首次10km训练计划

     10月10日，天气已经是变得比较凉了。昨天到安丘开客户会，早上和领导一起跑步。从安丘新东方宾馆跑到安丘的青云山，8个人，我排在第四名。李总岁数最大，但是跑的最快，后面的是两个小伙子，出发晚，但是都追上了。
       现在体重最重的时候还是在75.5kg，但是已经经常有74kg一下的记录了。休息好，控制饮食，按照三星的10km训练计划，预计11月份完成10km的训练，可以跑入10km。我想体重一定可以控制下来。第一阶段的体重计划目标是70~71kg，还有减重3kg。
      不足：注安工程师的复习和还是不系统，也没有很好的坚持计划。要改进加油。