听力损伤——音乐人们常常忽视的“职业病”

                
                
The Who乐队的Pete Townshend经受了数十年由音乐所致的耳鸣病痛。 (图片来源：breitbart.com)
每人都知道做一位职业音乐人可能会在很多方面做出牺牲——工作的稳定性、生活水平、社会认同感等等，但很多音乐人却没有意识到他们也有患上“职业病”的风险：夜间演出很晚睡觉，或是在录音棚熬夜工作、昼夜颠倒，不规律的饮食和作息都会直接影响健康。同时，还有一项容易被大家忽视的伤病——长期暴露在高分贝环境中导致听力损伤。一旦你的耳朵问题发生，情况往往已经比较严重，这对于“靠耳朵吃饭”的音乐人来说，该是多大的灾难！
听力损伤真的与你无关？
早些年，世界卫生组织发布的一份报告声称：如果不及时纠正不良习惯，大概有多达11亿的年轻人处在听力受损的风险中。虽然我不了解这份数据是如何得出的，但这差不多是地球上七分之一的人口呵，而且这还只是针对年轻一代的统计。
伊利诺伊大学相关论文指出，音乐人听力损伤的情况越来越严重。相关研究数据表明“139位交响乐音乐人中，有59位出现了与其年龄不符的听力衰退。”这意味着听力损伤并不只存在于人们印象中吵闹的摇滚乐里，每位音乐人都应该开始重视这个问题。
那么，多“吵”的声音会开始损伤你的听力呢？长期或持续暴露在85分贝以上的声音环境中会使听力逐渐衰退。85分贝听上去是怎样的呢？根据Mind the Gap的相关信息图表我们得知，这相当于你身处最繁华的闹市街口，周围是吵闹的交通噪音。更可怕的是，如果你身处这样的噪音环境中，还会想着尽快逃离，有意识地保护自己的耳朵，例如捂上耳朵等等。但在听音乐时呢？我们反而更偏爱高分贝。可你知道吗？CD播放音乐的平均音量高于90分贝，而摇滚现场的音量则可高达110分贝！
后果有多严重？
长时间暴露在高分贝声音环境中不仅会损伤你的听力，还会导致其他健康隐患。上文提到的伊利诺伊大学相关论文作者指出听力受损将直接影响音乐人的音乐技能“听觉敏锐度对于每一位音乐人来说都很重要，一点细微的迟钝都会影响演奏或其他音乐活动的精准与到位。”论文中提到“在某些极端的个例中，严重的听力损失直接导致患者结束了自己的音乐职业生涯。”
伴随听力损伤或者说听力衰退的症状还有耳鸣。耳鸣可间歇性或持续性发生，严重程度也会有变化。大部分饱受耳鸣折磨的病患都存在睡眠困难的问题，这使得人体整个健康状况骤然走向下坡。Pitchfork一篇文章曾只出过，有太多人们忍受不了耳鸣而结束自己生命的悲剧故事……所以，是的，听力损伤是一个很严重的健康问题。
我们能做些什么？
那么，我们这些不得不长期暴露在高分贝声音环境中的音乐人都能做些什么呢？我想我接下来要说的你第一反应是接受不了的，那就是“小点声~”至少在自己的音乐的时候，不管是在工作室、车里还是戴着耳机。关于耳机，我们还有更多要说的，你可以深入了解哪些耳机更利于保护听力。下面就接着列出一些列保护听力的做法：
· 听音乐时开小音量；
· 尽量不戴耳机，而选择用音箱播放音乐；
· 入耳式耳塞和头戴式耳机？优先选择后者；
· 不在嘲杂的环境戴耳机听歌，这会让你不由自主开大音量；
· 排练、练琴、演出、看演出等这些“险恶”环境中，戴上专业保护耳塞；
· 劳逸结合，不长期过度用耳；
· 在其他噪音环境中佩戴保护耳塞；
· 注意职业保护，防止操作不当造成的“爆音”损伤听力；
其实保护听力是一件相对简单的事，一副专业保护耳塞，一些小习惯的培养，就能防止音乐人最不想遇到的悲剧发生。既然听力损伤的后果如此严重，存在如此普遍，但预防成本如此之小，为什么还要冒险呢？如果你想拥有长久而健康的音乐职业生涯，那就改变一些既有的观念与惰性，从现在就开始保护自己的听力吧。
 
来源：Sonicbids Blog
作者：Hugh McIntyre
编译：能小毛
 
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