你真的健康吗

首先要了解什么是健康
1990年，世界卫生组织修订的健康标准：“一个人在身体健康、心理健康、社会适应健康和道德健康四个方面皆健全。”也就是说健康是指在身体上、心理上、社会适应上及道德上完全处于良好状态。
怎样判断一个人是否健康
一个健康的人需要符合下列要求：
1、有充足的精力，能从容地应付日常生活和工作压力，不感到过分紧张。
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任。
3、善于休息，睡眠良好。
4、具有一定的应变能力，并适应环境的变化。
5、对疾病有一定的抵抗能力，例如不易患感冒或传染病。
6、体重在标准范围之内，身材匀称，动作协调。
7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8、牙齿清洁，无龋齿，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽，无头皮屑。
10、肌 肉、皮肤富有弹性。
什么是亚健康
亚健康是介于健康与疾病之间的一种生理功能降低的状态。
躯体方面的表现有过度疲乏感、头痛、心慌、胸闷、气短、性功能减退以及饮食和睡眠障碍，机体抵抗力下降，易患感冒等。
精神心理方面的表现有情绪不稳、易烦躁、发脾气、焦虑、心事重重、小心眼、不开心、郁闷，感觉各种压力加大等。
处于亚健康状态的人，机体抵抗力下降，这种状态如果持续得不到纠正，很容易感染疾病，或向疾病转化。