番茄钟不应是机械的倒计时

                
                
先来怀念一番，还记得Kyle在2年半前开始接触番茄工作法，当时还是一名时间管理小白，感觉发现了一个大宝藏。硬是按照25分钟专注+5分钟休息来执行，坚持了很久，每天都在努力多啃几个番茄，晚上打卡的时候成就感满满的。
当时的app还没有现在发达，用的是最简单的计时器，每天在印象笔记上登记，现在想起来，方法有点笨，但是的确给我这两年来的成长打下了一些基础吧。
今天，Kyle谈谈对番茄钟的一些反思。
                
                
【一、番茄钟的适用范围】
用错地方会弄巧成拙
《番茄工作法》作者Francesco Cirillo说，番茄钟=25分钟专注+5分钟休息，不容质疑。
造成的直接效果是，进行每个番茄钟的时候，我都会非常焦虑，一走神就担心时间又过去了多久，输出的效果很不好。
其次，番茄钟只适用于一个人，处于一个独立的空间的情况。一旦出现外部的干扰，例如有个人找你聊聊天，去个厕所啥的，计划就很容易打乱了，打乱后对会非常不爽，直接影响后面的计划。
在职场中，特别是职场新人们，他们的时间可以说都不是自己的，各种各样的破事都会打破他们的整块时间，时间是碎片化，番茄钟似乎是一种奢望。
我们要习得的是快进快出的适应能力，随时根据客观条件改变而灵活应对。
具体来讲，就是假设工作生活中，大块时间就不存在了，我们会怎么做？
建议将原来的任务更加细分化，例如Kyle两个小时的读书时间就是每天上下班通程，加上中午吃饭休息的间隔，晚上睡觉前等时间组合起来。同样的方法还能应用来听podcast节目，背单词，看ted或者其他主题的课程等等。这些时间即使中断了，Kyle在下次的时间里也能很快的适应回来。这就是所谓的快进快出。
【二、番茄钟不应是机械的倒计时】
要照顾精力的损耗
我们在规划任务时，番茄钟的单位不应是固定的时间，而是精力。
例如，我们早上8点-10点精神最好的时候，我们专注力会比较高，能坚持40分钟的专注时间，恢复10分钟，又可以继续保持专注状态，那我们就按照这个节奏走。
但是到了下午，精神变差时，我们可能只能专注15分钟，还要15分钟恢复，肯定不能像上午一样勉强自己专注40分钟。
这样看来，25+5的搭配显得有点死板。
番茄钟表明的其实是对待时间的态度，这种态度是以维持精力的平衡为基础的。
具体做法就是，放开计时器，用心去感受自己的精力状态，精力状态好时，可以提高专注时间，一旦留意到精力有加速下降的趋势，就去休息。精力状态差时，可以停下学习任务或工作，出去走走，洗个脸，打个盹，恢复精力后再继续干。
【三、小心！精力也能负资产】
查看自己的精力账户
我们都会对自己钱包里有多少钱心里有数吧？多少钱能买多少东西，这也是一些简单的计算。
精力其实也一样，由于自我认知偏差，我们总觉得自己比想象中牛逼。
因此，在设定计划时，明明只能做到6分，很多人在做之前都以为自己能做到9分。结果为了兑现承诺，弄到自己精疲力尽。
Kyle建议大家先清零自己对过去的认识。重新从一天一件事做好。每天把最好的精力（通常是早上8-10点）用于最重要的一件事情上，完成后再根据重要性往后挪，一件件执行。
我们无法完成所有的任务，我们能保证自己的效能就已经十分不错了。
慢慢的，我们学会了估算自己每天大概有多少精力，能做几件事情，也懂得了取舍，我们时间精力的单位价值会大大提高哦。
当下这一刻，比过去一年更有价值，因为，此刻唯一。
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