人在暴怒的一瞬间压制所有情绪是否会严重伤害身体？
你说的对，人在暴怒的一瞬间压制所有情绪，是会严重的伤害身体。这种压制就如同我们的内部驾驶员，突然间关掉了所有控制装置，让加温的身体突然处于一种空洞状态。而驾驶员本人则被抽离出去，神游到另一个维度一般。可以想象这种突然间的制动，对身体的伤害是一个什么级别。
愤怒是一种情绪，这种情绪就如同身体这部机器给出的示警灯。这个示警灯在提示着你改为自己做点什么，而不是立刻关掉这部机器。
这种做点什么，不是指的让我们去打人，或者骂人，而是提醒你你的身体需要被照顾到，因为它目前感觉不好。从个人经验出发，下面几个小方法或许能够让你在愤怒的时候感觉好一些：
1、离开原地的位置，换一个地方坐下。当我们愤怒的时候，往往我们都喜欢站在原地，大吼大叫，事实上这种定在原地的习惯也从另一个方面上会加剧愤怒。不妨离开情绪产生时，你所站或者所做的位置，换一个地方坐下，往往会很好帮助情绪得到缓和。
2、深呼吸。这是一个非常有效的方法，因为愤怒会激发我们的交感神经兴奋，深呼吸会促进副交感神经兴奋，以缓和交感神经兴奋带来的身体反应。这种深呼吸最好伴随着想象训练，比如想象把你的怒火都通过呼气呼出去等。当然这最好是你平时练习好的，不然临时抱佛脚效果很可能减半。
3、有意的放慢语气。当愤怒时，人的语速会不自觉地加快，这种加快主要是帮助我们屏蔽掉愤怒背后的情绪体验，让我们调动更多的力量战斗。因此有意的放慢语气，能够帮助我们重新激活愤怒背后的情绪体验，能够更好促进沟通，解决问题。
尝试告诉对方，为什么你很生气。生气的时候在我们内心会激起一个情绪体验，比如说对方很不尊重你，然而这个情绪体验并不是被单独激活的，他会和你以前受到过得不被尊重体验同时激活。尝试耐心、清楚地表达出为什么你很生气，比如说你这样不看着我指着我鼻子说话，会让我感到非常的不被尊重，这样让我感到很难过，可以有效的帮助你重新将注意力集中在当下，而不受到被激起的连带情绪体验影响，从而体验到更大的愤怒。
愤怒是一种情绪，这种情绪就如同身体这部机器给出的示警灯。这个示警灯在提示着你改为自己做点什么，而不是立刻关掉这部机器。
这种做点什么，不是指的让我们去打人，或者骂人，而是提醒你你的身体需要被照顾到，因为它目前感觉不好。从个人经验出发，下面几个小方法或许能够让你在愤怒的时候感觉好一些：
1、离开原地的位置，换一个地方坐下。当我们愤怒的时候，往往我们都喜欢站在原地，大吼大叫，事实上这种定在原地的习惯也从另一个方面上会加剧愤怒。不妨离开情绪产生时，你所站或者所做的位置，换一个地方坐下，往往会很好帮助情绪得到缓和。
2、深呼吸。这是一个非常有效的方法，因为愤怒会激发我们的交感神经兴奋，深呼吸会促进副交感神经兴奋，以缓和交感神经兴奋带来的身体反应。这种深呼吸最好伴随着想象训练，比如想象把你的怒火都通过呼气呼出去等。当然这最好是你平时练习好的，不然临时抱佛脚效果很可能减半。
3、有意的放慢语气。当愤怒时，人的语速会不自觉地加快，这种加快主要是帮助我们屏蔽掉愤怒背后的情绪体验，让我们调动更多的力量战斗。因此有意的放慢语气，能够帮助我们重新激活愤怒背后的情绪体验，能够更好促进沟通，解决问题。
尝试告诉对方，为什么你很生气。生气的时候在我们内心会激起一个情绪体验，比如说对方很不尊重你，然而这个情绪体验并不是被单独激活的，他会和你以前受到过得不被尊重体验同时激活。尝试耐心、清楚地表达出为什么你很生气，比如说你这样不看着我指着我鼻子说话，会让我感到非常的不被尊重，这样让我感到很难过，可以有效的帮助你重新将注意力集中在当下，而不受到被激起的连带情绪体验影响，从而体验到更大的愤怒。
