实际辟谷并不可怕
断食三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。
断食3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
根据辟谷的程度和辟谷的具体情况，辟谷可以分为以下几类:
1.全辟:滴米不进、滴水不沾 。(不要这样，不喝水会死人的！)
2.近全辟:可饮少量水和蜂蜜、少量水果。（ 我就是这个，只喝水。）
3.半辟:除上述食物外，瓜果、花生仁、核桃、红枣、杏仁亦可适量进吃，以不感
饿为止(对第一次辟谷或体质较弱者比较合适)。
4.近半辟:在上述基础上，基本不吃熟食，但可吃些水果、蔬菜甚至稀饭和面条，
也可吃一些素菜(对有心理负担和体质特别虚弱者较为合适)。
注意事项
1. 辟谷程度要逐渐提高，辟谷时间要量力而行。
2 . 低程度的辟谷可吃点水果。
3 . 辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不 要 急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。
4 . 辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉 稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如原来便秘 者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻 就会停止。
5. 恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
6 . 辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪定。
辟谷时间
因人而异，没有统一标准。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。 一般情况要三天以上，如五天、七天、十一天，亦可长至古人要求辟谷二十一天 。 （几天没用，要一个月才有效果。）
网址：http://www.biguwh.com
论坛：http://bbs.biguwh.com
断食3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
根据辟谷的程度和辟谷的具体情况，辟谷可以分为以下几类:
1.全辟:滴米不进、滴水不沾 。(不要这样，不喝水会死人的！)
2.近全辟:可饮少量水和蜂蜜、少量水果。（ 我就是这个，只喝水。）
3.半辟:除上述食物外，瓜果、花生仁、核桃、红枣、杏仁亦可适量进吃，以不感
饿为止(对第一次辟谷或体质较弱者比较合适)。
4.近半辟:在上述基础上，基本不吃熟食，但可吃些水果、蔬菜甚至稀饭和面条，
也可吃一些素菜(对有心理负担和体质特别虚弱者较为合适)。
注意事项
1. 辟谷程度要逐渐提高，辟谷时间要量力而行。
2 . 低程度的辟谷可吃点水果。
3 . 辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不 要 急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。
4 . 辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉 稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如原来便秘 者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻 就会停止。
5. 恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
6 . 辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪定。
辟谷时间
因人而异，没有统一标准。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。 一般情况要三天以上，如五天、七天、十一天，亦可长至古人要求辟谷二十一天 。 （几天没用，要一个月才有效果。）
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