陈莹莹：
陈莹莹：
每天早上要起床，国家队时候早上7点下楼吃饭，值班教练会查，从大到小每一个，不管奥运冠军、世界冠军、全国冠军还是最后一个。
在学院，一般七点多起床去吃饭，到七点半来，练习到十二点。
中午到小超市，一点50要扎针，理疗，2-6点，吃饭，6：30上课，两节课，回寝室，9点熄灯，手机由值班教练负责保管。
胖起来，马上训练，赶紧瘦下来，不然时间久了容易定型，没有要求很瘦，但是腿必须瘦，腿粗屁股大就很难掩饰。训练强度还好，我们小时候比他们还辛苦，教练说什么，不管如何都要完成，做进四分半。训练计划有柔韧、把杆、……
大赛之前训练成套为主，加练习时间。成套要是某个环节做不到，几套第一套成功第二套失败则要重来，一遍一遍，几乎崩溃。
晚上要写训练日记，每天晚上写，落掉就补回来。
金韵：
生活管理上和外面优秀的学校类似，管理制度上都处于半军事化，训练需要什么
每天早上要起床，国家队时候早上7点下楼吃饭，值班教练会查，从大到小每一个，不管奥运冠军、世界冠军、全国冠军还是最后一个。
在学院，一般七点多起床去吃饭，到七点半来，练习到十二点。
中午到小超市，一点50要扎针，理疗，2-6点，吃饭，6：30上课，两节课，回寝室，9点熄灯，手机由值班教练负责保管。
胖起来，马上训练，赶紧瘦下来，不然时间久了容易定型，没有要求很瘦，但是腿必须瘦，腿粗屁股大就很难掩饰。训练强度还好，我们小时候比他们还辛苦，教练说什么，不管如何都要完成，做进四分半。训练计划有柔韧、把杆、……
大赛之前训练成套为主，加练习时间。成套要是某个环节做不到，几套第一套成功第二套失败则要重来，一遍一遍，几乎崩溃。
晚上要写训练日记，每天晚上写，落掉就补回来。
金韵：
生活管理上和外面优秀的学校类似，管理制度上都处于半军事化，训练需要什么
