【深圳民治梵羽瑜伽】教你轻松排毒养颜

酸性体质是百病之源。当酸性物质在体内越来越多时，量变引起质变，就会引起疾病。为了健康着想，不妨试试这套简单易行的排酸健身操，通过增强肌体细胞内部活力，在运动中代谢酸产物，排出酸性毒素，给女性一个健康的碱性体质。
1.动作名称：风吹树伸展
  动作描述：自然站着，双手举过头顶，十个手指交叉握住，手心对着天空，像伸懒腰一样往上推，然后慢慢地向两侧弯。
  小叮咛：学习工作的空间，坐在椅子上也可以完成，侧弯的幅度不重要，腰部肩膀舒服最重要!
2.动作名称：扩胸肩伸展
  动作描述：自然站着，双手十个手指交叉握住于身后，深吸一口气，肩膀手臂往后用力，挺胸往前用力，保持深长的呼吸。更多的氧气进入身体，心境更开阔。
  小叮咛：如果肩膀不够灵活，两手分开，立着手掌跟往后推，效果一样好。
3.动作名称：双角式
  动作描述：自然站着，双手十个手指交叉握于身后，深吸一口气，呼气，身体缓慢往前弯，试着把手臂伸直去找后脑勺。能感受到肩膀不一样的伸展，下背和腿后侧拉得很舒服。
  小叮咛：腿部尽量伸直，提醒自己头和肩膀放松。
4.动作名称：猫背伸展
  动作描述：站立，双手手指交叉握住往前推，弓背往后推，放松头部，眼睛看着腹部。
  小叮咛：腿弯一点，更容易找到平衡，上背和颈部伸展得更充分。
5.动作名称：前屈伸展
  动作描述：分腿站着，慢慢往前弯身，双手抓住腿部，深吸一口气。呼气时，头和脊柱慢慢找地面，臀部顶向天空，腹部试着贴近大腿。
  小叮咛：腿部尽量伸直，头部放松。女性经期避免练习。
  梵羽国际瑜伽会所，隶属于深圳市梵羽瑜伽文化传播有限公司，深圳市瑜伽协会常务副会长单位，旗下拥有多家连锁分店，分布于深圳各区域。国内首创“练瑜伽，学舞蹈，0收费”之会员盈利式经营模式；国内瑜伽界公认最系统、最专业的瑜伽老师培训体系；国际注册职业技术中心广东委员会指定培训基地；国内顶级瑜伽舞蹈教练培训学府！现面向社会各界广大有志于瑜伽舞蹈事业的精英人士招生。