，让我们能回归内心的宁静，在那儿我们不再受到情绪、思维及感官的干扰，重新连结我们的生命活力，让我们再次感受喜悦与热情。
■ 带领老师--柠静
柠静是国内少数几个法国撒玛德瓦大学认证的撒玛养生律动带领的老师。她自2008年开始修习瑜伽，2010年师从宋光明导师学习哈达瑜伽，2011年跟随黄凯良老师学习能量流瑜伽，2013年跟随邱显峰老师学习整体瑜伽。
柠静有五年的瑜伽教学经验，在瑜伽之外也学习多种身心灵疗愈之道，如：心理学，cuimian，中医养生，情绪平衡技巧，关节护理，花精情绪疗法，家族系统排列等。她也将这些方法运用到她的瑜伽教学中，带给学员全新的练习体验和生命品质的提升。
■ 课程日期
2015年9月12日（周六晚）19:00-20:30
Just Yoga 瑜伽馆
上海徐汇区天平路185号（衡山路）天平宾馆7楼
请务必提前预约，电话64045229 / 13816523034
2015年9月15 / 22 / 29 （周二上午）10:00-11:30
应如是养生馆
上海松江区文涵路99弄34号
请务必提前预约，37681508 / 13391060830
■ 上课服装
练习律动时请穿着宽松衣物，以白色或浅色为佳。
■ 课程费用：免费入场。