亲爱的朋友，吃点好的很有必要呢！【修订版】

上半部（时间紧的同学可以忽略不看）
最近发生了很多很奇怪的事，比如我的日记忽然被上千号群众围观浏览了，还有些不明真相的热心群众发来评论，夸我可爱。哦，可爱。这个形容词似乎就没有人类对我用过，从我出生，到长成一个娃娃，到现在长成一个阿姨，就没有用到过。因为，我就不是一个可爱的人。我最多也就被评价为：萌。因为，我能把自己打扮成熊大熊二的样子，出现在办公大楼。同事好心提醒：马，你没事别进小树林，小心猎人。可是，纳粹宣传部长戈培尔有一句影响极坏的名言，他说：谎言重复一千遍就成了真理。于是，我现在心安理得地相信：我是一个可爱的人。我是一个又萌又可爱的家伙。
                
                
在刚刚结束的晚餐中，我吃了两只驴肉馅儿的蒸饺，现在依稀觉得有点儿饿。但是，出于我是一个瘦子这个基本前提，保持瘦是我的终身事业。很久以前，我的体重大约有42kg，中间因为化疗药物的缘故一度冲顶，到达绝对不能忍的46kg，但是经过我本人的坚持不懈的努力，终于又于今日回归到了42kg。所以，饭前饭后忍住饿是我不得不面对的。我本人也觉得这样不太科学健康。但是，我亲眼目睹了我母上大人一路肿胀成现在这个样子，不希望悲剧在我身上重演。我准备画饼充饥，呃，不，是写饼充饥，写写我和那些美好的食物的故事，聊以自慰。
                
                
以前，我最喜欢的食物是零食。是的，你的眼睛没有欺骗你，我写的确实是零食。
                
                
具体喜欢到什么地步呢？基本上，把零食当主食，把主食当零食，本末倒置这种成语大约就是为我们这样搞错重点的人发明的。
我觉得这个时候应该有点小凄凉的背景音乐，点开豆瓣fm，系统从我的私人兆赫里选出这么一首《あの夏へ》，是动画《千与千寻》里的，专辑封面有点意思，长这样子。
                
                
文艺青年不是说唯有美食与爱不可辜负吗？出现那头猪是几个意思？
读了我之前那几篇阅读量比较高的日记的朋友会知道，我自作孽的后果很严重，严重到罹患了癌症。然后咧，反正就是很惨的各种治疗嘛。大约就是我吃太多零食的可怕后果。
因为构成零食的食物主要就是各种不健康的膨化食品，比如少女们爱吃的薯条啦、爆米花啦、薯片啦、糖果啦、垃圾食品啦，诸如此类，等等等等。朋友，你们的母上大人肯定告诉过你们哪些东西属于垃圾食品，绝对不能吃！
我当时就是不相信嘛，就很傻很天真地想：我都吃得很少啊，我的身体还是很好啊。 (๑´ڡ`๑) 如果有时光机可以让我穿越回那时候，我会对那时的自己说：嗨！你好！活体傻逼！
我当时忘记了政治老师教导我们的：量的积累导致质变。
                
                
而且，据说很健康的十字科蔬菜，比如油菜、菠菜、菜花之类的，我基本拒绝食用。因为不喜欢那类蔬菜中的生生的草味草味草味。
水果也只挑甜味指数比较高的来吃，现在看看，似乎也不是什么明智的选择啊啊啊啊啊。我以前还有一个理想：要吃遍世间甜食（看起来还是很励志的啊）。
                
                
然后呢，我还很不喜欢喝水。我现在也很不喜欢喝水，但是现在至少每天还是会保证喝两到三大杯水的。我以前每天喝多少呢？科学地计算，大约两口吧。渴了就喝一些现在想想很不健康的饮料，那些充满甜味素的、充满化学元素的、或者碳酸的、或者含乳制品的那些垃圾液体。但是，因为甜味刺激味蕾，会让大脑产生一种类似愉悦的错觉。所以，我就喝得很开心很愉快啊。所以，就是一个活体小傻逼嘛。 _(:qゝ∠)_
我感觉，看到这里的你现在正在喝的就是我以前喝的那些玩意儿！是不是！别看别人，说的就是你！！！
                
                
虽然，我不太敢认同那个每天七八杯水原理，因为喝那么多水会给肾造成很大的心理负担嘛！倡导八杯水的人，有没有考虑过肾的感受？但是多喝凉白开真的是有好处的。比如，你看看我，养成喝水的习惯之后，不就成功地在肾里养了颗结石，经过三个月的精心培育，现在已经消失不见啦。（好像又搞错了重点啊( •̀д•́)~)
                
                
总之，我以前就是一个吃饭的反面典型。具体恶行有：不好好吃饭，不好好吃水果蔬菜，无肉不欢，吃太多零食，喝太多饮料，偶尔还喝比较多的白酒啤酒掺葡萄酒。
就是因为我那样，所以才那样了。具体哪样，人生几度风雨，往事不要再提，说多了都是眼泪。
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大嘎好，我是下半部！！！（以下可以考虑看一下 ( ∙̆ .̯ ∙̆ )
首先，广告商告诉我们：吃点好的很有必要。
在我们大东北穷乡僻壤的也没什么太多好的，也就是人参鹿茸什么的。这些，我吃不起。那是古代帝王拿来续命的，详情请参考各类古装宫廷大戏。
我的选择是：海参。（虽然这玩意儿也贵得离谱，但是还算是在可接受范围内，在此要感谢我的母上大人。）
海参的吃法有很多种，泡发好的海参可以蒸，可以煮，可以炒，可以煲汤，简直是厨房里的百变星君。但是，请记得这货脾气很古怪，跟我一样，不能沾油，据说会化（我也没见过化掉的海参什么样，请自行脑补画面吧）。
我吃过的最离谱的吃法是泡好了直接沾调味酱吃，然后就按群众期盼见到的那样，给我吃恶心了。从此再见此君，必吐。
只能跟海参君say goodbye了。其实，海参艮揪揪（东北话，我也不知道具体怎么个写法）的口感跟qq糖很像呢。
                
                
然后，我母上大人把罪恶的黑手指向了各种别的参，比如西洋参和人参。这两种主要是买切片，用来泡水。其实，泡出来的水什么味道也没有没有没有。
接着，我品尝到了传说中的养颜圣品：燕窝。买的是某种品牌的碗燕。因为，没有人给我广告赞助费，我就不写它家的品牌了。我吃的是椰汁口味的。吃起来口味甜甜的，口感很爽滑，跟可以吸的果冻差不多。不过价格却不是很亲民。但是，对手术后伤口愈合恢复等有很神奇的促进效果。当然，也有可能是因为比较好吃，我把它当成零食的替代品了。
可是，吃完之后，真的很有养颜益气效果哟。
                
                
以前看港剧里，那些富豪太太总是会说的一句台词是：张妈，给我煮一份血燕。
我也学着说了：安妈（小贴士：我妈贵姓安），给我来一碗雪燕。
我妈说：你给我滚！
我觉得我再玩下去，下场可能是电影里经常演到的那样。一个惨字了得。大约也行可能就是长这样婶儿：_(:зゝ∠)_（此处原本贴了张谢霆锋扑街图，然后小豆出小差，结果没存到！！！今天修订了一下，终于存上了，好像并不是很好看，于是我就换成我最爱的人物形象啦。和你们想的是不是不一样？人生就是这么充满了惊喜啊！）
                
                
然后，我就乖乖吃饭啦。基本上每餐一小碗主食（但是会被掺杂各种杂粮，因为医生建议多吃杂粮，少吃精粮，不知道是不是江湖术士的骗术呢）。
每餐都要吃蔬菜，和少量的肉。（朋友建议食全素，我觉得那样还不如死了算了。人活着，开心最重要嘛！吃得不开心，还谈什么别的？）
少盐少油少糖。这也是世卫组织推荐的健康饮食方式吧？
                
                
著名少女主任方悄悄（就是你们以为的那位豆红）说：“我看了你这篇只有一个感觉：多吃零食不吃饭就很会瘦啊！”我必须得澄清一下，并不是主任说的那样子的！
诚然我的饭量确实是比较小，但是主要还是因为我吃得比较慢，我从来都是细嚼慢咽的，每一口饭菜都要反复咀嚼大约32次吧（我开玩笑的 (●'◡'●)ﾉ♥ ，其实也就是20几次吧，也很夸张，是么），直到舌头累了。所以，又不止一次地感觉到我吃饱了，并不是因为摄取到了足够质量的食物，而是我的口腔、进食与消化系统运动累了，产生了某种疑似性饱足感啊啊啊啊！
因为没有摄取到足够的营养成分，所以才瘦的才瘦的才瘦的！！！！！唉，真是，写一篇日记，还要操碎了老夫一颗少女心，真是够了够了够了！ 看我悲愤的眼神 (눈_눈) ！！！
不过，我现在已经改变做法了。都是尽量多吃一点。因为，现在是冬天，要贮存足够的脂肪能量，才能抗寒啊！
我现在似乎明显精壮了不少呢！！！
见到我的人都发现我胖了胖了胖了胖了。（这并不是什么值得我开心的事情吧？为什么他们每个人脸上都洋溢着诡异的微笑呢？）
我就理解为以前的我实在是太瘦了，让他们嫉妒嫉妒嫉妒！就是这样子。
哦，对了，差点忘了说，我现在每天都有乖乖吃水果，不再只盯着甜味的水果了。是各种水果都涉猎一点。比如酸柚子、酸橙子、柿子、苹果、橘子、梨，等等。我最爱的是红加利苹果，但是最近发现超市里卖的冰糖心苹果味道也不错。（真是一个好说话的人啊啊啊啊啊！脾气真好啊啊啊啊！）
选择应季的水果，而尽量避免反季水果。因为，那些不要脸的黑心商家肯定在反季水果中使用了各色激素。这个属于不能说的公开的秘密。
吃这些水果通常做法就是洗洗干净直接吃嘛，有的时候也会榨成果汁或果酱，或者煮成水果茶，具体怎么吃主要取决于我母上大人当天的心情。而她的心情主要取决于她的荷尔蒙运动情况，更年期中老年妇女 ( ◉ืൠ◉ื) ，你们懂的。
另外，推荐几款据说有升高白细胞效果的水果给朋友们，希望你们永远用不到这条小贴士：
死贵死贵的美国大樱桃、长出小黑斑点的香蕉、熟透的榴莲肉、有机猕猴桃。
还有可以促进排便的水果，你们猜猜是什么？
我亲测的效果最好的是：红心火龙果！！！！
简直了，拉得我不要不要的，快笑哭了。
                
                
有一些我以前很爱吃的东西，现在是绝对不吃了。你说：零食！哦漏！你猜对了一半，某些零食我还是吃的，比如那些新鲜蔬果制品。
而我再也没有看到的东西有：咖啡，奶油，奶油巧克力，素鸡那类豆制品，薯条类膨化制品或油炸食品，腌制品、腐败制品，等。
我很想念它们 ( ∙̆ .̯ ∙̆ ) ，如果你们见到它们，记得替我问候一声：好久不见，十分想念。
最后，再次重申一遍：吃点好的很有必要！但是要吃健康的，科学的，安全的，就是这样子！！！
谢谢你们喜欢，悄悄告诉你们一个冷知识：如果有一天你闯进森林，什么吃的都没有，只有一只懒猴在你面前勾引你，请你一定一定一定不要吃它，因为它是唯一有毒的哺乳动物！！！
———————又来了一根分割线——————又不是导尿管，可以插两根吧？———————
有朋友问杂粮吃点什么好呢？
ˋ(′～｀")ˊ 善良的我回答了一下下：
不一样的病可以吃的杂粮不一样哦！建议问医生哦！我通常交叉着吃的有：小米、小碴子、大碴子、黑米、紫米、高粱米、薏米、糯米、玉米淀粉压的黄金米、还有红豆、绿豆、大豆、各种豆。
稻米也是分几种，长粒米、自种米（主要是有机、无公害、不施加农药化肥）、泰国米什么的。
后来我深思熟虑了一下，考虑这个问题可以还是得强调一下尺度的问题，于是借鉴了知乎上的一些回答：普通人一周吃四餐粗粮对身体健康是最好的，少年儿童和消化系统不好的老年人两餐为宜。
但是，过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。长期过食粗杂粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所以请谨慎把握这个尺度吧！